Кремлевская диета и все о ней!

Изображение пользователя fifa.

Кремлевская диета... Какое интригующее название! Сразу представляешь самых высокопоставленных чиновников, и в голову непроизвольно закрадывается мысль: наверно, эта диета была специально разработана в каком-нибудь сверхсекретном кремлевском медицинском центре персонально для наших правителей! И значит, она самая-самая лучшая! Тем более, именно такую легенду одно время тиражировали некоторые нашо очень популярные СМИ:)

Наверно, сейчас не осталось ни одного человека, который бы не сидел хотя бы на одной диете. Не удивительно... с современной-то гиподинамией. Люди пухнут как на дрожжах. Потом садятся на какую-нибудь голодную диету, срываются и снова пухнут, заедая свой срыв.

Если вам действительно хочется похудеть без срывов и голодного блеска в глазах, если вы не сторонник сидеть до тошноты на одной морковке - кремлевская диета для вас! На ней вы вполне сможете просидеть долго, не срываясь, особенно если вы без особых проблем можете отказаться от сладостей.

Как это работает? Механизм действия.
Суть кремлевской диеты состоит в резком ограничении углеводной пищи. При этом количество белковой пищи не ограничено. При недостатке углеводов у человека падает уровень глюкозы в крови и организм начинает расходовать жировые запасы. Вы начинаете худеть.

На кремлевской диете каждому продукту присваивается цена в условных единицах.
1 у.е. = 1 грамму "плохих" углеводов на 100 грамм продукта.

Что можно кушать?
Можно кушать мясо, рыбу, сыр, яйца, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с низким содержанием у.е. Но это не значит, что колбасу, сосиски, сардельки надо лопать в неограниченном количестве. От колбасных изделий лучше вообще отказаться, поскольку мяса там практически нет, зато есть куча всяких неполезных добавок.

Обязательно включайте в рацион огурцы, капусту, редис, салат, редьку дайкон, кабачки. В них меньше углеводов и много полезной клетчатки. Можно также купить отруби, богатые клетчаткой. А вот о фруктах, к сожалению, придется ненадолго забыть.

Также на этой диете предусмотрено обильное питье. Поэтому людям с больными почками эта диета противопоказана. Можно пить чай, травяные сборы, но все это без сахара. Молоко можно пить в ограниченных количествах: в одном стакане содержится около 6 граммов углеводов.

Что нельзя кушать?
Следует избегать: сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, рис, сахар. В первые 2 недели воздерживаться от овощей, фруктов, соков (кроме томатного).

Главное правило этой диеты — ничего не сластить!

Сколько можно сбросить на этой диете?
За неделю на кремлевской диете можно сбросить до пяти кг, за месяц - до 15 кг.
Для того, чтобы вес снижался, необходимо ограничить рацион до 40 у.е. Для поддержания веса рацион можно увеличить до 60 у.е. А при рационе свыше 60 у.е. вес начнет увеличиваться.

Плюсы диеты:

  1. Диета не голодная и сохраняет работоспособность на целый день.
  2. Диета подходит людям, предпочитающую белковую пищу, особенно мужчинам и спортсменам.
  3. Диета не исключает выпивки, поэтому позволяет посещать вечеринки и праздничные мероприятия, ездить на пикники.
  4. Эффективна и проста.
  5. Не нужно подсчитывать калории. Она уже имеет готовые таблицы.

Минусы диеты:

  1. У этой диеты есть противопоказания.
  2. Ограничение овощей и фруктов, поэтому на ней тяжело сидеть, особенно в летний период, когда очень много вкусных фруктов и они без химии.
  3. Могут возникнуть проблемы со стулом.
  4. Тяжело эту диету переносят любители сладостей.

Общие рекомендации:

  1. Обильное питье.
  2. Физические упражнения для поддержания тонуса мышц.
  3. Продление диеты на срок более двух недель может обернуться повышенным холестерином в крови и пониженным мышечным тонусом.

Противопоказания:
Людям, имеющим хронические заболевания сердца, сосудов, желудка обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам!

И помните, все хорошо в меру!

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Комментарии

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Пробовала раньше этот способ-

Пробовала раньше этот способ- мне очень помогло, сейчас не получается обратно на нее вернуться(((


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Ну все села на диету,теперь

Ну все села на диету,теперь самое главное продержаться неделю,а потом будет легче!!!!!


Моя диета: кремлевская диета

Удачи вам и достижения

Удачи вам и достижения цели!!!Я тоже второй день на ней и очень хочется сладкого. Я-сладкоежка, но ловлю себя на мысли, если не перестану, то будет только хуже.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Эта диета признана самой

Эта диета признана самой вредной!!! Это сказали в одной умной передаче, где обсуждали и сравнивали все диеты (кажется, даже Ковальков ее так обозвал)


Диеты на www.nadietah.ru

Сидела на этой диете год

Сидела на этой диете год назад, в несколько этапов не более 10 дней подряд. Похудела на 7 кг, вес не возвращался 8 месяцев, но после этого НГ отъела все назад.

Что хочу сказать про диету, прежде чем ее выбрать, стоит убедиться что все в порядке с печенью, почками, сердцем, нет заболеваний сосудов.
Сильно налегать на мясное не стоит, вредно все же. Съели кусок отварной курочки и салатиком закусили. Исключать из рациона низкоуглеводные овощи нельзя.

Я всегда не выдерживала и на первой фазе ела на 30 ед. углеводов в день.

Это не система питания, и для долговременного применения не подходит, иначе ударит по здоровью.
Лучше подходит для полных, худышкам на нее садитсья бесполезно.


Диеты на www.nadietah.ru

я сейчас на ней сижу!!!

я сейчас на ней сижу!!!

