Все отчеты пользователей

ФРУКТЫ

1 приём: яблоко-50, капуста-70, хлеб-30, хлебец-20, карам.-20, масло-40, кофе.Итого: 180 ккал.
2 и 3 приёмы: яблоко-50, суп-80, роллы-150, май/том-30, хлеб-300, хлебец-20, суш.ябл.-150, карам.-30, зел.чай, масло-50, сыр- 40.Итого:900 ккал.
Итого за день: 1080 ккал.

Боюсь завтра буду в плюсе. Ни как не могу наладить свой кишечник. Завтра кефирно творожный день.
Из спорта сегодня только гимнастика лица ржала два часа - челюсть болит. Слушала байки о деревенской жизни на севере.

Всем моим солнышкам привет! Сегодня настроение уже получше. Посетила опять эндокринолога, поболтали с ней . Начала проходить обследование( очень такое обширное), доктор у меня новый но понравилась очень. В виде поддержки со мной был мой обожаемый муж, развлекал меня как мог, а потом повез в цветочный магазин и там мы с ним прикупили новых мне цветочков, такие красавчики ммм.

С весами пипец. Не знаю где их и поставить. Показывают разброс в пару кг через 5 минут, ну не ровный пол во всей квартире или они таки сломались? ХЗ. Могу сказать одно похудела рожа и сиськи, их то больше всего жаль, жопа и бедра на месте, своим орбитреком сделаю себе икры как у футболиста и буду кросавицо. А что делать...
З Кофе, Овсянка 100 гр
О.Уха, кусочек хлеба, 2 кусочка селедки

завтрак 3 паровых котлеты
обед две паровых котлеты
полдник 180 гр обезжиренного творога
ужин 150 гр припущенной курицы стакан кефира

Ох)) сегодня тяжело было) пока бегала на дорожке, ужасную мозоль набила, прям кровавую.. красовки не подошли

Вот то что я скушала

10 00
Гречка 150 гр
Треска (половина кусочка) грамм так 50
Малина 100 гр

Прям очень наелась))

17.30
Яблоко

18.30
Суп овощной (попила бульон и 2 ложки самой гущи)

З: каша; яблоко; 3 печенья злаковое
П: сыр; йогурт;

Нет аппетита.

Завтрак
Сырники - 2 шт.
Кофе со сливками - 1 чашка
Миндаль - 12 шт.
Сгущенка - 2 ч.л.
Сметана - 2 ч.л.
Сыр + колбаса - 1 кусочек

Обед
Творожок "Чудо"
Зеленый чай
Молочный шоколад - 1 кубик

Ужин
Гречка - 2 ст.л.
Курица
Салат из морской капусты - 2 ст.л.
Салат а-ля "Венегрет" - 2 ст.л.
Колбаса + сыр - 1 кусочек
Маленький и тоненький блинчик

даю себе 5 доп.баллов, т.к. я особо молодец)))и побегать одна сходила)

Сегодня был разгрузочный день на молочке и овощах, набрала около 700 ккал

сегодня я поросюшка, наугощалась на детском дне рождения!!
после 14.00 пью только кофе, зеленый чай и водичку.
в 21.00 утащила яблоко!!
ругаюсь на себя, завтра боюсь вставать на весы!!!

Главное - это кусок торта. Он был как будто бы из клубничного мороженого, только не холодный. С шоколадным кремом и профитролями внутри. По бокам у него было безе, а сверху голубая жидкая глазурь. Перфект.

И так с этими праздниками опять прибавила в весе. Не до 75 и то хорошо.
Перехожу опять в режим "Гречка"

с сегодняшнего дня решила не соблюдать никаких диет, а кушать то, что хочу, но в меньших количествах.
не хотела считать калории, но мозг делает это все автоматически, поэтому использовать таблицу и считать все-таки буду)
что же я сегодня ела:
з:кофемилк с сахаром-64кк
о:кофемилк с сахаром+гречка
у:салат и яблоко, красный чай