Дневники диет

Утром встала и пошла на весы...
не боялась, после выходных была готова ко всему....
А тут ни ждано, ни гадано - 65,5!
Хотя и питаюсь я вполне - вполне...!!! То есть за 8 дней (2 цикла) - 700гр, учитывая, что 8-ое марта я ела и пила всё, не по диете, много и до самого поздна!!!!
Вообще, здорово! Раздельное питание - действительно ВЕЩЬ! Медленно, но уверенно!!!

Ох девочки....
Стала я блондинкой.
Еще до нового года пообещала себе, что если брошу курить то снова стану блондинкой.
Курить не бросила, сила есть, а воли не хватает.
Решила принудительно бросить.
И сначала в блондинку покрасилась и с завтра стараюсь не курить.
Заодно перышки перед весной почистила

Ну когда все это закончится, после праздников жрать хочется постоянно и непрерывно, главное чтобы что-то было во рту, ужас, на весы не вставала, боюсь,...

На ужин сметелила 3 апельсина. Да, многовато, но таак вкусно))) Вместо аэробики час откаталась на велотренажере (20км) - ленивый вид спорта, потому что можно крутить педали, уставившись в телевизор на какую-нибудь ерунду. Попутно решила немножко руки размять - в качестве утяжелителя использовала 1,5литровую бутылку минералки... правда потом захотелось пить и я додумалась открыть ее..

Как-то сложно сегодня мне.
Весы, конечно, порадовали с утра....

Но день забитый вышел по работе, поэтому вся еда как-то сдвинулась непонятно куда.
Завтрак - рис с овощами, орехи, кофе, мандарины.

этот вес меня замучил опять 70.500
Только немного скину и опять в плюсе.
Хотела поменять линеечку, но передумала, пусть будет немым укором

Вот считала, считала целый день калории, читала, читала всякую всячину!
Подсчитала все, что скушала - и все таки не стала ужинать!!!
Все мои весы!!! Работают!!!

Надо распределять теперь, чтобы всех калорий хватало на три приема пищи!!!

Сегодня вешу 65,1, на 300 гр. меньше, чем вчера!
Сейчас сижу, на голове маска из репейного масла, на лице косметическая маска, в духовке печётся картофель "Айдахо", аромат по всей квартире, держусь! Завтра будет, завтра!!!
А сегодня:
08:00 Стакан воды с лимонным соком
08:30 Завтрак: Мюсли с молоком, бутер (кругляшок варёной колбасы + чёрный хлеб)
12:00 Перекус: Яблочко!

Хммм...С самого утра думаю о большущем куске торта...Говорю себе,что это складки на моем животе, однако мысли всё не исчезают.Завтрак - кофе,
Обед - гречка,отварная грудка курицы
Ужин - кефер.
Хочется есть...,но иду спать.

Завтрак: кофе с молоком, 3 шоколадные конфеты, черничный йогурт.
Обед: тыквенный суп-пюре на овощном бульоне, с чесноком, яблоком, специями и 1 ложкой сметаны, 1 киви, кофе с молоком.
Ужин: 1 киви, 1 яблоко, 3 черносливины, творог, Dinkel-Kaffee с молоком.

Красавицы! Добрый вечер!

Поздравляю всех с плодотворно проведенным днем! Отчитывайтесь, хвастайтесь силой воли!
А может, кто-то сегодня опять не смог найти время на спорт?
В общем, пишу главным образом для себя, потому что большинство из нас занимаются каждый день, регулярно и с удовольствием, а у меня два дня пропусков накопилось, надеюсь, меня и еще кого-нибудь сподвигнет немного подвигаться!

Всем привет... у мя хорошее настроение... надеюсь у вас тоже... и у тебя, дорогой мой дневник... вес всё тот же не совершенный.. 64.5... но я настроена побоевому... скоро скоро скоро я пойду в спорт зал.. надеюсь мой полу годовалый сын не будет против... и отпустит маму совершенствоваться... вот.. сегодня ничего не нарушала...КРОМЕ ГЛАЗИРОВАННОГО СЫРКА... а значит снова день потерян...

сейчас-сейчас всё объясню)))

И так второй день почти позади.

