Правильное питание

Вычитала рецепт фиолетового молочного коктейля. В оригинале такой:
- 1 стакан свежезамороженной черники и 1 стакан малины,
- 3 стакана молока (0,5%),
- 3 ч. ложки жидкого меда,
- 4 столовых ложки несладких овсяных хлопьев
Всё взбить в блендере

Ха-ха-ха! Вот и снова я всех обвела вокруг пальца - никакая я не спортсменка, а неженка я и балаболка!

И незачем было мне так орать о том, что я иду на рандеву с орбитреком!

Яяяяяяя, мне уже 19 лет и я безуспешно пытаюсь похудеть. Моя конечная цель в мечтах это 55 кг, Я знаю что для этого нужно но просто когда накатывает депрессия все летит нафиг а у меня такое состояние очееень частый гость..... Эх... Вот и сейчасс,,,, я похудела дня 2 назад была 59.2!!! я в таком весе в последний раз наверное года 3 назад была, Моему счастью не было предела...

Я очень-очень по Вам скучала и наконец вернулась в Ваши стройные (во всех смыслах) ряды!

Итак, всем привет!
Первый раз пишу в инете, но решила что так будет эффективнее) Вроде какой-то отчет и не только перед самим собой, а и перед вами девочки) Готова со всеми общаться и слушать советы (если у вас будет желание их давать).
Я сто раз собиралась худеть и пробовала множество диет: диету Долиной, Кремлевску, Японскую, Систему -60 Миримановой.

Добрый вечер, девочки!!! Вот хочу узнать у вас, как вы относитесь к отрубям? Употребляете их, или наоборот, избегаете употребление? И какой от них результат?
Я просто никогда их не кушала и вот не знаю чего там да как.
А вообще сегодня сумасшедший день!! Уже неделю нигде не могу найти крема типо антицеллюлитного, чтобы обертывания делать. Кошмар какой то!

Привет, красотки!
Вес "качается": то плюс небольшой, то минус... Сегодня осознала, что в конце декабря была 70,5. Получается, за месяц немного изменилось... И немудрено: я принаглела - кушаю как попало. Иногда и со сладостями Хорошо, хоть физкультуру не забросила. Пните меня, пожалуйста
Сегодня по меню:

Решила детально расписать свои приемы пищи.
Завтрак (обязательные составляющие) - Каша на воде (можно с фруктами); тост с диетическим сыром или джемом без сахара; чай с лимоном.
Обед (обязательные составляющие) - Суп; второе блюдо; чай очищающий (просто травяной сбор)
Ужин (Обязательное составляющие) - Салат или закуска; стакан воды с лимоном.

Все же заново яичную диету я не высижу - яйца уже вообще никак не хочется.
Лучше буду питаться правильно, исключив мучное, жаренное, жирное, сладкое + физкультура + обертывания.
И нагрузки не менее часа в день. Буду стараться =)))

Топ-10 самых полезных сладостей!

1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины

Девочки, это кошмар! У меня сегодня чувство, что меня чести лишили. Как бы объяснить…

Ну вот я и начала!!! Наконец то решилась!!
Надеюсь, этот дневник поможет мне держать себя в руках))
Что я предпринимаю?! Да просто правильное питание, не ем после 6, ем хлеб только утром! Хочу к лету хоть 20 сбросить))

Здравствуйте, девчоночки

В общем, день сегодня, как день.
По питанию - умница. Отвес утром 200 г - жду новый минимум
В пятницу приезжает Серёжа. Будем думать, что нам делать и стоит ли делать)))

Наверно, много кефира на ночь выпила, других причин в непохудении не вижу=(

вчера были гости, угощала тортиком собственного производства, вино-водочным-ликерочным (пропитка), фруктово-ягодным, на сметане, сгущенке и айвовом варенье. Мммммммммммм...........
так пристали ко мне, чтоб тоже сьела, положили кусок на тарелку и следили орлами, чтоб ложку до рта донесла. Короче, умяла...

Украинский диетолог Светлана Фус называет себя яблокоедом, но при этом не ест больше трёх яблок в день. Она объяснила Фокусу, почему три штуки хорошо, а четыре – не очень. А также развенчала мифы об этом плоде

завтрак:овсянка, 2 яйца
обед:борщ с куском хлеба
полдник: банан, немножко сыра
ужин: 3 вареника
упражнения: пресс 30 раз, отгибы 30 раз, обруч 15 мин.
Сегодня привес в сто грамм... я в расстройстве... не знаю... может не нужно было на ужин перловку есть... всё таки резиновая каша, долго переваривается... и одного куска хлеба в день было достаточно... сокращу количество хлеба.

отвес в 300 гр что то не очень обрадовал... я пока не увижу на весах цифру меньше 52.9 меня ничто радовать не будет((
завтрак: овсянка, 2 яйца, зелёный чай и немного сыра
обед: уха с хлебом, банан
ужин: перловая каша с хлебом, 2 яйца, пол банана
упражнения:обруч 10 мин., пресс 25 раз, отгибы 25 раз

День добрый всем стройняшечкам!
Не найду ответа на вопрос : "Можно ли какао при похудении?" В одном источнике пишут, что можно. В другом, что очень калорийный и лучше не пить его.....

 

Я нашла отличную статью ро правильное питание. Раз уж я решилась брать именно его за основу своего похудения, то буду следовать этим советам. Хочу поделиться ими и с вами.
Правильное питание-это не диета на какой-то период времени,это образ жизни.Поэтому Вы не наберете лишние килограммы вновь,после обретения желаемого веса.

толи завтрак толи обед (потому что только что проснулась): суши и зелёный чай
ужин:суши и зелёный чай
полдник: банан
упражнения: пресс 25 раз, отгибы 25 раз, обруч 10 мин.

Всем привет)
Вообщем, сошла я с АВС. Начала плохо себя чувствовать, плюс постоянные праздники и соблазны конфетами-печеньками-тортами.

Сейчас я на правильном питании, маленькими порциями.
2 раза в неделю - разгрузочный день (среда - молокочай, суббота когда как)

много спорта.
Пробежки по утрам.
Днем по видео с Джилиан Майклс - стройная фигура за 30 дней.