Психология похудения

Скучно.
Дом-работа-дом. Надо чем то себя занять, вопрос чем???
На завтрак: чай+сухарик, на обед: кефир+яблоко, на ужин: помидоры+кефир+хлопья.

Нет,Нет! картофельный день, это не значит, что кушала одну картошку, это значит, что я ее капала весь день.
Вот где фитнес, тренигнг и накачивание мышцев. На воздухе просто прекрасно. Про еду не думается вообще))
На завтрак чай+сухарик, обед: клетчатка+кефир, ужин: помидоры+рыбка+чай.

Ночевала у мамы, поэтому завтрак я проспала, на обед была вареная картошка+помидор, ужин: яблоко+чай+одна карамелька (да простит меня за это мой организм). Поговорили с мамой по душам, и даже с любимым отношения кажется налаживаются. Худеем дальше.

День начался на работе, завтракала чаем и печенькой, на обед было яблоко, на ужин чай с сухариком и медом. А вообщем все как всегда...

После жары, резкое похолодание.
Оказывается мое настроение зависит от милости природы. С неба льется вода и на дуже ржавчина. День пасмурный и холодный.
Диета продолжается, но вес перестал снижаться или мне просто кажется, но я не вижу уменьшений последние два дня. Надо что то предпринять.
На завтрак:чай+мед, на обед:рыбка+ряженка+персик, на ужин:чай+сухарик с медом+яблоко.

Часто, едва начав худеть, мы опускаем руки и сдаемся. Кажется, что до цели не дойти никогда. Все дело в неправильном настрое, часто мы сами программируем себя на провал, иногда даже не замечая этого. Вот пять фраз, от которых стоит отказаться, если вы твердо решили довести дело до конца.

«Я такая толстая!»

С удовольствием подхвачу замечательную инициативу Mrs_Cullen (см. ее посты http://www.nadietah.ru/node/151738 и http://www.nadietah.ru/node/147637) и начну серию постов-рецензий на книги, связанных с диетами, похудением, спортом, здоровым образом жизни и т.д. Поехали!

1 сентября!!!
Праздник белых бантов, погода отменная, настроение замечательное, все просто здорово.
С диетой ни каких напрягов. Купила фруктов (яблок и винограда), все таки хорошо иметь сейчас цель- похудеть!
завтрак:чай+черный хлеб с медом, обед:ряженка+кукурузные хлопья+персик, ужин:ряженка+фасоль+яблоко

Восьмой день. С утра все пошло по плану, а вот поужинать пришлось плотнее, была в гостях и как то неудобно было заявлять о своей диете, завтрак:чай+сухарик, обед:кефир+кукурузные хлопья с пшеницей+яблоко, ужин:гречневая каша+рыбная котлета+яблоко+чай. Надеюсь плотный ужин не испортит и не зачеркнет все мои начинания.

А как Ваши родные и близкие относятся к Вашему похудению?
Поддерживают или наоборот? Или Вы, как и я, партизаните и держите все в тайне?

Мне так устроили разнос

День скучный, рабочий, понедельник.
Купила баночку клетчатки,решила ее включить в рацион.
На завтрак чай+сухарик с медом, на обед чай и клетчатка, на ужин чай+салат из огурцов.
Скучно как то.
Хочется позитива!!!!Когда же он появится?Раньше позитив был в еде, а теперь лишилась и его ((((.

День шестой, выходной.
Правы те, кто утверждают,что выходные вредны диете. Весь день дома и самопроизвольно рука тянется что нибудь запихать в рот. Боролась с этим весь день.
На завтрак:чай+сухарик, на обед:рис+салат из огурцов и перца, на ужин: чай+сухарик+яблоко.
И сегодня вне плана запихала одно яблоко и два персика.Жутко себя корю.

Сегодня с утра вынужденна была уехать в командировку, успела позавтракать:чай+сухарик с медом, обедать было некогда и нечем, на ужин персик+стакан кефира+гречневы хлопья. Сегодня не смотрела на весы, посмотрю на них в воскресенье. Надеюсь они меня удивят и порадуют))).
А еще желудок совсем теперь не просит кушать, ура!!!он забыл про еду)))))!!!

Сегодня после отпуска вышла на работу, думала будет значительно легче худеть, (холодильника и печки же рядом нет))) не тут то было.
Мои коллеги сразу вспомнили,что 5 дней назад у меня было день рождение, а у коллеги из соседнего отдела ДР сегодня.