Нда... вот и праздники пролетели)) и самое главное без всяких там привесов)

день восьмой:
- одна вода, стакан чая помню пила

день девятый:
Папа к празднику стоко сладкого накупил, но я шифровалась) и мя не запалили за своим черным делом)
- полтора стакана молока, стакан чая, полстакана воды... (а ведь молоко одно пить надо было)

день десятый:

Привет, мои хорошие!

А ведь до лета то осталось 82 дня!

А я снова нашалила в плане питания!

Привет всем!

ну что...сегодня +600 грамм...просто я отекла...все думаю,ну почему я так сильно отекла..пила как всегда..немало конечно..но чтоб такое одутловатое лицо...перевалило на вторую фазу моего цикла,но это разве повод так раздуваться?

Привет!!!
Закопалась в расчетах , читаю, считаю... уууф...
Сначала вот-это:

Индекс Массы Тела (ИМТ): 25.9 кг/м2

Нашла тут информацию о калориях.Что вы об этом думаете?

Итак, определим суточную норму калорий в зависимости от вашего возраста, веса, роста, вашей физической активности, а самое главное - ваших целей!
Суточная норма калорий для женщин

Выполните следуюшие действия:

1. рост(см) х 1,8 = _____

2. вес (кг) х 9,6 = _____

3. возраст х 4,7 = _____

после ананасовой разгрузки -800гр!!! отлично!!!вес сегодня - 62,2
Питание сегодня: творог 200гр, банан 100гр, йогурт легкий 150гр, шашлык из свинины 150 гр, перец зеленый 50гр, помидор 127гр, яблоко 70гр.
Упражнения: велик 20км, отжимания, пресс, обруч
Кожа: утро-душ, кофейный скраб, крем с мумие, вечер- солевая ванна, оливковое масло.

Сегодня измерила параметры и ужаснулась:

начались кд, вес встал и не хочет двигаться, прочитала побольше про 90дневку, что то мне кажется не подходит она мне, не люблю мучное, ни булки не макароны вообще не ем, каши тоже не люблю. так что остановлюсь пока на подсчете калорий, это уже привычней.

Ну вот, праздник прошел и пора опять в строй)) что-то не врублюсь как нормально картинку вставить, не прикрепить а именно вставить((

ой девочки...плохо мне плохо...

Уже больше месяца как вес стоит на месте +-1 кг. Стала нарушать, часто. то шоколадку, то белый хлеб( не ела его 4 месяца пока худела.) то поздно вечером(!!!) стала есть(устроилась на подработку а она до 22.00 -приходила домой злая, уставшая и ГОЛОДНАААЯЯЯ!!!!) Ну как тут не пожрать?

мой вес с утра 70,0 надоела цифра7 хочеться хоть 69.9
завтрак: мюсли с активиа, грейпфрут, кофе.
обед:грейпфрут, бульон.
ужин:помидор, 200г куриного филе. половина грейпфрута.чай.
отвратительное настроение .... на улице холод, снег, ветер.....ой не могу.... как надоела зима.....

Завтрак. Кофе и кусочек пирога с рыбой.
Обед. Овсянка.
30 минут фитнеса и 1,5 часа катания на лыжах.
Ужин. Тарелка лапши куриной.
А вечером (часов в 10) 2 йогурта слопала 2 киви и бокал красного сухого вина выпила...

Ой, девочки... держусь... Вчера встретила давнишнюю знакомую (не вимдела года 4) и она мне сразу в лицо "Что-то ты округлилась!" ак же мерзко ЭТО слышать...НО, это ведь еще один стимул работать над собой. Вчера был вечер, проведенный с зеленым чаем (ненавижу его), но как оказалось, он немного притупляет чувство голода (точнее "пожрать чего-нибудь").

набирала я 1,3 кг 2 дня, из-за пмс очень тяжело придерживаться системы еще 2 дня - итого 4.

Кто-нибудь знает как в пмс не съесть конфетку, которая у вас наверняка есть и которая, наверняка, очень вкусная?

Девочки,поздравляю всех вас с прошедшим праздником!Неделю ни чего не писала,изредка заглядывала на сайт узнать что нового.Дико устаю на работе,за 10 дней был всего один выходной-8 марта,дома столько дел накопилось..Сегодня день тоже отдыхаю,а вечером в Москву в командировку.Такой график работы -временое явление,скоро смогу отдохнуть.