Дыхательная гимнастика

Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для похудания, он эффективен благодаяря специальной дыхательной гимнастике: кровь активно насыщается кислородом, а физические упражнения способствуют поступлению кислорода к проблемным зонам. Результат - значительное уменьшение жировых тканей. Плюс оксисайз в том, что на него достаточно тратить всего 20 минут в день. При этом за неделю вы можете уменьшить объем талии на 10 см.

Занимаемся и худеем на здоровье!

Бодифлекс от Грир Чайлдерс.

В восьмой части бодифлекса говорится еще раз об основах, показываются основные упражнения с разным уровнем сложности. А в самом начале девочки делятся своими результатами каждодневных зантяий бодифлексом.

Сжигаем жир на ногах!

С внутренней поверхности бедра, с области квадрицепса, с задней поверхности бедра, с отводящей мыщцы бедра и с ягодичной мышцы.

О бодифлексе на сайте уже много раз говорилось и писалось, так что нет нужны его рекламировать.
Но лучше один раз увидеть, чем 10 раз услышать. Поэтому смотрим
1 и 2 цикл передач .

Только за одну неделю занятий бодифлексом с Марией Корпан нам обещают результат до - 10 см в талии.
И это даже без диет! У кого-нибудь был такой результат?

Ранее я постоянно от взвешиваний объедалась и набирала килограммы. Психологический механизм следующий:

Сегодня утром были измерения. Я сошла с "плато"! Ненамного, но сошла! Мой вес 66.4кг, а за последний год (вообще говоря за последние 6 лет! Оо, сама в шоке) вес ниже 66.7 не опускался!

Придумалась следующая система психологического прохождения диеты. Попробую ей следовать
Нарушать можно сколько угодно, но с добавкой самовнушения. Нарушения нарушениями не считаются.

Основа: любая диета + элементы самовнушения + (по желанию) спорт - тоже с самовнушением.

Делается так:

Из радостей: потеплело. И я обнаружила, что мой любимый плащ на мне застегивается! Даже пошла купила для него пуговицы (старые уже отвалились и растерялись за ненадобностью...)

Это так замечательно, когда ничего не болит!
(И когда от еды не воротит - это тоже замечательно!)
Скушала сегодня на завтрак морковный сок, чтобы помочь организму, панини и кофе с тортом. Торт был все-таки "от жадности", но это ничего.