Разгрузочные дни

Разгрузочные дни широко применяются для похудения. Описание многих разгрузочных дней вы можете найти тут: http://www.best-diet.ru/cl-razgr/
А чуть ниже - личный опыт тех, кто разгрузочные дни применял на практике.


Изображение пользователя Nus.

Лунная разгрузка закончилась!!!!!!!!!

ANGEL.jpg
happy8 Всем приветик ну вот и закончилась разгрузка, итоговый отвес -2,2кг, конечно что то вернется, надеюсь что очень мало blush2 , через два дня будет видно!!!!
Сегодня опять как всегда моя любимая система -60

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Bekksu.

Лунная разгрузка 3/3

Привет всем!!!!!!!

сегодня третий день разгрузки!отвес за вчера -700гр!!!!! dance2 dance2 dance2
с утра сегодня позанималась БФ, съела яблочко и поехала в универ, я опять первокурсница!! crazy
там беготня началась, документы, справки, заявления....БЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!! surprise1

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Dominica.

Лунная разгрузка. День третий!!!C первым Днем осени!!!

2_43.jpg

Ура! jump1 jump1 jump1 jump1 jump1
Остался один день. Я смогла!
Отвес -600г, но сами цифры на весах - это что-то happy4 happy4 happy4
Я вешу....69,5!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ух! Я - dance4 dance4 dance4 молодец!
Сегодня в мню на утро - свекла с морковью, потом капустный салат friends
Пью чаи - зеленый, ромашковый, мятный. drinks
Всем удачного дня! love2

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Soloto.

Разгрузка

вес 64,5кг

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Dominica.

Лунная разгрузка. День второй - "Я - водяной!" )))

2_43.jpg

Вот и лето подошло к концу! girl_impossible
Сегодня последний день pardon ...
Буду проводить с пользой для себя. curtsey
Отвес со вчерашнего дня составил 400г. Хотелось бы больше...но буду считать, что ушло самое-пресамое вредное! girl_blum girl_blum girl_blum

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (1 голос)
Изображение пользователя Bekksu.

Лунная разгрузка 2/3

girl_claping girl_claping girl_claping сегодня второй день лунной!!!!!на сегодня вес 59.7, отвес за вчера - 1.3кг!!!!! girl_claping girl_claping girl_claping

уже позанималась БФ, сижу пью водичку!!!!!

так охота закрепиться на пятерочках!!!! girl_in_love girl_in_love girl_in_love

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Purposeful Girl.

День 6

Странно, вес не убавился, а размеры стали меньше.... Почему? girl_mad

Ну ладно, сегодня был первый день Лунной разгрузки:) http://www.nadietah.ru/node/152250

1 день: вход в голодание

0
Ваша оценка: Нет

Грейпфрутизззззз)

Привет, девчконки!
есть ли кто-нибудь сегодня на грейфрутах?
у меня продес все пока идет под контролем (тьфу-тьфу-тьфу)
главное - прдти домой и н еналопаться чего лишнего.
вообще-то я села на Протаса, но думаю, что один грейпфутовый день в неделю н еповредит, так ведь? как сичтаете?
еще сегодня по плану скипидарная ванна и маникюр с педикюром))))
чмоки!!!

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Dominica.

Лунная разгрузка! День первый - "Поехали!!!!!"(Ю.Гагарин)

2_43.jpg

Моё разгрузочное меню:
-Утром зеленый чай - саусеп,
-вторым завтраком - сырая тыква и чай из мяты,
-потом салат из свеклы, моркови + перетертые льняные семена (1ч.л.)+1ч.л.оливкового масла
-кусочек грейпфрута,
-еще салат из помидора и болгарского перца с луком + +1ч.л.оливкового масла и чай из ромашки

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (1 голос)
Изображение пользователя Bekksu.

Лунная разгрузка 1/3

ну вот за выходные опять наела!!!!!!!!!!!! girl_cray2 ОБЖОРА!!!!!!!!!!!! tease
сегодня лунная разгрузка, с утра уже позанималась БФ!

планы на сегодня: есть буду помидоры(много помидор с огорода покраснели, не охота чтоб испортились) и морковь!!!!! wink а также генеральная уборка дома!!!я бы сказала супер генеральная(надеюсь доча хоть немного даст что-нибудь сделать)!

