Похудение по типу фигуры

Форма вашего тела влияет на то, как вы выглядите, с какой скоростью набираете вес, а также на легкость или, напротив, сложность, с которой расстаетесь с лишними килограммами. Ваше телосложение должно быть первым, на что стоит обратить внимание перед походом в тренажерный зал.

Кроме того, этот фактор очень важен, когда речь идет о способах поддержания хорошего здоровья и высокого качества жизни. Помните, что питание играет решающую роль во всех этих процессах.

Отрегулируйте свое питание по вашей фигуре

Итак, присмотритесь к своей фигуре и скорректируйте диету так, чтобы результаты не переставали вас радовать.

1. "Прямоугольная" фигура

У вас узкие бедра, не сильно выделяющаяся талия и довольно плоская грудь. Если форма вашего тела такая, то вы не рискуете набрать лишние килограммы.

Тем не менее вы должны включать в свой рацион как можно больше здоровых жиров. Чтобы сделать это, чаще ешьте миндаль, авокадо, лосося и другие виды белковой пищи.

Избегайте фастфуда и чрезмерного количества сладостей, поскольку, хотя вы и стройная, питаться нужно правильно.

2. "Грушевидная" форма тела

Люди, принадлежащие к этой группе, имеют изгибы в нижней части корпуса, а не в верхней. Вам не удается похудеть в бедрах в связи с чрезмерным удержанием воды организмом.

Чтобы избежать этой проблемы, вы должны потреблять больше мяса, яиц, рыбы и других продуктов, очень богатых белками. Идеальные фрукты для вас - арбуз и ананас, поскольку они выводят токсины из вашего тела. Кроме того, для вашей фигуры отлично подходит зеленый чай.

Для того, чтобы полностью преуспеть в своем намерении подкорректировать формы, вам следует избегать белого хлеба, риса и макарон.

3. Тело в форме "яблока"

К сожалению, люди этого типа очень легко набирает вес и с большим трудом от него избавляются. Поэтому старайтесь есть небольшими порциями как можно чаще - это лучшее решение ваших проблем с лишними килограммами.

В вашем рационе просто обязаны присутствовать богатые клетчаткой фрукты и овощи, витамин С и молочные продукты с низким содержанием жира. Но вам определенно следует избегать хлеба и некоторых овощей, после употребления которых вы чувствуете дискомфорт.

Помимо питания, важную роль в достижении вашей мечты о красивой фигуре играют тренировки. Поэтому, корректируя питание по вашему типу тела, одновременно начинайте занятия спортом. Вы будете поражены результатами!

Комментарии

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

которая практически не имеет смысла.


Диеты на www.nadietah.ru