Дневники диет

Привет всем худеющим и будущим стройняшкам! Сегодня я должна была добавлять в салат 1 ст..л. масла, но вдруг на меня нашел "стопор".И я подумала:"Я не хочу масла !" Я уже привыкла заправлять салат творожным "активиа", а масла как то не хочется.

Сегодня ела уху и тушеные кабачки.Получилось многовато-830 ккал.Это всё из-за зефира(позволила 20 грамм).Занималась бодифлексом.Лёгкость необыкновенная,как-будто и не ела ничего! Буду продолжать свой нелегкий путь к красивой фигуре.Через неделю приедет муж-надо скинуть хоть пару кило А ещё моему сыночку сегодня 8 месяцев!!!

Пятнииииица!!!

такс... первые три дня учебы - не сложно, но нужно втягиваться, что утром надо вставать рано, собираться, приводить себя в порядок...

хочу бегать начать утром!!! вечерами на тренажере
надеюсь, что с субботы я и начну) и потихоньку буду втягиваться)
а так дома орбитрэк - тоже даю себе небольшие нагрузки по 20-25 минут + качаю пресс+ отжимания + гантели

Сегодня у меня йогурт. Есть вроде бы не хочется. Наконец то можно выспаться. А вообще очень боюсь сорваться на выходных. А так хочется сходить куда нибудь. В субботу зовут в клуб, но я пока еще думаю. Обычно это ни чем хорошем не заканчивается, относительно диет. Отвеса пока нет.

ура сегодня есть отвесик в 700 грамм. яочень рада хотя 3 дня вес стоял на месте

Сегодня пятый день диеты, он порадовал меня отвесом 400 гр. Еще вчера я ходила на шейпинг после месячного перерыва, было тежеловато, сегодня болят мышцы.

мыло -мочала начинаем всё с начала

Всем привет!
Сегодня небольшой привесик в 300 г, что в принципе нормально, после большого сброса веса после разгрузки всегда немного возвращается.
Но вот что интересно, питание вчера было всего на 780 калорий, а организм умудрился и из этого скудного рациона сделать запасы. Он уже приспособился.

Всем приветик. Уряяяя. Пятница!!!
Шла я вчера вечером домой и поймала в витрине свое отражение. Блин, как же мне понравилось-то, как я выгляжу!!! Стройная. довольная и улыбаюсь.
После душа было детальное разглядывание себя в зеркале. Все понравилось! (кроме рук) все потягивается, ни складок, ни висюлек и растяжек нет.

А что же ждет меня сегодня…
Утром скушала ломтик сырочка, пришла на работы съела гроздь винограда, 2 яблочка, ну и мой любимы сочок.
На обед будет салат с огурцом и редисом и овощное рагу
Вечером приду, налопаюсь арбуза, ну и в течение дня яблочки и сочок, вообще, я бы хотела стать процентов на 90 сыроедом, всячески к этому стремлюсь)))

Итог прошедшего дня: на танцы так и не попала, зависла на своей премного не обожаемой работе, попала домой только в начале 9-00, что очень жаль(((
Итак, что я съела вчера:

Итак, пожаловавшись вчера на отсутствие результата от "системы минус 60" и вдохновившись услышанным о том, что если у других результат есть, то и у меня будет, я решив не откладывать "до понедельника", вчера и начала её опять!

Ура! Понемножку, но я худею! Вчера я не делала записи, но с питанием все было ок, без нарушений. разве что поужинала довольно поздно.
Сегодня в меню: 1. Хлебец с ветчиной, батончик мюсли, чай. 2. 2 яйца, помидор, кефир. 3. еще что-нибудь.
И настроение у меня впервые за много дней хорошее)))

Вот уже и 5ый день на диете Кратенький отчет за вчерашний день:

Еда:
8.00:стакан воды
9.00:сыр 2 ломтика,кофе
11.00:омлет из 2х яиц
13.30: салат из огурцов с помидорами 100г
14.30:зел чай 2 кружки
16.30:куриное филе 150г
17.00:зел чай
18.00:мандарин
19.00:творог 100г
21.00:2 яблока,зел чай
Воды выпила 1,5л +зел чай 4 кружки)

Спорт:

Ну не сдержалась я вчера, стыдно мне... Муж вчера получил зарплату, купил пиво и соленуюю красную рыбу. И я не удержлась. Стрескала два куска рыбы и выпила стакан пива... Хорошо хоть чипсв не принес, я б его вообще убила. А вечером свекор принес сыра...я его так люблю, что тоже не смогла сдержаться и заточила кусочек (приличный кусочек). хорошо хоть без хлеба .