0
Ваша оценка: Нет

Готовлюсь к разгрузочному дню

Завтра у меня плановый РД.
Кефирный. Купила 1 л 1% кефира Му-Му и 3 стаканчика йогурта с отрубями по 90 ккал.
Получится 640 ккал.
Нормально. Еще будет зеленый чай.

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Тиша.

Сложно проходит разгрузка.

Ну вот после двух дней рождений сегодня устроила разгрузку на молокочае drinks .Что-то сегодня она у меня сложно проходит girl_mad -слабость,не хочется пить этот чай с молоком crazy .Но я себя заставляю,надеюсь,переборю себя и желание поесть чего-нибудь cray .

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Пирожочек.

Нужно экспертное мнение!!!

Привет, девочки! Я незримо с Вами все это время. Не пишу, потому что меня это не дисциплинирует, а скорее наоборот вводит в стресс...
Но сейчас мне нужен Ваш совет.
Вес сначала снизился с 54,5 до 52,4 (минимум был после командировки 51.Cool, теперь снова пошел вверх, гуляет вокруг 52,6.
В питании разброд, вечером устаю, утром ленюсь - спорта в итоге нет.

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Nikita.

Невероятная легкость!

или еще раз о голодании.
Для тех, кто прекрасно знаком с понятием "лунная разгрузка" могут смело пропускать большой кусок текста до танцующего смайлика. girl_wink
Специально для Sve4ki.
Вообще все начиналось с групповой лунной разгрузки.
Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.
1 день: вход в голодание

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Bekksu.

УУУУУУУУУУУУУУУРРРРРРРРРРРРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!

ОБОЖАЮ МОЛОКОЧАЙ!!!!!!!girl_claping girl_claping girl_claping Я преодолела эту грань!!!!! girl_claping girl_claping girl_claping
только надо ещё удержать этот вес, но я думаю что все получится, ведь в понедельник на лунную разгрузку!!!!! girl_wink girl_wink girl_wink
КАК Я ДОЛГО ЭТОГО ЖДАЛА!!!!!!!!!!!!!!!! girl_crazy girl_crazy girl_crazy

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Fantaziya.

Запись № 30/ 26 августа, общие итоги.

Доброе утро!!!!!!!!!!!
Как у Вас у всех дела? У меня отлично, отвесик в еще 200 г, я получила и вешу ровно 66 кг, ехууууууууу!!!! preved preved preved
Итак лунячить мы закончили, как обычно жду ваши данные в личкукоментарии, короче как вам удобно.

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (3 голоса)
Изображение пользователя Bekksu.

Цель!!!!

girl_claping girl_claping girl_claping сегодня отвесик!!!!

сегодня по плану у меня молокочай!!!!!я вот тут задумалась, когда я худею я чувствую себя такой героиней! girl_dance появляется большая уверенность в себе! girl_in_love

насчет цели: у моей мамы 21сентября юбилей 45лет, так вот я хочу выглядеть на все 100!!!!!!
буду стремиться, пытаться!!!!!

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Кефирка.

Среда - день разгрузки

girl_prepare_fish сегодня ничего не готовлю и не кушаю ) сижу на молокочае... Заварила с утрица, выпила полчашки на завтрак и взяла с собой на работу... Ух! Эффект уже есть в отношении "блиииин! когда же эта пробка кончится... в маленькую комнатку хочется!".

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя радуга75.

Разгрузочный день

Сегодня по плану- разгрузочный день. На завтрак- стакан кефира. И днем будет кефир+ персик.
Решила не взвешиваться каждый день, а раз в неделю. Эти весовые скачки надоело смотреть- граммы каждый день вверх-вниз скачут как угорелые (от воды наверное), а за неделю как раз все устаканится и я увижу результат (надеюсь приятный).

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Moria.

Яблоки

Устроила себе разгрузочный день. Для этого закупила на сутки 1,2кг яблок. Пью разведённые в воде экстракты грейпфрута и зелёного чая. Первый напиток в моей жизни, который вроде и вкусный даже, но много и быстро не выпьешь. Как-то распологает сладко-горьковатый вкус, потихоньку потягивать жидкость из красивого стакана развалившись на диване.

