Все отчеты

June


Мой балл 
за сегодня, 19.09.2017: 0
за вчера, 18.09.2017: 0
за текущую неделю (с 18.09.2017): 0
за прошлую неделю (11.09.2017 - 17.09.2017): 215
за текущий месяц (сентябрь): 568
за прошлый месяц (август): 0
за все время (c 01.04.2011): 31688
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/9384][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb9384.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/9384"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb9384.png"></a>

11/100

Отчетная дата: 
14.09.2017
Вес: 
70.2 кг

Всем привет!
День прошел хорошо, утром вместо БФ 12 минут танцевала зумбу, что-то захотелось движения, воды выпито почти 2 литра, питание без нарушений.
Сегодня встала очень рано, цветы удобрила дома, почитала.
Завтра у меня педикюр вечером.
Питание завтра будет такое же, как сегодня, только вечером будут 2 яйца, как - еще не решила, может, со стручковой фасолью, может просто отварные.
Всем удачи!

10/100

Отчетная дата: 
13.09.2017
Вес: 
70.7 кг

Всем привет!
Еще один день прошел, воды выпито 2 литра, БФ утром, питание без нарушений. Хотя что считать нарушением - сладкое позволяю себе каждое утро, приезжаю на работу, делаю кофе, ем либо половинку, либо целую зефирину, я не считаю это нарушением, т.к.делаю это сознательно и планирую эту зефирину, но ведь это сладкое - как ваше мнение - считать за нарушение или нет?
Питание на завтра:
З - салат из овощей, блинчик с мясом, винограда чуть-чуть
П - персик, половинка зернового хлебца с сыром
О - салат овощной, печень куриная, тушеная с овощами

9/100

Отчетная дата: 
12.09.2017
Вес: 
70.4 кг

Всем привет!
Почти без нарушений, сделан утром БФ, выпито почти 2 литра воды, сегодня забывала вообще подумать, голодна ли я или нет, ела на "автомате" принесенную еду, это не очень хорошо, а вечером перед творогом съела кусок свежекопченого леща, которым угостили на работе, пока доехала, лещом пропахла вся машина, поэтому и не удержалась. Леща съела многовато, чувствую себя отекшей, в общем, не видать мне завтра отвеса. Ладно, в остальном все хорошо, не каждый же день я лещей ем.
Питание на завтра:
З - салат овощной, блинчик с мясом

8/100

Отчетная дата: 
11.09.2017
Вес: 
70.3 кг

Всем привет!
День прошел по плану, воды выпито 2 литра, утром БФ, питание без нарушений. Со спортом пока никак, только белье гладила вечером 1.5 часа, повидло из яблок варю. Питание на завтра:
З - салат овощной, блинчик с мясом
П - ветчина из курицы, помидор
О - салат овощной, щавелевый суп, булочка зерновая
П - сыр, огурец
У - творог с медом
ПУ - ряженка
Всем удачи!

7/100

Отчетная дата: 
10.09.2017
Вес: 
70.1 кг

Всем привет!
Сегодня ездили на озеро, каталась на лодке часа два, пожарили колбаски, отдохнула отлично!
Не переела, может, можно было колбаску вторую поделить пополам, но они были небольшие. Сейчас ем очень много огурцов и помидоров, благо свои. С водой в выходные у меня почти всегда пролет, но зато на неделе рабочей наверстываю.
Завтра питание:
З - каша пшенная, салат овощной, блинчик с вишней (маленький), сама пекла вчера
П - груша, кусочек ветчины куриной
О - салат овощной, щавель с фрикадельками из куриного фарша, кусочек зернового хлеба

6/100

Отчетная дата: 
09.09.2017
Вес: 
70.7 кг

Всем привет!
Сегодня отличный день получился, больше трех часов были в лесу, собирали грибы, потом на дачу съездили, помидоры собрали, яблок набрали. Половину грибов сушим, половину отварила. Готовила. Вечером с дочерьми ездили в театр.
Не получилось с водой, сама виновата, уж в лесу можно было пить, просто не взяла с собой.
Питание без нарушений. Чувство насыщения отслеживала, старалась не переедать.
Завтра вроде погоду обещают без дождя, поедем на озеро.
Всем удачи!

5/100

Отчетная дата: 
08.09.2017
Вес: 
70.7 кг

Всем привет!
Очень коротко, т.к. поздно уже, сегодня без нарушений, выпита вода, чувство голода отслеживала, не переедала, утром БФ сделала. А вообще я на этой неделе молодец - сделала флюорографию, сдала анализы, посетила гинеколога, 2 раза была у окулиста - это для здоровья. Для красоты - маникюр, стрижка, окраска. На следующую неделю записалась на педикюр. Завтра утром поедем за грибами, не найдем, так хоть погуляем, а вечером у меня театр.
Всем отличных выходных!

4/100

Отчетная дата: 
07.09.2017
Вес: 
71.1 кг

Всем привет!

3/100

Отчетная дата: 
06.09.2017
Вес: 
72.0 кг

Всем привет!
Сегодня весы показали плюс 1 кг, причины для повышения нет никакой, поэтому и в голову брать не буду, может, воды было маловато. Сегодня съела кусок рулета с масляным кремом, вот нельзя мне ничего сладкого дома иметь, трудно мне сдерживаться.
Сегодня была утренняя зарядка, воды не было. После работы была на маникюре. Завтра опять к окулисту надо утром, поэтому что успею сделать - не знаю.
Всем удачи!

