Укрепляем мышцы

Привет, девочки!
Опять не можем мы дотянуть до веса прошлого понедельника!
Хотя я искренне понимаю свою организм-вчера была ударная нагрузка на ноги и пресс.
Мышцы отекли, вот и отвес всего 100 гр.
В воскресенье разгрузка скорее всего.
Сегодня по питанию:
Завтрак:чай с молоком, батон-15 гр.,сыр тв.-25 гр., яйцо вареное.
Ланч:сыр.тв.-25 гр., чай.

Добрый день, девочки!
Итак результатом моего соглашения с организмом стали минус 300 гр.
Вес-64,2 кг.
Я довольна отвесом (еще -200 гр. и привес ликвидирую), а организм доволен отсутствием разгрузочного дня сегодня!
Хорошо, когда все довольны.
Продолжаем питаться, как и питались.
А в воскресенье-разгрузка, чтоб было чем порадовать моих бабочек и себя))

Вот и прошла моя первая тренировка в новом месте. Эмоций вагон и малая тележка. Многие двойственные.
Скажу сразу это место сильно отличается от привычного многим тренажерного зала.
Фоток не нашла даже в сети)

Здесь нет степплатформ и фитболов. Нет бодибаров. Нет даже тренажёра сведение/разведение ног. Столь любимый многими дамами)

Девочки, я расстроена!
Вчера был такой прекрасный вес.
Я, окрыленная успехами, вчера в питании никаких проколов не допускала, физ. нагрузки, хоть и небольшие, сделала.
И что я вижу в итоге сегодня на весах?! ПРИВЕС! И не просто привес, а 600 гр.!!!!

Привет, девченки!
Всю неделю вес прыгал то вниз, то вверх (было обострение поджелудочной).
Сейчас вроде все более-менее устаканилось, и решила делать разгрузку.
А так, как мне белки предпочтительнее овощей и фруктов сейчас-делаю разгрузку на белковых продуктах.
Итак мое меню на сегодня:
-завтрак-чай с молоком (без сахара)+яичница из 2 яиц.(сделано) :thumbup:

Ну вот сегодня договорилась с тренером :muzika-707: ...девочка очень понравилась...будет проводить со мной индивидуальные занятия 3 раза в неделю по утрам...в понедельник еще раз утрясем наши расписания и впереееед к стройняшке

Сейчас вернулась из спортзала))) мы живем за городом...график работы очень плотный...времени на спортзал катастрофически нет...но нагрузка нужна обязательно...на мое счастье сейчас зима и мнооооогоооо снега...

Так хорошо начинался сегодняшний день.
Я как примерная фитнессистка отправилась с утра в зал. По плану был новый вес на жим лёжа. Он мне тяжело даётся и я настраивалась морально, что придётся терпеть муки адские. Всё во благо красоты.

Застала в зале своё бывшую тренершу, мысленно подумала, ок , будет кого подстраховать просить.

Приветики!
Вес=64,3 кг.
Решила серъезно взять себя в руки!
Сегодня разгрузка на кефире и твороге.
И даже притом, что у мамы день рождения!
Делаю массаж живота и хожу вечером пешком минимум пол.часа)
Всем девочкам успешных выходных!