Правильное питание

Привет всем. Забежала вот днем ненадолго.

Несмотря на то, что вчера я съела 4 (!) банана, которые вместе с кожурой весили почти килограмм, мне удалось сбросить один кило! Вот что значит оставить ужин врагу, а самой взять ноги в руки и отправиться танцевать.
Сегодня, в продолжении недели моего сыроедения, купила с утра пять яблок. Думаю, мне будет вкусно!

Считаю калории:
кофе с сахаром (10 кКал)
капуста (60 кКал)
яблоки (360 кКал)

Разве такое возможно, что салат из морской капусты будет "весить" 400 кКал? В то время как во всех таблицах калорийности морская капуста оценивается в 5-40 кКал в зависимости от способа приготовления, на моей баночке с капустой, заправленной растительным маслом, красуется надпись: "Энергетическая ценность - 414 кКал".

Куркума поможет в борьбе с лишним весом, считают американские ученые

Американские ученые выяснили, что куркумин, основной полифенол в куркуме - популярном растении из семейства имбирных, позволяет эффективно снижать вес и подавлять рост жировой ткани. Эксперимент, проведенный на мышах, показал, что они не толстеют, если их подкармливать прославленной пряностью.

Всех с праздником! Всем желаю скорее обрести желаемые формы и быть самыми счастливыми на свете!!!
А у нас совсем не весенняя погода- метель страшная, столько снега намело, что просто ппц))) Ходили сегодня в кино, я билеты взяла в 2 кинотеатра, так мы перебежками, благо они недалеко друг от друга.

...на диету прямо 8 марта! Вот такой я себе придумала, блин, подарочек!
Хватит уже праздники отмечать
Короче теперь так

Ну чё, когда там уже можно начинать... есть диетическую еду?

Еще раз здравствуйте. Я не удержалась и решила писать все сразу.
Если честно, я начала худеть далеко раньше как 1 февраля. Точнее пыталась.
1 февраля стало для меня как бы точкой отсчета, началом того момента когда я поняла, хватит. Пора худеть.

С чего я начала ? Честно, рецепт просто:

Сегодня утром взвесилась - 52,8. Привес в 300 гр. Х\з откуда))) Неприятно, но ладно... Сдуру подумала сразу что мол брошеная недосиженая яичка мне боком вышла, но потом благодаря здравому смыслу успокоила себя- я недосидела 3 дня, и в принципе в эти 3 дня я ем оди белки, ну +овощи, фрукты, творог на завтрак. И потом всю жизнь на яичке не просидишь))) Ну может я и не права конечно)))

Привет, сегодня я с вами почти с утра)))
Как у вас дела? Кто меня знает, черканите, плизз! А то вдруг я к кому-то в блог не захожу...
У меня сеодня 2 часа танцев! Хочу, хочу, хочу. Еще из новостей и планов... ну, во-первых, я здорово выспалась))) у меня неплохое настроение... иду сегодян на обертывание))) Интересно как оно будет?!

Скинула полкило,пока всё идёт по плану.Завтра и послезавтра будут застолья,потому завтра-до застолья на кефирчике,а послезавтра с утра застолье,а после него-ни-ни, и в понедельник начну разгружаться,но всё же надеюсь,что не придётся;)
За день съедено:
завтрак:овсянка с черносливом(35гр.+20гр.) - 170 ккал.
обед:4 хлебца + творожок(200гр.) - 80 ккал.+194 ккал.
полдник:2 хлебца - 40 ккал.

Добралась таки до вас, дорогие!
Как и написано в предыдущей записи я сегодня не на яичке, я просто перешла на правильное, очень умеренное питание.
Итак мое меню сегодня:
Завтрак - овсянка (4 ст. ложки) замоченая на ночь, 1/2 грейпа, зеленый чай.
Перекус - немножко творога, взбитого с курагой, чай.
Обед - порция супа из капусты, моркови, говядины, с кусочком мяса. Овощная смесь, 1 яйцо.

Вот сижу и думаю, что же я раньше не попала в команду худеющих. Такой запал!!!!Даже частое голодание помогло мне сегодня продержаться молодцом!!!

Да, бросила я яичку. Ну точнее как бросила... В общем встала сегодня, подумала, и решила, что так как на ближайшее время мое расписание несколько меняется, и голодать, а уж тем более допускать недомогания, я просто не могу себе позволить, и поэтому имеет смысл есть нормально, и не диетничать, иначе далеко я не уеду))) Вот такое мое решение. Я, кстати, не сильно в восторге от этой диеты)))

Добрый вечер,девчёночки!)) Вот мой отчётик за сегодня:

За день съедено:
завтрак:4 орешка со сгущёнкой(292 ккал)
обед:4 хлебца+180 гр.творожка(271 ккал)
полдник:2 хлебца(40 ккал)
ужин:малиновая творожная масса,300 гр.(351 ккал.)