На вес не смотрите Я сегодня всё выгоню ...просто вчера был очень поздний ужин у мамы - всё-таки ДР!

начался!!!!! Прошлые три дня была дисциплинированной похуделкой))))) Но отвеса 0((((((( Не знаю чего это((((( Може водица загуляла))))))) Причём вчера весь день убиралась в квартире, кушала всё по предписаниям и в постоянном движении((((((((( Стрянно!!!!!! Но я не буду опускать руки, пока хватит желания и упорства буду диетничать)))))

Всем привет...
Как же сегодня утром не хотелось вставать... Опять дождливая погода... А я так надеялась погулять в выходные...

вес скачет как хочет)) ну и пусть себе скачет)
у нас девки шторм, ветрище с ног сдувает) зонт вывернуло первым же порывом ветра и погнуло в нём все спицы.. была в платье вчера, поехала к родителям, пока доехала, мои коленки чуть не умерли, пришлось там натянуть на себя старые сеструхины джинсы.

Диета убивает мой мозг?

Вес не знаю, потому что .... вчера с подругой праздновали ее помолвку!
Я съела: жульен, 250 г печенья, конфеты "Рот-Фронт" и 150 мл ликера "Бейлиз". И мне было хорошо: мы ковыряли ложечками жульен, ломали печенье на мелкие кусочки, пили холодный-прехолодный ликер и рассматривали в Интернете дорогущие свадебные платья.

Итак, по доброму совету решила налечь на овощи) Мой рацион на сегодня:
7.30 - 150 гр (на глазок взвесить нечем) отварной курицы, салат из помидор и болгарского перца
К сожалению большой перерыв до 13.00 Куплю по дороге йогурт Активию
13.00 - спорт
15.00 - 150 гр отварной курицы, салат из помидор и болгарского перца
16.00 - яблоко
17.00 - 2 чашки молока

Доброго всем утра !На улице всю ночь шёл дождь.Сейчас ехать на работу.А сначала к гинекологу на прижигание.
Возьму с собой сегодня 5 бананов на весь день и буду их есть каждые 3 часа,начиная с 9:00.Сейчас пью кофе,собираюсь и ухожу на автобус .
Всем отличного дня !!!

Доброе утро!!!!
Итак, сегодня первый день моего совершенствования! встала я, как и планировала, в 6 утра...сделала бодифлекс ух, сколько сразу энергии появилось...
Сейчас сижу пью кофе...на работку пора...на улице дождик и прохлада...наконец-то...люблю осень за грозы
Вечером постараюсь ещё обруч покрутить...

Сегодня ровно 5 недель как я сижу на диете Протасова . С завтрашнего дня буду соблюдать по-возможности выход из диеты. Выход должен быть медленным, равномерным, постепенным. Протасов рекомендует:
1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1%
жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день

Ой девченки я не думала,что бывают такие подлые и мерзкие люди, представляете все отношения всё было ложью, и сегодня мне уже сказали ну что,останимся друзьями типо я найду себе ещё, и всё так пративно особенно зная что я учусь с ним в одном месте,блин так плохо Мне так не было уже очень давно.НЕ навижу предательство вешу уже 76...

Девочки, так хотелось утром поделиться впечатлениями от вчерашнего дня и сегодняшнего утра, но не было доступа в Интернет! Так что постараюсь передать свои чувства сейчас))
Вчера можно сказать я не нарушила и пропила весь день молокочай. Выпила за день литр с небольшим молокочая, а нарушения выразились в 3 кружках кефира и кубике темного шоколада. В итоге вес утром 71,6!!!

Девченочки, всем привет!
Опять вступаю в ваши ряды, собралась с силами,
и решила худеть.
Не поверите за лето прибавила много очень, нужно все это обязательно сбросить.
Отчитываюсь за сегодня:
Завтрак: активия.
Завтрак в школе: 2 сырника, груша.
Обед: банан, салат: 1 перец, 4 мал. помидорки, петрушка, укроп.
Полдник: яблоки 2 шт.
Ужин: рис, яблоко, 1 ломтик сыра виолы (не удержалася).

Девченочки, всем привет!
Опять вступаю в ваши ряды, собралась с силами,
и решила худеть.
Не поверите за лето прибавила много очень, нужно все это обязательно сбросить.
Отчитываюсь за сегодня:
Завтрак: активия.
Завтрак в школе: 2 сырника, груша.
Обед: банан, салат: 1 перец, 4 мал. помидорки, петрушка, укроп.
Полдник: яблоки 2 шт.
Ужин: рис, яблоко, 1 ломтик сыра виолы (не удержалася).