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Fantaziya.

Лунная день третий, выход.

Привет девченки, как вы там?
Хорошо вчера провели день?
Я да, правда по чесноку съела 200 г обезжиреного творога, а отвес все равно - 900 г....
Сегодня выход, завтра подведем итоги.
И еще жизнь коротка и берегите ее пожалуйста...
Спросите к чему?

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя parmsvet.

весы меня сегодня порадовали :)))

- 800 гр. Это после 2-го дня лунной разгрузки.
Вчера утром только вода. После 4 вечера выпила постепенно 1 литр своего травяного чая. Вечером так ломало, что-то съесть. Но сдержалась.
Ф-зры не было всвязи с ремонтом. Начерное с физ-рой был бы еще лучше результат.

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Dominica.

Разгрузочные дни для омоложения организма

2_43.jpg

Завтра я буду на тыквенном разгрузочном дне. girl_blum
Из нижеследующей информации я и узнала о разгрузке на тыкве sun

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (1 голос)

Творожно-кефирный разгрузочный день

Итак, сегодня по плану творожно-кефирный разгрузочный день.
Вот что нашла по этому поводу в инете:
"Нежирный творог – сильное средство стимуляции обмена веществ и увеличения энерготрат. Он относится к категории эрготропных продуктов. Именно с этим связана практика так называемых "творожных пищевых зигзагов", или "творожных дней".

0
Ваша оценка: Нет

Молокочай

Сегодня решила посидеть на молокочае. Пока держусь. Совсем нисколечко не голодно.
Но посмотрим, что будет дальше.
Вечером собираюсь на спорт - на сайклы.
Как раз и узнаю свой вес. Брррррррр

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Fantaziya.

лунная разгрузочка старт))))

bluemoon.jpg
Девченки привет!!!!!! tables10
Вы там как????
Старт пошел???
дадим нашему организму отдохнуть от всякой бяки а? (вот сами же любите ничего не делать отдыхать? так и организму дадим передых).
Я ок!!!Настроение супер!!!На работе все отлично)))
Итак у нас получилось 16 человек!!!!(ого ) preved

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (1 голос)
Изображение пользователя радуга75.

Понедельник-разгрузочный день

В понедельник по плану разгрузочный день. Он будет ооочень голодным... Я это вполне заслужила- сегодня пили шампанское полусладкое, вышло по бутылке на каждого, даже не буду смотреть сколько это каллорий... И на закуску кусочек шоколадки молочной и кусочек тортика...

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя parmsvet.

даже не верится :)))))

Такой отвес girl_claping !!

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Fantaziya.

Трехдневная или Лунная. Собираю и сама собираюсь.

Итак 24 августа у нас полнолуние, а значит можно проводить трехдневную разгрузку с упором на 24 число, а именно наиболее легкий по плану еды день.
Поэтому берусь собрать команду разгрузончиков. Кто со мной?
Не хотите голодать? Опишите то на чем будете разгружаться три дня, напоминаю 24 вторник наиболее ЛЕГКИЙ день.

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (1 голос)

Мобильная разгрузка и "минус" 800 гр

Вчера у меня был разгрузочный день.
Моя задача- вернуться в свою систему: 1 РД в неделю при поддержании веса и 2 РД для снижения веса.
Последние 3 месяца я держала вес на 65 кг и проводила 1 раз РД.
Последний месяц в отпуске решила жить без всяких обязательных разгрузок по дням. Правильно делала только 1 раз в середине июля. Но вот к концу отпуска я почувствовала прибавку в животе.

0
Ваша оценка: Нет

Вам помог наш сайт? Расскажите о нем в своем блоге, поставьте ссылку на него!

Пример кода ссылки для размещения в блоге: ЖЖ, LiveInternet... (HTML-код):
Рекомендую сообщество худеющих: <a href="http://www.nadietah.ru/">обсуждаем диеты, делимся секретами похудения</a> на сайте www.nadietah.ru

Пример кода ссылки для размещения на форуме (BB-код):
Обсудить, [url=http://www.nadietah.ru/] как похудеть, прочитать про диеты[/url], вы можете на сайте www.nadietah.ru
RSS-материал