Итого:+\- 954 ккал.

Сегодня был замечательный день Наконец-то выбралась из дома!!! Хоть повод и не очень воодушевляющий,но все же) Ездили с мамой и подругой к врачу. Сказала,что все у меня отлично,но в организме не хватает витамина Е и йода. Буду теперь пить в капсулках витамины и жевать морскую капусту)) Врач сказала,что я отлично выгляжу,и что очень хорошо,что я перешла на правильное питание

Постоянно думаю о еде. Вот бы научиться контролировать свои мысли или переключить их на что-то другое. Теперь прекрасно понимаю, почему влюбленные буквально питаются воздухом - они не думают о вкусностях и сладостях, все их помыслы заняты второй половинкой.

Мой рацион сегодня:
Утренний микс овощей - свеклы, моркови и капусты (110 ккал)
Сок (240 ккал)
Банан (135 ккал)

Еще вчера заметила, что у моих весов некий глюк. Вообще я вешу 68 кг, а стрелочка так плавно-плавно циркулирует между цифрами 67 и 68. Сегодня в фитнес-клубе взвесилась на более точных электронных весах. Действительно, вешу 67,2 кг! И вот тут начинается поразительное.

Привет всем!
Нашла такую информацию про завтрак:

Спортивные медики проделали огромную работу, опросив тысячи людей, которым удалось сбросить вес. Опрос показал, что всех их объединяет одно и то же.
*Каждый день они плотно завтракают.
*Придерживаются низкожировой диеты.
*Еженедельно взвешиваются.
*Уделяют физической активности около часа в день.

Если хорошо ( и правильно ) позавтракать, то вы не успеете проголодаться к обеду и не съедите лишнего. Но главное в другом. Если вы регулярно пропускаете завтрак, обменные процессы помалу замедляются. Потребность в энергии падает и съеденные калории оказываются ненужными. В итоге к 30 годам вы только на пропущенных завтраках прибавите от 3 до 5 лишних кг!

Во-первых, следует отметить, что огурцы это вовсе не овощи, а ягоды. Во-вторых, несмотря на принадлежность к сладкому, они очень полезны для здоровья, так как содержат большой спектр витаминов (A, C, PP, B1, B2, B6) и минералов. Например, в них много йода, так что любители огуречных салатов не знают проблем с щитовидкой, сосудами и памятью.

Вчера купила журнал (обожаю рассматривать глянец), где наткнулась на статью про детокс. Прошла короткий тест, по результатам выбрала оптимальную программу детокса - это оказался органический детокс длиной в 2 недели (ещё есть детокс разгрузка на неделю и экспресс-детокс на 3 дня). Давно собиралась почистить организм. В помощь к этой программе идеально подошли бы спец.

именно с них около года назад я начала своё худение!именно их я каждодневно добавляла в творожок и ещё с ягодками летними и тааак вкусно...мммммммммм!
Сухофрукты!О БОГИ вы мои!
как бы я выжила без вас тогда..!!)и как бы я жила сейчас..НЕ ЗНАЮ)

Сегодня первфй день на овсяной каше на воде,блин есть хочеться,но говрят от нее эффект очень классный,за 5 дней можно 5 кг скинуть,кто пробывал эту диету?

Рейтинг сладостей

Интересная статься о здоровой пище.

Дело вот в чем. Всю свою сознательную жизнь переодически морю себя голодом с мыслями что в этот раз уж точно получится похудеть. Вот эта диета как раз то что я искала, она мне точно поможет...горький опыт...нет это не то .А вот эту диету я не додержала до конца поэтому не похудела, но сейчас я смогу...

Рейтинг самых полезных с мире напитков составили учёные из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Основан список на содержании в напитках антиоксидантов

!О ПОЛЬЗЕ "НОЧНОГО ГОЛОДАНИЯ"
Чего только не делают люди, чтобы избавиться от лишних килограммов: морят себя голодом, принимают специальные, далеко не безопасные препараты, часами потеют в тренажерном зале...

Отрыла ещё один сайт, после которого вообще не хочется есть. Настоящий хоррор для приверженцев здорового образа жизни и врачей-диетологов. Я не могла оторваться часа два, просматривая страницы с изображением "блюд" и нервно хихикая.

Всем еще раз доброго утра!
Погодка отличная!Выходной, и я порадовала себя часовой прогулочкой!
Только что симпровизировала салатик: большая морковка 1 шт.(лучше на мелкой терке),
банан 1 шт (чем спелее, тем салат слаще) тоже на терке,
кааааапелька масла оливк. для морковки,
выжимаем в получившуюся смесь половинку апельсина.
Размешиваем и наслаждаемся!!!!!!!