Полезные советы

Изображение пользователя irrka.

Фитнес-марафон. Отчет 07.03. Спорт и питание.

Девочки, а как вы питаетесь по отношению к тренировкам?
На разных сайтах - диаметрально противоположные советы. Начиная от совета не есть за 2-3-5 часов до тренировки и 2-3 часа после, до совета обязательно есть белковую пищу и сложные углеводы за 2 часа до тренировки, за полчаса - простые углеводы, а в течение часа после тренировки - опять белковую пищу.

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя sunlin.

Продукты богатые клетчаткой. Очищаем организм правильным питанием

Проблемы с пищеварением и стулом чаще всего возникают из за неправильного питания. Мы питаемся неестественными продуктами,пьем мало воды и не соблюдаем режим питания. Все это приводит к плохому очищению организма, бывают и запоры.
Что делать?
Многие прибегают к слабительным - но это не выход. Мало того что действие слабительного временное, так оно еще может вызвать привыкание.

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Rita1989.

4й день

Вчера сьела:
На завтрак : зеленый чай
На обед: 3 небольших кусочка сыра
Полдник: немного белого мяска от куры гриль
Ужин: освободилась в 8 и не стала ужинать Sad

Целый день была занята и кушать некогда.
Зато столько переделала с утра в парикмахерскую, потом парню моему надо было помочь, возила его, потом на тренировку калорий там сожгла много, красная была как рак!

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя ineska.

диета М.Королёвой (день четвёртый ) и первый "куриный" денёк

Вот и закончились три рисовых дня Smile .
Пока не взвешиваюсь т. к в кд взвешиваться почти бесполезно, да и замеры делать тоже.
Радоваться или нет тому, что наступили куриные дни пока не знаю?
Курочка весом 1,2 кг такая маленькая0_1aa69_3e3b8278_S_0.gif.

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Lenysya.

Минимум усилий-максимум пользы!

Для снижения веса

1. Встаньте лицом к стене на некотором расстоянии от нее. Ладони вытянутых рук прижмите к стене на уровне плеч. Сгибая и выпрямляя руки, отжимайтесь от стены. Следите за тем, чтобы спина была прямой.

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Заюля.

Эти замечательные огурцы!

Во-первых, следует отметить, что огурцы это вовсе не овощи, а ягоды. Во-вторых, несмотря на принадлежность к сладкому, они очень полезны для здоровья, так как содержат большой спектр витаминов (A, C, PP, B1, B2, B6) и минералов. Например, в них много йода, так что любители огуречных салатов не знают проблем с щитовидкой, сосудами и памятью.

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (1 голос)
Изображение пользователя Ксюша.

Варианты разгрузочных дней

Разгрузочный день на кефире Кефирный разгрузочный день — это употребление только кефира, биокефира или простокваши. За весь день нужно выпить около 2 литров.

0
Ваша оценка: Нет

Диетический Калькулятор!

Диетический Калькулятор

http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (1 голос)

Витамины

Приобрела витамины ВИТАБАЛАНС 2000
Американские. Кто они что-либо знает напишите, пожалуйста. Стоит мне их пить во время диет и голодания?
Полгода назад пила ГОЛД РЕЙ классные. Стала ходить нормально по большому (2 раза в день), похудела чуть-чуть без диет. Теперь думаю попробовать ВИТАБАЛАНС 2000, но как-то он мне доверия не внушает. Поделитесь опытом.

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Я похудею.

Как разлюбить сладкое

место того, чтобы корить себя за безволие, раз и навсегда поймите, что лишний вес – это повод измениться к лучшему, узнать о себе и своем теле массу новых вещей и внутренне вырасти.

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Tancyo.

кое что

Есть простые правила, на выполнение которых вам не нужно тратить много денег и воспитывать свою волю, чтобы их выполнять. Залог успеха - это ваше желание быть красивой и хорошо себя чувствовать.

1. Не переедаем.
Поскольку причиной переедания в первую очередь является стресс, подумайте, как можно обеспечить себе душевный комфорт. В рационе больше овощей, рыбы и меньше алкоголя.

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Dominica.

Черника избавит от животика - Черничная диета

Открыто еще одно полезное свойство черники – способность сжигать подкожный жир в области живота.

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (3 голоса)
Изображение пользователя kапуша.

Каким должен быть идеальный вес? (статья)

Говорят, чем меньше индекс массы тела, тем дольше жизнь. В то же время сильное истощение, также не будет способствовать долголетию. Так каким же должен быть идеальный вес?

Для вычисления оптимального веса тела можно пользоваться формулой Брунхарда:
ВЕС = (РОСТ в см) х (окружность грудной клетки) : 240.

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Теона.

Стоячок во время похудения - это норма?! Кое-что о биологических ритмах.

Кое-что накопала в недрах интерета на тему женских биоритмов (обобщение):
Цикличность изменений обмена веществ в течение месяца обусловлена тем, что в одни периоды организм активно готовится к беременности, запасаясь питательными веществами и стабилизируя обмен веществ в сторону накопления, а в другие - освобождается от "последствий" несостоявшейся беременности и зачищает себя.

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Заюля.

14 полезных продуктов

Интересная статься о здоровой пище.

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (3 голоса)
Изображение пользователя kleona.

