Мы похудеем! И будем рады
Ловить на себе восхищенные взгляды.

Дневники худеющих

Вы хотите похудеть, решили "сесть" на диету и вам нужна помощь и добрые напутствия?

Вы уже на диете, и вам не терпится поделиться со всем миром своими первыми достижениями и услышать слова поддержки в трудную минуту, когда так хочется все бросить и наесться до отвала?

Диета закончилась, успешно или не очень, и вы хотите рассказать о своих успехах и ошибках, продемонстрировать свою фигуру до и после похудения, дать советы тем, кто только собирается попробовать на себе вашу любимую диету? Или, наоборот, вы хотите послушать советы о том, как похудеть, подобрать лучшую, более эффективную диету и набраться решимости для следующей попытки?

Вы хотите поддержать участников нашего сообщества, дать советы или просто сказать худеющим добрые и ободряющие слова, даже если сами диетами для похудения никогда не пользовались?

Если хотя бы на один из этих вопросов вы отвечаете "Да", то этот сайт - для вас.

Пройдя совсем простую и короткую процедуру регистрации, вы сможете завести свой личный дневник и рассказывать в нем, хоть по несколько раз на дню, как вы худеете. А все посетители сайта могут поддержать вас, дать советы в комментариях к вашим сообщениям.

По моему скромному мнению, диеты - это основной и самый эффективный способ похудения. Именно поэтому сайт и получил такое название - "На диетах - nadietah.ru". Но это вовсе не значит, что вести тут свой дневник могут только те, кто "сидит" на диете, а для худеющих другими способами дорога закрыта. Напротив, будем очень рады появлению и ваших дневников!

Заходите, заводите свой дневник похудения, советуйтесь и советуйте по поводу своей любимой диеты, своего любимого метода снижения веса. Удачи вам в борьбе с лишними килограммами!

Важное

Счетчик калорий и дневник питания

Уважаемые пользователи!

На нашем сайте появились два новых сервиса: счетчик калорий (или калькулятор калорийности рациона) и дневник питания.

Новые записи в блогах

Пятый день разгрузки, третий день на кашах

Добавила по совету сегодня рис. Уффф. Пережила. Завтра наконец-то фруктики и овощи. Самой любопытно, что с отвесом. Джинсы стали чуть легче застегиваться. Могли и растянуться конечно :)
По спорту утром 3 мили с гантельками, днем калланетик. До 5 миль сегодня не дошла.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Мама_Кошка.

12. Все путём

Привет, девчули! M 0594
Питалка:
З: овсянка с отрубями
П: кофе с молоком, 15гр шоколада
О: отварная курица, огурец
П: два варёных яичка, кофе молоком
У: 150гр творога+сметана

Нравится: 
0
Изображение пользователя Красотулька.

Сегодняшний план выполнен

Добрый вечер всем!
Сегодня все было так, как и планировала: с питанием все в пределах разумного, вечерний спорт состоялся.

Нравится: 
0

Новые отчеты

28.06.2017

Отчетная дата: 
28.06.2017
Вес: 
68.3 кг

Всем привет!
День прошел хорошо, за исключением того, что утром я опять не смогла встать, какая-то усталость, не хватает энергии, может, потому что я перестала принимать витамины, но я целый месяц принимала, пора сделать перерыв, да и фруктов и овощей уже много вкусных. Не стала переживать по этому поводу, просто лягу спать пораньше сегодня.
Питание на завтра:
З - каша пшенная, грибы тушеные с овощами
П - 2 персика, черешня
О - котлета, салат из редиса и огурцов
П - бутерброд с грудинкой
У - творог с ряженкой

Измерения

Отчетная дата: 
28.06.2017
Вес: 
65.2 кг

Отчёт, не похожий на отчёт, но с фотографиями еды.

Отчетная дата: 
28.06.2017

Помните я говорила, что не люблю бегать на работу по утрам? Сейчас я объясню почему.

Статьи о похудении

Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока

Наш вес зависит от многих факторов: от роста, пола, типа телосложения и даже возраста. Существует большое количество формул расчета своего оптимального веса. Сегодня мы поговорим об индексе Брока и как с помощью формулы Брока можно рассчитать свой идеальный вес, к которому нужно стремиться. Чтобы рассчитать свой вес по Броку нужно знать не только свой рост, но и тип телосложения.

Где «прячется» сахар

При расчете нормы потребления подсчитывать надо не только тот сахар, который мы привыкли добавлять в кофе и чай, но и весь объем глюкозы и фруктозы, получаемой из продуктов питания: сухофруктов, меда, варенья, сиропов, сладких фруктов, компотов и газировок. Кроме того, надо учесть, что рафинированный сахар содержат практически все продукты питания, которые считаются не сладкими, а солеными и острыми...

Похудение по типу фигуры

Форма вашего тела влияет на то, как вы выглядите, с какой скоростью набираете вес, а также на легкость или, напротив, сложность, с которой расстаетесь с лишними килограммами. Ваше телосложение должно быть первым, на что стоит обратить внимание, выбирая диету, и перед походом в тренажерный зал.