2/100

Отчетная дата: 
05.09.2017
Вес: 
71.0 кг

Всем привет!
Сегодня без утренней зарядки, т.к. из дома уехала с 6.20, а иначе невозможно взять талон к глазному на утреннее время, увы, работаю за городом, поэтому посреди дня, когда можно по электронной почте взять талон, мне неудобно. Опять назначили лечение, проблема пока имеет место, но будем лечить.
В остальном все хорошо. По питанию без нарушений и перееданий. Воды выпито ровно 1 литр.
Всем удачи!

1/100

Отчетная дата: 
04.09.2017
Вес: 
71.7 кг

Всем привет!
Решила, что надо отчитываться, без отчетов совсем дело не движется.
Сегодня без нарушений в питании, воды выпила чуть поменьше литра, просто было очень много работы, и холодно уже, завтра постараюсь хотя бы полтора.
Утром был сильный дождь, поэтому стадиона не было. Зато я решила возобновить БФ по утрам.
Для красоты сегодня утром делала маску из глины для лица.
Всем удачи!

02.07.2017

Отчетная дата: 
02.07.2017
Вес: 
68.9 кг

Всем привет!
Вот и прошли выходные, жаль, что погода была мягко говоря, не самая лучшая, но что можно требовать от прибалтийской погоды, спасибо, что дождь к вечеру перестал, и мы отлично прогулялись с подругой, посетовали, что всего 14 градусов тепла, а так хочется солнышка! Завтра обещают солнечный день, посмотрим.
Питание сегодня было с нарушением в виде вина, чуть мороженого, но лучше я позволю это себе в выходные, а на неделе буду "себя блюсти".
Питание на завтра:
З - каша перловая, салат овощной
П - 3 абрикоса, хлебец зерновой с куриной грудкой

01.07.2017

Отчетная дата: 
01.07.2017

Всем привет!
Несмотря на дождь настроение хорошее, сегодня питание полностью в норме, воды, правда, выпито мало, но в выходные у меня всегда так, особенно, когда приходится куда-то ехать. Сегодня ездила за продуктами, а то холодильник совсем пустой был, готовила, стирала, пекла пирог, сама не ела, потом привезли внука, а вечером ходили с ним на праздник, типа День молодежи, потусовались, послушали концерт.
Питание сегодня:
З - каша рисовая молочная, бутерброд с маслом и сыром
О - 2 котлеты, салат овощной с морской капустой, бокал вина, мороженое

30.06.2017

Отчетная дата: 
30.06.2017
Вес: 
68.8 кг

Всем привет!
Отчет за вчера.
Вчера у меня был самый неожиданный срыв вечером, весь день все было отлично, утром стадион, воды 2 литра, питание идеальное, и - ужин: 2 котлеты, немного жареных грибов со сметаной, хлеб с маслом и вареньем, хорошо, что варенья было чуть-чуть, варила для внука из-замороженной малины свежее, чуть-чуть осталось, потом, все еще будучи голодной - пельмени!

29.06.2017

Отчетная дата: 
29.06.2017
Вес: 
68.8 кг

Всем привет!
День прошел хорошо, питание в норме, завтра питание такое же, воду пью, на стадионе не была, дождь лил.
А завтра пятница, ура! Правда, выходные обещают дождливые, ну что ж, самое время квартиру убирать!
Всем удачи!

28.06.2017

Отчетная дата: 
28.06.2017
Вес: 
68.3 кг

Всем привет!
День прошел хорошо, за исключением того, что утром я опять не смогла встать, какая-то усталость, не хватает энергии, может, потому что я перестала принимать витамины, но я целый месяц принимала, пора сделать перерыв, да и фруктов и овощей уже много вкусных. Не стала переживать по этому поводу, просто лягу спать пораньше сегодня.
Питание на завтра:
З - каша пшенная, грибы тушеные с овощами
П - 2 персика, черешня
О - котлета, салат из редиса и огурцов
П - бутерброд с грудинкой
У - творог с ряженкой

27.06.2017

Отчетная дата: 
27.06.2017

Всем привет!
Сегодня, видимо, не мой день, проснулась в 5 утра, встать поленилась, опять уснула, проспала, зарядку сделала, но стадион пропустила, увы.
Далее все по плану.
Питание на завтра:
З - каша пшенная, шпинат
П - бутерброд
О - курица, салат овощной,
П - 2 персика
У - творог с ряженкой
Устала, ложусь спать
Всем удачи!

26.06.2017

Отчетная дата: 
26.06.2017

Всем привет!
Сегодня по стадиону получилось пройти всего 2 круга, полил дождь, пришлось вернуться домой.
Питание в норме, воды выпито 2.1 литра
Питание на завтра:
З - каша пшенная с тыквой, шпинат тушеный со сливками
П - бутерброд с языком на хлебе из шпината
О - курица жареная, салат из свежих овощей, печенье из семян льна и кунжута
П - еще один бутерброд, персик
У - творог с ряженкой и изюмом
Всем отвесиков и удачи!

25.06.2017

Отчетная дата: 
25.06.2017

Всем привет,
сегодня без взвешивания, т.к.была в гостях у дочери, а я не люблю взвешиваться на чужих весах. По ощущениям - прибавила, т.к. было вино, кафе, фруктов больше чем обычно, в общем, когда я не дома, я расслабляюсь, это однозначно, с другой стороны - это жизнь, в которой должно быть место для всего.
Зато сегодня была отличная прогулка по набережной длиной в полтора часа.
Да, начитавшись у Теоны о пользе масел, сегодня приобрела тыквенное и кунжутное масло, буду по утрам добавлять в каши. Еще купила хлеб со шпинатом, и ржаной багет.
Питание на завтра:

24.06.2017

Отчетная дата: 
24.06.2017
Вес: 
68.0 кг

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • brooketrujillo23896
  • mike43v29474503092
  • kristinamullens15
  • Пирог с малиной
  • lotos10