Японская диета

первый день-самый сложный. Я выписала для себя меню на неделю и стараюсь придерживаться. Основные принципы-без соли и сахара, без мучного и жирного. Бес соли-самое противное. Но,думаю,надо просто перетерпеть и привыкнуть. Я уже как-то сидела на бессолевой диете месяц и хорошо себя чувствовала. скинула 8 кг-хороший результат.

Сегодня собрала волю в кулак и села таки на японскую диету, уж очень хочется привести себя в порядок ко дню рождения.
Сколько продержусь - пока говорить рано.. в идеале бы 8 кг скинуть, но пока план - минус 5 кг!

Не могу сказать, что результаты впечатляющие, по сравнению с теми мучениями, что я подвергаю свой организм. Но наверное это и к лучшему, так как потеря большего веса приведет к обвисанию кожи.

Вот и 4 день закончен. И есть после 6 уже почти не хочется.
Так и не могу понять зачем в диете так много растительного масла...может кто подскажет ?
Я вообще его вне диеты не употребляю,жарю тоже практически без масла... и думаю, не отразится ли на результате, что я его полностью исключила ?

Вчера вместо ужина было вкуснючее вино, 200гр. сыра и фрукты С утра наконец-то начались КД и был даже отвес. А днём муж всё-таки заказал мне долгожданные суши, и я порцию-таки навернула. Вообщем сегодня моё "косяковое" меню:
Завтрак: кофе, мандаринка

Второй день японской диеты на 14 дней

и опять с утра кружилась голова. Еле доехала на работу (сидеть дома на диете для меня хуже смерти), лучше уже приносить пользу =)
Пришлось съесть 1/3 банана (что взяла на полдник) ,чтобы не хлопнутся в обморок.
Никогда бы не подумала, что на диете так обостряется обоняние,чувствуется все в 10 раз сильнее, и к сожалению не все ароматы духов я могу переносить....

Вот и третий день прошел.
День с легкими заменами: кабачок я как писала в предыдущем посте терпеть не могу ни с каком виде, поэтому заменила на 2 неплохих таких огурчика. Остальное не отходя от диеты.
Не так и страшно не есть после 6, но видимо синдром табу...очень хочется конфетку или шоколадинку....

Что-то я подустала от японской диеты... Первая неделя прошла на ура! отвес был почти 3кг, и вот вес встал и стоит уже 5-ый день!!! Утром скок- на весы- а там ничего... Хорошего! Всю ночь снился Стас Садальский(отнюдь не мужчина из моих эротических снов ), который менторским тоном мне говорил, что

День прожит, нарушений вроде никаких, кроме заточенного огуречика, в банку не залазил - на завтра приготовила. Т.к. кабачок я вообще не перевариваю, то решила заменить на огурчик.

Ох и не люблю я в японке третий день. Голодный и не вкусный. Опять все переиначила под себя. Морковку не варила, добавила капусту. А яйцо наоборот- сварила. Дурдом. Утром был не большой отвесик. Но такой не большой, что писать стыдно.

обед упал как надо =) Я оживилась уже после 2 кружков огурца =)

хотя вроде ела все позволенное(почти) . Желудок чтоли стянулся?
Вообщем Меню:
завтрак: кофе+заменитель сахара
обед: овощи(кабачки, баклажаны) запеченные в духовке в фольге, рыбу я не захотела.

утром я и так редко завтракаю, поэтому чашка кофе пережита нормально.
первая часть обеда ( 2 яйца) уже сьела, осталась капуста и томатный сок.
самое страшное -ужин. По плану укладываться ужинать до 6, а спать я ложусь поздно.
вечером сделаю замеры, утром не успела....

Никогда не сидела на диете. Поддалась на "коллективизм" , в связи с тем . что за последние 2 года набрала 7 лишних кг.
Худеем вместе с коллегой , приерно одинакового веса. Различия лишь в том, что она ходит в стортзал а я нет.
Посмотрим, отразится ли это на результате.

ни отвеса ни привеса- ничего. Я впала в зимнюю спячку?

Хотя ночью плохо спала- снилась всякая чушь. Два раза вставала пить и в туалет. А КД моих так и нет!!! Настроение плаксивое- надеюсь всё-таки они приближаются.
По меню:
завтрак: кофе

Я придумала- фотографировать, свою еду!
Девочки- это очень стимулирует.
Во-первых: я всегда могу посмотреть, что же я наела.
Во-вторых: обязывает соблюдать какую-никакую эстетику подачи блюда(красивое, вкуснее лопать)
В-третьих: лишний раз куски в себя пихать не хочется и перекус на ходу- исключается,

Завтрак: кофе+сахарозаменитель,
салат из тертой моркови с лимонным соком!
Обед: семга+салат из свежих овощей
Полдник: кофе с молоком
Ужин: креветки+ чинзано со швепсом
Ужин конечно, совсем не диетический. но дак пятница же!
Хорошо-то как!

Что-то я как-то увлеклась заменой продуктов моей Японской диеты- на собственные. Скоро это превратится в мою СОБСТВЕННУЮ диету Вообщем менюшка на сегодня:
завтрак: кофе+сахорозаменитель
обед: овощи, запеченные в фольге, стакан кефира
перекус:яблоко, кофе
ужин: кусок семги+ овощи

Считаю, что третий день в Японской диете самый жесткий и голодный. И ...ничего вкусного((((( Поэтому немного поменяла ингредиенты под себя. Иначе совсем тяжко. Вид сырого яйца, которое надо выпить меня вгоняет в панику, а вареная морковь- бррррр! простите, вообще, мягко говоря- удручает. Поэтому:
завтрак: кофе с сахорозаменителем

Сегодня первый день, с утра выпила вместо кофе шиповника, не люблю я кофе, ну если только с капелькой бейлиза, но нельзя))))
уже и по-обедать успела, 2 яйца, капуста свежая (не стала варить или тушить, да и полезнее так) и стакан томатного сока (домашнего)

Да, не легко дается диета.... Ну ничего, прорвемся. Да, девочки, были ли у вас проблемы со стулом во время диеты??? И еще, во время этой диеты, когда основная потеря веса происходит, в первую или во вторую неделю??

Вес остался тот же!!! Кошмар! С диеты сходить не буду, посмотрим что будет дальше....

Сегодня сделал одно отступление,не в пплане еды,а в плане режима.Пришла домой только в пол 8,но решила скушать свои законные фрукты.Скушала грушу,скушала яблоко и всё-объелась.Люблю фруктовые ужины.Завтра ещё один такой Часов в пол десятоко начала выполнять упражнения(обруч 20 мин,физ.упражнения 20 мин).Потом полежала в ванной и намазалась кофе..ммм..

Вес пошел вниз! Сегодня пошел второй день из 13. Голода нет, слабость небольшая. Еле запихала в себя рыбу вареную и без соли бееееееее.... Сегодня я уже съела 2 сухаря (небольшое отступление), капусту с маслом, чуть ошпаренную кипятком (так легче для желудка), рыбки небольшой кусочек. Сейчас варю на ужин говядину.
Где же на завтра взять кабачек?