Все отчеты

June


Мой балл 
за сегодня, 26.07.2017: 0
за вчера, 25.07.2017: 0
за текущую неделю (с 24.07.2017): 0
за прошлую неделю (17.07.2017 - 23.07.2017): 0
за текущий месяц (июль): 96
за прошлый месяц (июнь): 690
за все время (c 01.04.2011): 31120
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/9384][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb9384.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/9384"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb9384.png"></a>

02.07.2017

Отчетная дата: 
02.07.2017
Вес: 
68.9 кг

Всем привет!
Вот и прошли выходные, жаль, что погода была мягко говоря, не самая лучшая, но что можно требовать от прибалтийской погоды, спасибо, что дождь к вечеру перестал, и мы отлично прогулялись с подругой, посетовали, что всего 14 градусов тепла, а так хочется солнышка! Завтра обещают солнечный день, посмотрим.
Питание сегодня было с нарушением в виде вина, чуть мороженого, но лучше я позволю это себе в выходные, а на неделе буду "себя блюсти".
Питание на завтра:
З - каша перловая, салат овощной
П - 3 абрикоса, хлебец зерновой с куриной грудкой

01.07.2017

Отчетная дата: 
01.07.2017

Всем привет!
Несмотря на дождь настроение хорошее, сегодня питание полностью в норме, воды, правда, выпито мало, но в выходные у меня всегда так, особенно, когда приходится куда-то ехать. Сегодня ездила за продуктами, а то холодильник совсем пустой был, готовила, стирала, пекла пирог, сама не ела, потом привезли внука, а вечером ходили с ним на праздник, типа День молодежи, потусовались, послушали концерт.
Питание сегодня:
З - каша рисовая молочная, бутерброд с маслом и сыром
О - 2 котлеты, салат овощной с морской капустой, бокал вина, мороженое

30.06.2017

Отчетная дата: 
30.06.2017
Вес: 
68.8 кг

Всем привет!
Отчет за вчера.
Вчера у меня был самый неожиданный срыв вечером, весь день все было отлично, утром стадион, воды 2 литра, питание идеальное, и - ужин: 2 котлеты, немного жареных грибов со сметаной, хлеб с маслом и вареньем, хорошо, что варенья было чуть-чуть, варила для внука из-замороженной малины свежее, чуть-чуть осталось, потом, все еще будучи голодной - пельмени!

29.06.2017

Отчетная дата: 
29.06.2017
Вес: 
68.8 кг

Всем привет!
День прошел хорошо, питание в норме, завтра питание такое же, воду пью, на стадионе не была, дождь лил.
А завтра пятница, ура! Правда, выходные обещают дождливые, ну что ж, самое время квартиру убирать!
Всем удачи!

28.06.2017

Отчетная дата: 
28.06.2017
Вес: 
68.3 кг

Всем привет!
День прошел хорошо, за исключением того, что утром я опять не смогла встать, какая-то усталость, не хватает энергии, может, потому что я перестала принимать витамины, но я целый месяц принимала, пора сделать перерыв, да и фруктов и овощей уже много вкусных. Не стала переживать по этому поводу, просто лягу спать пораньше сегодня.
Питание на завтра:
З - каша пшенная, грибы тушеные с овощами
П - 2 персика, черешня
О - котлета, салат из редиса и огурцов
П - бутерброд с грудинкой
У - творог с ряженкой

27.06.2017

Отчетная дата: 
27.06.2017

Всем привет!
Сегодня, видимо, не мой день, проснулась в 5 утра, встать поленилась, опять уснула, проспала, зарядку сделала, но стадион пропустила, увы.
Далее все по плану.
Питание на завтра:
З - каша пшенная, шпинат
П - бутерброд
О - курица, салат овощной,
П - 2 персика
У - творог с ряженкой
Устала, ложусь спать
Всем удачи!