По-моему такая диета лучше

По-моему такая диета лучше подходит для людей с большим весом. Например, года 2 назад я сбросила на кремлевке 10 кило (т.е. до 70). Придерживалась очень строго. Вес по-началу таял на глазах. Но это всего-лишь ушла вода.

Сейчас я вновь села на эту диету. Без фанатизма. Теряю вес медлено (начала с 94), но теряю.

Я худела на данной диете два

Я худела на данной диете два года назад результат был 15 кг минус. Но в данный момент она меня не берет, ну ни как , вес стоит на отметке от 60 до 65. Но 65 с отеками, как только с ними справляюсь 60-62. И ничего ему не делается.....

Ольга
   

второй день на ней. -2.

второй день на ней. -2. надеюсь еще сдвинется. только очень шоколада хочется)))

Как то уже 3 день на ней и

Как то уже 3 день на ней и результат 0, может вес конечно сдвинеться - надеюсь но насколько?????????????????? за неделю посмотрим, хотя поразили рекомендации Продление диеты на срок более двух недель может обернуться повышенным холестерином в крови и пониженным мышечным тонусом.

мне не помогла

мне не помогла

Да уж, это точно...

тут почитать-так я на ней всю жизнь живу, только с макаронами. и вот получается, типа, перестану их есть и всё тут-вуаля и я-модель..ага, фигвам, блин....

И не говори(((

У меня тетя только с помощью нее после родов 25 кг скинула, сидела почти 4 месяца...а она сладкоежка...аж рыдала, как конфеты хотела, но не ела...самый очевидный минус этой диеты - цена!!! у нее почти вся зарплата уходила. Но лично я не пробовала, думаю что во всех этих подсчетах не разберусь(


Моя диета: белковая диета
Сажусь на

и тем не менее..

все-таки я попробовала на этой диете посидеть, девочки
да-вредная, да-не сбалансированная,да-жирок плохо уходит, да-она не для худеньких, но я так от своего веса "дурела", что решила попробовать-это была моя первая!в жизни диета (вес я набирала долго-24 кг -8 лет, последние 3 года-(+16)), может поэтому она мне неплохо помогла,
скинула я 12 кг на ней за 3 месяца
сладкое не люблю, мясо обожаю, любое!алкоголь был очень привычен-мы семья без деток пока, часто с друзьями посиделки.
ограничивать в количестве-это вообще смерть для меня была))))короче, она мне казалась единственным спасением тогда.

сейчас уже не придерживаюсь ее, конечно, и вообще много что изменилось в моей жизни с тех пор как ушли первые 10 кг:
не пью алкоголь вообще
не ем свинину
придерживаюсь оптимального БЖУ и калоража в день в уже сбалансированном питании, как ни странно в количестве очень-очень редко приходится себя ограничивать, да и много съесть уже тяжело
на праздниках-ем всё, кроме мучного и сладкого.
сахар не ем, иногда сухофрукты, мёд
фрукты заменили мне сладости, к которых, как ни странно, стало иногда хотеться (ну, это потому что в зале занимаюсь, сам вкус я не очень то жалую и сейчас. организм требует, видимо, углеводиков)
занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю
1 раз в неделю-две активно посещаю баню, много парюсь и контрастный душ

почти дошла до цели (после диеты со спортом и ПП скинула еще 9 кг) , над мужем теперь имею просто вселенскую власть(в хорошем смысле)))
правда грудь моя тоже улетучилась с 4,5 на 2,5 размера)))зато стала аккуратненькая и помещается в ладошку)а еще я бы советовала контролировать-таки жиры, , хотя бы немного и не есть килограммами жирное мясо и полуфабрикаты. это, девочки, действительно очень вредные штуки))

сейчас мой вес вернулся в студенческий, 19-летний-на 10 лет назад))вещи пришлось ВСЕ ушить на 3-4 размера,
снизился сахар в крови с крайней границы до середины нормы, ушел лишний белок, имт с верхней границы "ожирения первой степени" перешел на "ваш вес в норме", перестала мучится головными болями, болями в спине, головокружением и апатией по утрам,перестала даже похрапывать во сне, стала очень активной
чувствую себя в своей тарелке!
эта же диета помогла сбросить моей сестрёнке 8 кг, она худела вместе со мной, как я спортом она не занимается сейчас, поэтому дальше дело у неё медленнее продвигается, но привычки питания однозначно изменились, появилась любовь к себе и много новых красивых одёжек)))

я это написала не ради хвастовства, а к тому, что может она и вредная диета, но попробовать стоит, особенно не сладкоежкам, особенно девочкам с большим весом, кому предстоит немалый пути к стройности и подтянутости, может, именно уход первых 5-10 кг даст вам такую же мощную мотивацию как и мне в свое время-стать самой собой и перестать с грустью оценивать прослойки жирка на талии (к слову, я и сейчас себя по утрам разглядываю, но уже высматриваю "рельефность" мыщц))))
может, именно это поможет вам втянуться и пересмотреть свой режим питания и жизни, и вы захотите больше уделять внимания себе любимой, поставите себе "долгосрочные" спортивные цели, встряхнётесь и наконец, пойдёте к ним с открытым духом и с удовольствием!
вот, девочки, так я прошла через эту диету в самом начале своего длинного пути.))
я не могу сказать, что она мне прям очень помогла как диета, т.к. я стремилась всегда только к конечному результату, промежуточных целей не ставила себе,и в этом вся я)
но запала "не сдаваться"прям конкретно реактивного дала)

Ух! Прям так мотивирует!)

Ух! Прям так мотивирует!)

 
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !  

Молодчинка! Всем бы такое

Молодчинка! Всем бы такое упорство и сила воли.


Диеты на www.nadietah.ru