Разгрузка белковая

Привет, девченки!
Всю неделю вес прыгал то вниз, то вверх (было обострение поджелудочной).
Сейчас вроде все более-менее устаканилось, и решила делать разгрузку.
А так, как мне белки предпочтительнее овощей и фруктов сейчас-делаю разгрузку на белковых продуктах.
Итак мое меню на сегодня:
-завтрак-чай с молоком (без сахара)+яичница из 2 яиц.(сделано) :thumbup:
-ланч-200 гр. кефира(сделано) :happy:
-обед-130 гр. вареного кур.филе, чай с 1л.сахара и пол кусочка черного хлеба (сделано) :happy:
-полдник-200 гр. кефира
-ужин 100 гр. творога+чай с молоком (б/с).
Из физ. нагрузки:шагаю по шагомеру:
12-00: 1800 шагов, 1 км, (50 ккал потрачено)(сделано) :dance2:
15-00: 2500 шагов,1,6 км (66 ккал потрачено)(сделано)
19-00: 2500 шагов+упражнения для ягодиц (15 мин.)
21-00: массаж проблемных зон.
Это примерный план на день. Буду обновлять по мере реализации.
Удачи мне!
Успехов вам всем перед отчетами завтра! :flowers2011-7: