Отчеты

Изображение пользователя Annushka Veselucha.

23.06.2017

Отчетная дата: 
23.06.2017
Вес: 
58.8 кг

Завтрак: овсянка с сухофруктами, кофе, бутерброд с хумусом.
Перекус: персик, киви
Ужин: картофель с грибами, капустный салат.

24.06

Отчетная дата: 
24.06.2017
Вес: 
77.0 кг

23.06.2017

Отчетная дата: 
23.06.2017
Вес: 
68.0 кг

Всем привет!
Все по плану, сегодня даже с работы почти вовремя уехала, сделала маникюр. Воды пью по 2 литра, утром хожу на стадионе с палками, к сожалению, пока этим только и ограничиваюсь, вечером никак не получается, поздно приезжаю с работы, пока дела переделаешь, уже и спать пора, т.к. встаю до 6 утра.

23.06.2017

Отчетная дата: 
23.06.2017
Вес: 
74.7 кг

7.00 2 сырничка, кофе с молоком
П яблоко, чай с лимоном
12.00 кефир 0,5 л., фруктовое пюре
15.30 3 хлебца с куриным рулетом, яйцо, помидорка, 2 кус. адыгейского сыра, кофе с молоком
+++ имбирный чай
П черешня (лето же! :girl_dance:)
Ужин до 19.30 суп овощной с сельдереем и куриным филе
+++ вода! 

Изображение пользователя Annushka Veselucha.

22.06.17

Отчетная дата: 
22.06.2017
Вес: 
57.9 кг

2

Отчетная дата: 
23.06.2017
Вес: 
93.5 кг

23.06

Отчетная дата: 
23.06.2017
Вес: 
77.1 кг

22.06.2017

Отчетная дата: 
22.06.2017
Вес: 
68.0 кг

Всем привет!
Еще один день без нарушений, час на стадионе, 2 литра воды, в общем, втягиваюсь в режим.
Питание на завтра:
З - каша перловая, кабачки с морковкой тушеные
П - бутерброд с красной рыбой, 2 абрикоса
О - салат из свежих овощей, рыба тушеная
П - бутерброд с языком, 1 абрикос
У - творог с ряженкой и изюмом.
А завтра - пятница, ура!
Всем удачи!

Вернулась. Завтра начинаю!

Отчетная дата: 
22.06.2017
Вес: 
66.2 кг

Кто помнит меня здесь? Или все новенькие? Ну вот и я решила снова сюда вернуться. Так как именно здесь я года 4 назад скинула 25кг. После этого сразу забеременела. После родов скинула сколько то лишних кг. Но к своему идеалу так и не вернулась. Конечно к 77 не вернулась, но около 60 топчусь. В последние недельки увидела 66 и испугалась, что я совсем раслабилась, а я помню, как дальше вес быстро бежит. Поэтому беру себя в руки. Надеюсь, что это меня стабилизирует. Хочу снова себе начать нравиться к 45 годам. Я это сделаю. Впереди 90 дней как раз есть для этого есть. Я смогу! 

22.06

Отчетная дата: 
22.06.2017
Вес: 
77.4 кг
Изображение пользователя Annushka Veselucha.

21.06.2017

Отчетная дата: 
21.06.2017
Вес: 
58.3 кг

21.06.2017

Отчетная дата: 
21.06.2017
Вес: 
68.7 кг

Всем привет!
Не первый раз замечаю, что когда делаешь все правильно, то хорошее настроение гарантировано независимо от того, какой у тебя вес, верно и то, что если все делаешь правильно, то и вес обычно радует.
Питание сегодня впервые за долгое время было без нарушений. Более того, сегодня утром, позавтракала, приготовила кофе, был у меня "в загашнике" маленький такой эклерчик со сливками взбитыми, собиралась высушить волосы и получить удовольствие, и....барабанная дробь!!! я забыла съесть эклер!

21.06.2017

Отчетная дата: 
21.06.2017

7.00 яичница с помидоркой, зерновая булочка с плавленным сыром, кофе с молоком
10.00 пшенка, кофе
П яблоко
П стаканчик йогурта
15.00 салат из капусты с морковью по-корейски (острый, зараза!), булочка зерновая с плавл. сыром, кофе с молоком
+++ имбирный чай
П виноград
Ужин до 18.30 супчик овощной с куриным филе и отрубями
+++ вода

21.06

Отчетная дата: 
21.06.2017
Вес: 
77.7 кг

19.06.2017

Отчетная дата: 
19.06.2017
Вес: 
68.7 кг

20.06.2017

Отчетная дата: 
20.06.2017
Вес: 
69.0 кг
Изображение пользователя Наталияgni.

После БД

Отчетная дата: 
20.06.2017
Вес: 
52.6 кг

Тяжело дался мне вчера БД. Изжога замучила, кефир купила не такой как всегда, думаю от кефира. Отвес почти в 1,0 кг, сегодня- 52,6

20.06.2017

Отчетная дата: 
20.06.2017

Взвешиваться не стала, т. к. жду КД...Вот они только не торопятся :whistle3:...Прямо чувствую, как вся надулась...Да и жор одолел... Эх! 

По питанию:
7.00 яйцо, 2 хлебца с ветчиной, кофе с молоком
9.00 ч. кофе
12.00 кефир 0,5 л (вместо обеда)
15.00 немного винограда, 2 мал. зерновых булочки с паштетом, яйцо, огурец, кофе с молоком
Ужин...

20.06

Отчетная дата: 
20.06.2017
Вес: 
77.9 кг
Изображение пользователя Глория _.

надо худеть

Отчетная дата: 
19.06.2017
Вес: 
98.3 кг

Я колобок. Не хочу.

Страницы