Все о похудении

Как похудеть правильно и эффективно

Как правильно худеть? Какую выбрать диету? Этими вопросами задается, наверно, каждый посетитель нашего сайта. На этой страничке мы решили разместить краткую подборку информации о правильном похудении со ссылками на те сайты и странички, где эти вопросы рассмотрены достаточно подробно.

Почему ночью хочется есть?

Вы то и дело ловите себя на том, что ночью оказываетесь у холодильника? Вы не одиноки. Ночными перекусами злоупотребляют многие, причем даже полностью осознавая, что на пользу это не пойдет. Давайте разберемся, почему же нас так отчаянно тянет на кухню, когда мы уже должны быть в постели.

Подсчёт калорий – бесполезное занятие?

Именно такое заключение сделали американские исследователи, которые в результате проведённых опытов выяснили, что количество калорий меняется в ходе приготовления блюда и во время пережёвывания пищи. К тому же система, по которой считают калории, была изобретена в 1889 году и, скорее всего, устарела.

Читинг дей, или секреты загрузки

Срывы во время диет бывают у всех и всегда. Даже самые терпеливые и выносливые с этим сталкивались. Но кто сталкивался с парадоксом – после такого «загрузочного» дня, став на весы, обнаруживаешь, что наоборот – похудел? Как такое может быть, и куда делись пирожки и пирожные?

Как разогнать метаболизм

Тот, кто хотя бы раз в жизни сидел на диете, задавался вопросом, почему кто-то может есть, не переставая, и при этом не набирать ни грамма лишнего веса. Каждый может вспомнить соседку или подружку, которая будет есть все, что только хочет и оставаться стройной. Наши знакомые радостно объясняют это обменом веществ, а мы лишь грустно пожимаем плечами...

Избавляемся от второго подбородка

Любая женщина мечтает о том, что сможет выглядеть привлекательно в любом возрасте. Однако, как бы мы ни старались за собой следить, наша кожа после тридцати лет становится уже не такой упругой, как раньше. И неотвратимо приближается появление второго подбородка, пожалуй, одного из самых опасных врагов нашей молодости и красоты.

Ускоряем обмен веществ

Сегодня каждая женщина, которая следит за своей фигурой, знает, что без нормального обмена веществ стройности ей никогда не видать. Если обменные процессы в организме замедлены, то происходит накопление жира, а вес тела неуклонно растет. Поэтому очень важно знать, что нужно делать для ускорения метаболизма. Следует отметить, что ничего сверхъестественного или сложного для этого не потребуется.

10 причин, мешающих нам похудеть

Десять причин – это много или мало? Для тех, кто соблюдает диету, ограничивает себя, отказываясь от любимых, но калорийных блюд и все-таки не может похудеть – это много. Кажется, что сделано уже все возможное, принесены в жертву стройности мучное и сладости, а вес упрямо стоит на месте. Что же еще можно сделать? Что это за причины, которые сводят на нет все усилия? Прочтите статью до конца и отметьте причины, мешающие именно вам.

Темная сторона диет

Весна уже не за горами, очень скоро можно будет снять тяжелые свитера и теплые брюки и переодеться в легкие одежды, подчеркивающие все достоинства фигуры. Однако чтобы чувствовать себя в них на высоте, нужно сбросить лишний вес, накопленные долгими зимними вечерами. Обрести стройность фигур помогут разнообразные диеты, но, соблюдая их, нужно помнить о некоторых правилах, чтобы уберечь себя от неприятных последствий.

Пустые калории...

Очень часто после всевозможных перекусов, употребления жирной, обильной еды, чувство голода отступает совсем ненадолго и снова возвращается к нам. Почему же так получается? На самом деле организм после такой еды получил всего лишь пустые калории, то есть ничего питательного и полезного для него, кроме лишних килограмм и чувства голода.

Как справиться с чувством голода

Сколько раз за всю свою жизнь каждая женщина решает сесть на диету, сложно подсчитать. Наверняка все мы сталкивались с такой проблемой неоднократно. Мы держимся и крепимся весь день или даже два дня, а потом приходит он – голод, и мы срываемся, начиная съедать все подряд и ставя на диете жирный крест. Как же справиться с коварным чувством голода и как же все-таки перехотеть есть?

Такие опасные жидкие калории

Неожиданные результаты исследований были не так давно опубликованы Американским журналом лечебного питания. Оказывается, что подсчет калорий, которые получает наш организм с повседневной пищей, малоэффективен при соблюдении диеты. А все потому, что мало кто обращает внимание на калории, которые мы получаем из жидкой еды (соки, фреши, молоко, коктейли, кофе и пр).

Бросаем курить, не полнея

По статистике, несмотря на сложившееся мнение, далеко не все дамы, отказавшиеся от сигарет, набирают лишние килограммы. Масса тела у большинства возрастает незначительно. Если проследить динамику, как курение на протяжении многих лет влияет на вес женщины, можно заметить, что она прибавляет в весе совсем немного.

Боремся с ночным обжорством

Еда по ночам – извечная проблема людей, изнуряющих себя диетами днем, а ночами мучающихся от приступов голода. Даже те, кто не придерживается диет, невольно обращают внимание на свои вечерние или ночные походы на кухню за чем-нибудь съестным. Борющийся с лишними килограммами в течение дня думает только о еде, а с наступлением вечера его душевные силы иссякают и он уже не может противиться голодным спазмам, а соблазнительный холодильник становится вожделенной целью. Давайте попробуем понять, как сделать так, чтобы по ночам нас не посещали мысли о вкусной еде?

Пост и похудение?

Можно ли успешно совмещать пост с похудением? По мнению верующих, их совместить нельзя, а вот любители здорового образа жизни считают, что именно во время поста легче всего избавляться от лишних килограммов. Кто же прав?

RSS-материал