Полезные советы

С удовольствием подхвачу замечательную инициативу Mrs_Cullen (см. ее посты http://www.nadietah.ru/node/151738 и http://www.nadietah.ru/node/147637) и начну серию постов-рецензий на книги, связанных с диетами, похудением, спортом, здоровым образом жизни и т.д. Поехали!

КОГДА ХУДЕТЬ ПОДСКАЖУТ ЗВЁЗДЫ

Важно не прозевать самый подходящий для похудения момент. Если прислушаться к советам звезд и сделать что-нибудь хорошее для своей фигуры именно в наиболее благоприятный для этого период, то результат приятно удивит. И вы увидите, что чудеса бывают!

СЧИТАЕМ МЕСЯЦЫ

1. Добро пожаловать в общество «Чистых тарелок».

Вы старательно доедаете всю порцию, даже еще можете пройтись хлебушком по тарелке, чтобы она не просто была чистая, и прямо сверкала после еды!

Девочки! нашла вот такую инфу в сети.Может быть кому-то будет интересно!!!!Всем удачи,хорошего настроения и красивых отвесов!!!
Ограниченный в воде увеличивает запасы жира.

Нашла в интернете отличный сайт с калькулятором калорий

http://www.nauchu-gotovit.ru/c_calor.php

Советую посмотреть всем худеющим кто это не смотрел! Особенно тем, кто хочет похудеть с помощью чудодейственных таблеток, пластырей, чаев, гипнотизеров и так далее.. И вообще очень интересно

Зачем нам танец живота?

Даже сами инструктора по танцу живота говорят о том, что с помощью него нельзя похудеть! Танец живота учит скорее расслабляться, чем напрягаться, а как можно, расслабившись, сбросить вес?
Вы только что сделали вывод, что танец живота Вам не нужен? А зря!

всем привет.
какими поливитаминами кто пользуется, очень хотелось бы вашего совета. а то в аптеке ихтам много, что глаза разбегаются!!!!

Корица – одна из самых древних пряностей, первые упоминания о ней относятся еще к 2080 году до нашей эры. В состав корицы входит масса полезных веществ, среди которых есть эфирные масла, смола, крахмал, дубильные вещества, и другие. В зависимости от дерева, корица бывает цейлонской, китайской, мелабарской, циннамон (пряная корица).

Чем больше я стараюсь не думать о еде, тем больше я о ней думаю. Это какая-то идея фикс...И ведь есть я совсем не хочу, но все равно ноги сами идут к холодильнику и руки сами тянутся достать что-нибудь оттуда и сунуть в рот...

Прочитала на одном сайте. Интересно стоит так сделать или нет?

Избавиться от лишнего веса нелегко. Это знают все. А потому вокруг этого увлекательнейшего занятия постоянно растет количество всевозможных мифов. Давайте попробуем разобраться, есть ли в них хотя бы доля истины.

Девчонки подскажите а что вы думаете про жвачку? Можно?))))Не могу избавится от нее ну никак)))

Ура!! И все-таки я ее нашла, эту программку!!
Она очень легкая. Надо вносить только дату и вес и она рассчитывает твой ИМТ!!!
Когда я достигну своей цели в 55 килограммчиков, я буду практически у самого низкого порога ИМТ!!!
Пошла в тренажерный зал!!!

Теперь, когда Я спокойна и расслаблена, Я смогу похудеть настолько, насколько мне вздумается. Я представляю себе, что уже рассталась с ненужными килограммами и сохранила мой новый вес. Теперь Я ощущаю себя стройнее, стройнее и ещё стройнее, всё моё тело находится в идеальной форме. Моё подсознание начинает работать над этим образом и претворять его в жизнь.

Итак, подведём итог.

Для любой тренировке нам нужен дневник тренировок , в котором полностью расписаны ваши тренировки

Для работы на массу делаем тяжёлые базовые упражнения, до пяти подходов на восемь повторений. По одному упражнению за тренировку. Увеличиваем калорийность питания, больше времени отдаём на сон и отдых.

Откуда берутся токсины и шлаки?

Я об этом знаю с детства. Но не всегда случается получить идеальный продукт.
Сегодня 5-и литровая кастрюля стоит на столе, а в ней только что приготовленный творог из деревенской простокваши, и 4 литра настоящей сыворотке. Этого количества мне хватит чтоб разгрузиться, вымыть волосы, сделать маски и ванночки для рук и ного. Попробуйте- не пожалеете!.

Знакомнтесь- СЫВОРОТКА!

У вас все обязательно получится!!! По началу будет очень сложно... Каждый час ты будешь думать: зачем оно мне? почему бы просто не пойти и съесть чего-то вкусненького?

Отличный рецепт для волос, маска. Дала мне его мой парикмахер, попробовала, супер! Волосы после неё блестят и не выпадают, а наоборот начинают гуще расти, становятся не ломкими и не секутся! Из того, что я пробовала это лучше всего.
Рецепт:
Всё смешиваем в равных пропорциях:
1. Димексид.
2. Касторовое масло.
3. Витамин А. (масляный раствор)
4. Витамин Е. (масляный раствор, 10%)

Вот нашла интересный вид фитнеса - для меня самое то! С сегодняшнего дня начала (уже отшагала 50 минут - так получилось увлеклась).
И так представляю на Ваш суд следующее!
Всего за месяц можно запросто избавиться от 7 лишних кг благодаря интенсивным пешим прогулкам.Причем "пешеходный метод" в отличие от бега полезен всем, независимо от веса, возраста, сопутствующих болезней.

Сегодня настал третий день моей 5-дневной арбузной диеты. Утром посмотрела в зеркало и с удовольствием отметила, что кожа на лице начала активно очищаться от прыщичков. Да и сам цвет стал получше) Кстати, не заметила, что бы стала очень уж сильно бегать в туалет... возможно это из-за жары...

В гомеопатической практике применяют в основном корень имбиря, хотя целебными свойствами также обладают и его листья. В целях похудения лучше использовать сушеное растение – оно легче усваивается организмом и оказывает более сильное действие.

Итак, к арбузной диете на 2-й день я прибавила занятия спортом, а именно - упражнения с джимфлекстором (если кто не знает, это такой гибкий толстенный обруч). Я являюсь счастливой обладательницей сего предмета и видеокурса занятий (если кого то заинтересует могу выслать). Всего 2 сета, каждый минут по 25. Честно отработав оба сета и облившись седьмым потом, я достигла нирваны

Итак настал второй день арбузной диеты. Ощущения:
1. Психологически стало намного легче сдержать себя от поедания чего то вкусненького, поэтому завтрак мужа (жаренная картошечка и селёдочка) прошёл без сильных мучений.
2. Очень помогают прогулки утром или вечером, приходишь после них усталая, хочется пить и в душ, есть совсем не хочется.

Когда мы видим вкусную пищу, нам хочется ее вкушать и получать УДОВОЛЬСТВИЕ. И это правильно. Еда должна приносить удовольствие и наслаждение. Но вот беда- немного не рассчитаешь и ... Все что не потребуется для обеспечения энергией- уйдет в запас в виде жира. Все просто.
Ешь столько, сколько собираешся расходовать.

Деятельность Расход энергии (ккал в час)

на 1 кг веса на 55 кг веса на 70 кг веса

Медленный бег, 8 км/ч -8,14 - 450 - 570

Вязание - 1,66 - 91 - 120

Лежание без сна - 1,1 - 61 - 77

Это наиболее мощный по воздействию на организм вид обертывания. Абсорбирует токсины и шлаки, способствует их выведению из организма, что очищает организм и препятствует накоплению жиров.