23 рецепта для восстановления обмена веществ, и крепкого здоровья

Рецепт № 1
Для стимуляции обмена веществ рекомендуют следующий сбор: плоды фенхеля - 15 г, цветки ромашки аптечной - 15 г, липовый цвет-15 г, цветки бузины черной - 20 г, листья мяты перечной - 20 г. Принимают по 2 стакана настоя в день. Курс лечения - 2 мес.

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (1 голос)
Изображение пользователя kleona.

Как сделать"генеральную уборку" организма

1. Каждый вечер, перед сном, в течение месяца заливай десять столовых ложек пшеничных отрубей стаканом кефира и смело выпивай (или съедай - трудно сказать, какой глагол тут больше уместен). Не бойся, это совсем не противно. В случаях сильного "загрязнения" проделывай ту же самую процедуру еще и утром за 30 минут до еды.

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя kleona.

Витамин молодости

Берете изюм, курагу, грецкие орехи, инжир, мед-все в равных частях. Промываете, чистите, пропускаете через мясорубку, получившую массу смешиваете с медом. Данная смесь улучшает кровообращение, чистит сосуды, ускоряет обмен веществ. Употреблять нужно по чуть-чуть, утром натощак чайную ложку обязательно.

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя kleona.

Задумаемся о здоровье. Профилактика рака.

Ешьте чернослив, пейте вино и не кипятите воду по многу раз

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя ineska.

История одного эксперимента

Вот чего нашла , хочу попробовать Smile

Непридуманная история одного эксперимента:

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (1 голос)
Изображение пользователя Smiling Lakshmi.

Очень умная и интересная статья, не ленитесь прочитайте!!!!

!О ПОЛЬЗЕ "НОЧНОГО ГОЛОДАНИЯ"
Чего только не делают люди, чтобы избавиться от лишних килограммов: морят себя голодом, принимают специальные, далеко не безопасные препараты, часами потеют в тренажерном зале...

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя назад_дороги_нет.

А я и не знаю...

Перечитав кучу записей,я пришла к выводу,что какие-то продукты задерживают воду в организме,из-за этого и вес скачет туда-сюда.Хотелось бы более подробно узнать какие!(чтобы вычеркнуть их из рациона)
Девушки,подскажите пожалуйста!!!salt.jpg

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя ЛиЛу-ся.

Статья о моей главной проблеме

Вес застрял. Что делать?

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Mist.

ИнТереСнЫй ФаКт!!!

прочитала в Shape, решила поделиться:
"группа французских медиков провела исследования, доказывающие, что важно не время приема пищи, а ее количество.

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Natawa.

Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ- по эффективности воздействия один из самых мощных методов борьбы с целлюлитом ( сравним разве что с 40- минутным сеансом профессионального антицеллюлитного массажа ).

Для антициллюлитного обертывания приготовьте длинные полотна тонкой полиэтиленовой пленки, теплый плед или одеяло, бумажное полотенце для рук, состав, который будите наносить на кожу.

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (4 голоса)
Изображение пользователя ane4ka-notag.

День Рождения меня! И про хитрости =)

Доброе утро, красавицы!!!

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Anestezia.

Вес встал и как с этим бороться!

В жизни каждого худеющего рано или поздно наступает момент, когда снижение веса как будто достигает своего предела и надолго приостанавливается. Каждое утро вы встаете на весы с надеждой, что ваш вес уменьшился хоть на чуть-чуть, но стрелка весов словно приклеилась к ненавистной отметке и не желает двигаться дальше, что бы вы ни делали. В такой ситуации очень легко сдаться, вздохнув: «Ну что ж, видно, это все, на что я способна!» Ни в коем случае! Не все еще потеряно, и мы еще поборемся с проклятой стрелкой!

Наступление «предела» может произойти на любом этапе похудения. Но наиболее часто такая ситуация возникает после 4-6 месяцев соблюдения умеренной диеты или на 3-5 неделе строгой диеты. На этом этапе снижение веса может не только приостановиться, но даже и вновь начать увеличиваться! Какие же шаги можно предпринять, чтобы снижение веса возобновилось?

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя MarmeJIadka.

Вопрос к тем кто пьет молокочай

Девочки, вопрос к тем кто пьет или пил молоко чай Smile Скажите, пожалуйста, если первую половину дня покушать нормально, а вторую попить молоко чай эффект какой-нибудь будет (при условии что еда в первой половине дня в районе 550 ккал) Quest

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Малышка 007.

Подсказка - Питание во время Великого поста: что нельзя и что можно есть?

Питание во время Великого поста: что нельзя и что можно есть?

Во время Великого поста рекомендуется воздержание от:

1. всех продуктов, в составе которых есть мясо и мясные продукты
2. всех продуктов, содержащих молоко и молочные ингредиенты, в т.ч. сухое молоко
3. всех продуктов, содержащих яйца
3. рыбы
4. растительного масла и алкоголя

0
Ваша оценка: Нет

Вам помог наш сайт? Расскажите о нем в своем блоге, поставьте ссылку на него!

Пример кода ссылки для размещения в блоге: ЖЖ, LiveInternet... (HTML-код):
Рекомендую сообщество худеющих: <a href="http://www.nadietah.ru/">обсуждаем диеты, делимся секретами похудения</a> на сайте www.nadietah.ru

Пример кода ссылки для размещения на форуме (BB-код):
Обсудить, [url=http://www.nadietah.ru/] как похудеть, прочитать про диеты[/url], вы можете на сайте www.nadietah.ru
RSS-материал