Ходила я сейчас на рынок за арбузом... Взвесили мне его ровно на 7кг, упаковали в сумку и побрела я домой. Мне так было тяжело его тащить- даже колени малость подгибались. Иду я и думаю- а ведь у меня лишнего веса ровно на 5 таких арбузов- 35кг. И таскаю я их на себе круглосуточно не снимая.... Это же какая выходит нагрузка на ноги, позвоночник и на остальные части моего организма....

Зачем нам танец живота?

Даже сами инструктора по танцу живота говорят о том, что с помощью него нельзя похудеть! Танец живота учит скорее расслабляться, чем напрягаться, а как можно, расслабившись, сбросить вес?
Вы только что сделали вывод, что танец живота Вам не нужен? А зря!

И еще когда засыпаю представляю как весь жир с меня стекает и я худею, то же помогает, вообще визуализация - хорошая штука.

Привет всем худеющим. решила поделиться своим методом , который мне помогает достигать цели. Для наглядности я сделала себя стройную, воспользовавшись фотошопом, получилось ооочень даже здорово! Повесила это произведение на холодильник и каждый раз при открывании дверки вижу себя такую красивую и ой как помогает не съесть чего-нибудь не нужного.

Я сегодня проспала!
А такие вчера планы строила на сегодня: проснуться раньше, сходить в душ, собраться по человечески и хотя бы пару ресниц накрасить) В результате: помятое лицо, ошарашенный взгляд, одевание на бегу (мне кажется я ключи от авто искала дольше, чем все то, чтобы было описано ранее).

Я никогда не читала этот журнал, но вот во время долгой поездки, набрала кучу журналов и среди них оказался и этот.
Ничего интересного для меня.
Но только удивилась параметрам "звезд".

Там фото Деми Мур и ее параметры:
возраст- 47 лет
рост- 165 см
вес- 50 кг
объемы: 95-63-93.
ИМТ-18,5

Рене Зеллвегер
возраст- 41 год
рост-163 см
вес- 45 кг
объемы: 84-58-86
ИМТ- 16,9

Я тут наткнулась на одну статью, - заинтересовала, весьма. Ваше мнение? Довольно дорогая услуга, - вот не знаю, - тратить такие деньги или нет.

ЧуднЫе дела...

Предыстория: в нашей компании я всегда была самой большой. Вообще у нас так получилось: бегунья, ее брат-бодибилдер (в хорошем смысле слова), тощий скейтер, тощий баскетболист, волейболистка, неспортивный архитектор и неспортивная я.
Мы с архитектором пухлые (во многом благодаря нашей дружбе, скрепленной нежной любовью к сладостям), но я выше ее на голову, а посему выгляжу самой здоровой из женской части компании.
Пруфпик:

На часах 23:18
С этого времени я хочу начать новые отношения со своим телом... Моя цель 55 кг и улыбка в отражении в зеркале и в глазах других людей!

Я не хочу сидеть на каких либо диетах, так как рано или поздно от них нужно уходить. Моя диета - правильное питание!
Утром обязательный завтрак (заставлять, заставлять и еще раз заставлять себя пока не привыкну и не полюблю этот процесс:))

Доброго утра/дня/вечера/ночи всем!

Никогда не вела блогов, дневников диет и прочих рукописных шедевров, к вам зашла случайно...

Но как говорится, все что случается спонтанно - заканчивается успехом!

Меня зовут Ксения.
Мне 25 лет…

Как интересно все-таки устроен организм. Когда он испытывает психологический стресс, то ни отдаст ни грамулечки - все про запас. С другой стороны, положительные эмоции отлично помогают худеть. Я очень четко заметил за собой такую фишку - если я худею с чувством преисполненного долга (сегодня я не только на диете, но еще и переделала кучу дел), то отвесы идут колоссальные. И наоборот.

Что двигает нас вперед к нашим целям?
Вообще прогресс это наверное когда человек чем то не удовлетворен и начинает решать свою проблему, делае жизнь лучше.

Сегодня я поняла, что мое плохое настроение (а оно у меня в последнее время постоянно плохое) напрямую связано с тем как я выгляжу. А выгляжу я плохо.

Сегодня мне попали вот такие советы по похудению.
А ведь в каждой шутке, есть доля правды.

Лично мне близок 2 вариант. Я уже так делала несколько раз: покупала одежду на размер меньше и худела под нее.

Доставка еды на дом - это, конечно зло!
Вчера вечером муж захотел пиццу.
Обычно эта bad idea возникает у меня) Я иллюстратор, работаю дома и часто по ночам. Когда картинка не получается, а спать нельзя, так как утром сдавать, очень хочется утешить себя и поднять настроение, сожрав вредное. В магазин никто не пойдёт, зато легко можно позвонить и тебе привезут.