26.06.2017

Отчетная дата: 
26.06.2017

Всем привет!
Сегодня по стадиону получилось пройти всего 2 круга, полил дождь, пришлось вернуться домой.
Питание в норме, воды выпито 2.1 литра
Питание на завтра:
З - каша пшенная с тыквой, шпинат тушеный со сливками
П - бутерброд с языком на хлебе из шпината
О - курица жареная, салат из свежих овощей, печенье из семян льна и кунжута
П - еще один бутерброд, персик
У - творог с ряженкой и изюмом
Всем отвесиков и удачи!

25.06.2017

Отчетная дата: 
25.06.2017

Всем привет,
сегодня без взвешивания, т.к.была в гостях у дочери, а я не люблю взвешиваться на чужих весах. По ощущениям - прибавила, т.к. было вино, кафе, фруктов больше чем обычно, в общем, когда я не дома, я расслабляюсь, это однозначно, с другой стороны - это жизнь, в которой должно быть место для всего.
Зато сегодня была отличная прогулка по набережной длиной в полтора часа.
Да, начитавшись у Теоны о пользе масел, сегодня приобрела тыквенное и кунжутное масло, буду по утрам добавлять в каши. Еще купила хлеб со шпинатом, и ржаной багет.
Питание на завтра:

24.06.2017

Отчетная дата: 
24.06.2017
Вес: 
68.0 кг

23.06.2017

Отчетная дата: 
23.06.2017
Вес: 
68.0 кг

Всем привет!
Все по плану, сегодня даже с работы почти вовремя уехала, сделала маникюр. Воды пью по 2 литра, утром хожу на стадионе с палками, к сожалению, пока этим только и ограничиваюсь, вечером никак не получается, поздно приезжаю с работы, пока дела переделаешь, уже и спать пора, т.к. встаю до 6 утра.

22.06.2017

Отчетная дата: 
22.06.2017
Вес: 
68.0 кг

Всем привет!
Еще один день без нарушений, час на стадионе, 2 литра воды, в общем, втягиваюсь в режим.
Питание на завтра:
З - каша перловая, кабачки с морковкой тушеные
П - бутерброд с красной рыбой, 2 абрикоса
О - салат из свежих овощей, рыба тушеная
П - бутерброд с языком, 1 абрикос
У - творог с ряженкой и изюмом.
А завтра - пятница, ура!
Всем удачи!

21.06.2017

Отчетная дата: 
21.06.2017
Вес: 
68.7 кг

Всем привет!
Не первый раз замечаю, что когда делаешь все правильно, то хорошее настроение гарантировано независимо от того, какой у тебя вес, верно и то, что если все делаешь правильно, то и вес обычно радует.
Питание сегодня впервые за долгое время было без нарушений. Более того, сегодня утром, позавтракала, приготовила кофе, был у меня "в загашнике" маленький такой эклерчик со сливками взбитыми, собиралась высушить волосы и получить удовольствие, и....барабанная дробь!!! я забыла съесть эклер!

19.06.2017

Отчетная дата: 
19.06.2017
Вес: 
68.7 кг

20.06.2017

Отчетная дата: 
20.06.2017
Вес: 
69.0 кг

18.06.2017

Отчетная дата: 
18.06.2017
Вес: 
69.5 кг

Итак, всем привет, и с возвращением меня!
Попробую отчетами себя подстегнуть, это всегда мне помогало, как и планирование питания на завтра.
Сегодня был чудесный день, стадион утром, поездка на озеро, больше часа каталась на лодке, купалась, хоть вода еще и не очень, конечно, но я по принципу - если лето, то надо плавать, это уже мой третий заплыв в это, увы, совсем не жаркое Калининградское лето. Готовили шашлыки из филе бедра, я сама вчера замариновала в лимонном соке, получились просто замечательные!
Питание на завтра:

27.11.2016

Отчетная дата: 
27.11.2016

26.11.2016

Отчетная дата: 
26.11.2016

25.11.2016

Отчетная дата: 
25.11.2016
Вес: 
69.7 кг

24.11.2016

Отчетная дата: 
24.11.2016
Вес: 
70.0 кг

23.11.2016

Отчетная дата: 
23.11.2016
Вес: 
70.0 кг

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • ВАЛЯ75
  • ЕкатеринаХ
  • May