Диета Аткинса

Вот и прошел 9 день диеты. Срывов не наблюдалось. Вес конечно же снижается плохо. Видимо зима сказывается и отсутствие тяжелых нагрузок в виде спорта. Но он все равно снижается. Надеюсь, что до 31 декабря я доберусь до желаемого веса в 50 кг.

Всем приветик. Хочу отчитаться за 7.12.11
Вес утром 59
вечером 58.8

Завтрак:
- чай зеленый - 0 уе

Обед:
- фаршированный перец - 2.5 уе
- чай зеленый

Ужин:
- 100 гр сыра Гауда - 1 уе
- колбаса 100 гр - 1.5 уе
- минеральная вода - 0 уе
Итого 5 уе за день.

Уже хочется выбраться к отметке 57... А то застряла на отметке 59-58. Прям грустно от этого.

Всем доброе утро
Вот и прошел 7 день диеты Аткинса. Соблюдаю строго. Конфетами не обжираюсь Про сладкое вообще забывать стала. Тяга к нему практически исчезла - и это огромный плюс этой диеты.

Вчера мне доставили книги Аткинса. Заказала в интернет-магазине. Первая книга про саму диету, вторая - рецепты по диете.

Рецептики для тех, кому хочется согреться
Если Вам не нравится какой-то ингредиент из рецепта, то можно его поменять на другой. Тут не принципиально выполнять всё с точностью по рецепту. Просто это так сказать основа как делать.
Порылась сегодня в просторах интернета и вот что нашла:

Белковый суп
— шампиньоны (400 г.)
— курогрудь (900 г.)

Всем приветик.
Это мой отчет за 5.12.11

Завтрак:
- сыр Гауда 100 гр - 1 уе
- чай зеленый - 0 уе

Обед:
- салат из помидор 150 гр - 7.5 уе
- курица - 0 уе
- чай зеленый - 0уе

Ужин:
- куриный суп - 0 уе
- чай зеленый - 0 уе

Вес как и утром 59.1 Что-то встал он у меня. Завтра никакого мяса, а только помидоры.

Куриный суп с яичными блинчиками.

Ингредиенты:
- 500 г куриного филе (или крылышек, голени и т.д.) - 0уе
- 5 яиц - 0.5 уе (1 шт)
- 100 г лука - 9.5 уе
- 100 г моркови - 7уе
- соль - 0 уе
- растительное масло - 0уе

Отчитаюсь за 4.12.11

Вес утром: 58.8
Когда я проснулась сегодня (5.12), то сразу побежала и встала на весы. Там была отметка 59.1 - Я расстроена. Хотя это наверное вода, которую я выпила ночью. Видимо еще не вышла.

Завтрак:
- сыр Гауда 50 г - 0.5 уе
- семга с/с - 0 уе
- чай зеленый - 0 уе

Обед:
- суп куриный (курица + бульон) - 0 уе
- чай зеленый - 0уе

Ужин:
- семга с/с - 0 уе

Вот и прошел 4 день диеты - 3.12.11
Вес все также идет вниз. Это радует

Вот мое меню

Завтрак:
- сыр 100 гр - 1 уе
- форель - 0 уе
- чай зеленый - 0 уе

Обед:
- курица жареная - 0 уе
- салат из помидор с подсолнечным маслом 200 гр - 10 уе
- чай зеленый - 0 уе

Итого за день: 11 уе

Вес: утром - 59.2 кг
вечером - 59.5 кг

Кто читал мои записи, то там могли заметить мои восторженные отзывы про данную диету. Но не все так хорошо там.
Сегодня мне было плохо. Почти обморок. Это всё из-за низкого сахара в крови. Конечно, а откуда ему взяться при такой диете, где это дело категорически запрещено.

Ну вот почти и закончился 3 день диеты.
Так как я не буду больше сегодня кушать, то можно уже оставлять отчет за 2.12.11

Вес утром: 60.3
Вес вечером: 59.3

Что я кушала:

Завтрак:
- сыр 100 гр - 1 уе.
- чай зеленый - 0 уе

Обед:
- салат из помидор с подсолнечным маслом - 200 гр - 10 уе
- чай зеленый - 0 уе

Ужин:
- форель слабосоленая - 0 уе

Вчера мама домой принесла целый пакет конфет. Я смогла и сдержалась. Это приятно. Значит тяга к сладкому потихоньку начинает пропадать. Хотя от данных конфет я никогда не могла отказаться. Я попросила маму спрятать подальше эти конфеты. Пусть до Нового Года полежат.

Вот и закончился второй день диеты. Это отчет за 1.12.11
Так как я не буду больше сегодня кушать, можно уже и отчитаться о своих успехах.
Что я сегодня скушала:

Завтрак:
- сыр (100 гр) - 1 уе
- зеленый чай - 0 уе

Обед:
- запеканка из курицы и сыра - 2 уе
- зеленый чай - 0 уе

Ужин:
- слабосоленая рыба форель - 0 уе
- салат из помидор с подсолнечным маслом (200 гр) - 10 уе

Прочитала выдержку из книги Аткинса, он там написал, что в 30 гр сыра - 1 уе. На упаковке сыра из магазина написано, что там в 100 гр - 1 уе. Так кому верить? Просто как считать углеводы в еде - вообще не понимаю. Кто-нибудь этим заморачивался? Поделитесь своим опытом. Просто я тут полазила по многим сайтам в поисках количества углеводов в разных продуктах.

Я тут нашла в интернете первоисточник. В интернете в описании данной диеты не всё сказано. Либо по-своему перефразировано. Я все-таки нашла книжку. Правда там не все страницы. Возможно уже кто-то и выкладывал данную книгу. Я не нашла.
Это выдержки именно по первой фазе (индукции) данной диеты.
Для тех, кому лень книгу читать, то я напишу тут вкратце про некоторые пунктики из книги: