План действия

Не рушимые правила:
1. Пить воду около 1,5 за день (Пить по утрам 1 стакан воды перед завтраком и 1 стакан зеленого чая)
2. Вне зависимости от тяжести и продолжительности тренировки обязательно делать планку и упражнения для спины.
3. Мы есть то, что мы едим и пьем, по этому никак вредностей и алкоголя, а только ПП.
- сытные и полезные перекусы.
- легкий ужин
Забота о себе:
1. Косметические процедуры дома для кожи.
2. Не экономить на красоте. (Лучше меньше еды купить, чем баночек для тела и лица
3. Скрабирование, обертывание, массаж, кремы.
4. Перед сном наносить масло из зародышей пшеницы на ресницы.
Тренировка:
1. Минимум 30 минут упражнений для тела. Желательно совмещать с другими.
2. Заниматься 6 раз в неделю.