Блог Rejy

Привет, мои хорошие! :spring6-2012:
Начну с приятного-самочувствие мое лучше.
Утром хоть т-ру не измеряла, но по ощущениям нормальная.
Выспалась отлично. Выздоравливаю вроде.

Привет всем!
Новостями радостными не могу порадовать.
Болею по прежнему. Сегодня ко всем "радостям", прибавилось воспаление кишечника.
Есть практически не хотелось.
Кроме кусочка рыбки тушеной и булочки, не хотелось из-за болей ничего есть.
Пила много чая-это чуть улучшило состояние.
Под вечер было принято радикальное решение-Овсянная диета. Причем, без каких либо послаблений.

Добрый вечер, девочки!
Начнем с главного-заболела я.
Горло болит, голова кружится, температура...и это все в жару и лето,когда люди веселятся и отдыхают!
Еще и лишилась моральной поддержки.
Мой лучший друг, который меня поддерживал в зарядке и похудении, просто отвернулся от меня.
Обидно еще и то, что когда у него были проблемы со здоровьем, я поддерживала, как могла...

Утро доброе, девочки! :sun:
А оно таки доброе!
Встала на весы сегодня, никаких изменений не чувствуя.
Привыкла уж давно,что организм даже на разгрузках не отдает ничего.
А тут,О, ЧУДО!-отвес 900 гр.! :happy7: :hubba1: :happy12: :danse2011-65:
За всю историю похудения я пару раз помню такие отвесы.

Еще раз приветики!
Вчера,как ранее писала-был отдых.
Встала утром на весы-нееее....не идет вес вниз. Три-четыре килограмма жира прочно висят на мне, вцепившись в мышцы! Тренировки хоть и немного дали результатов-объемы понемногу уходят,но вес стоит,как стена.
Посему сегодня принято решение о разгрузке на кефире и фруктах.

Привет, мои хорошие!
Вес стоит, что сказать.
Упражнения для ног и попы делаю.
Растяжки по шпагату-оч.стараюсь.
Немного хрустели суставы. Отдохнула. прошло все.
Насчет тренировок: на мой взгляд-ничего особо не изменилось (ну и времени тоже немного-2 недели всего) во внешнем виде.

Привет мои красотулечки!
Не пропала я! Тут с вами!
Много неприятностей случилось и дел произошло.
Как видно по моим измерениям-вес растет опять.
Причин, честно говоря не знаю, есть только предположения.
Начнем все по-порядку. Эти дни, что меня небыло-самочувствие было не очень, то слабость, то голова болела, то упадок сил и смены настроения.
КД еще далеко, так что не знаю в чем дело.

Итак первое сообщение в группе.
Даю ссылку на 1 этап программы.
Длительность-2 недели, может быть увеличена в зависимости от эффективности по выполнению.
Делаем расстяжки-вечером, когда мышцы разогреты.
Отчеты каждый день-утром следующего дня.
Например, число,процент эффективности упражнений (сумма % каждого упражнения/кол-во упр-10).
Вопросы и предложения тоже принимаются.

Как и обещала.
Первый этап растяжек на шпагат.

Отчитываюсь:сложно.

Результат:общий процент выполнения всех упражнений суммарно-55%.
Т.е. некоторые выполняла с эффективностью 100%, некоторые-50%, а были и по 20%.
Испытала 1 этап на себе.

Вывод:одной неделей не ограничимся, минимум 2 на нормальное выполнение упражнений 1 этапа.

Добрый вечер, девочки!
Привесик=100 гр.
Не расстроена.
По виду выгляжу уже лучше.
В некоторых местах даже мыщцы стали видны)))
В плане физических нагрузок-все было по полной программе.
Утром зарядка, днем кардио, вечером силовые.
Прибавила еще растяжки по программе шпагата.
Все выполнила. Вечером сначала не хотелось, потом понравилось.