Разгрузка белковая

Изображение пользователя Rejy.

Привет, девченки! sun_bespectacled
Всю неделю вес прыгал то вниз, то вверх (было обострение поджелудочной).
Сейчас вроде все более-менее устаканилось, и решила делать разгрузку.
А так, как мне белки предпочтительнее овощей и фруктов сейчас-делаю разгрузку на белковых продуктах.
Итак мое меню на сегодня:
-завтрак-чай с молоком (без сахара)+яичница из 2 яиц.(сделано) :thumbup:
-ланч-200 гр. кефира(сделано) :happy:
-обед-130 гр. вареного кур.филе, чай с 1л.сахара и пол кусочка черного хлеба (сделано) :happy:
-полдник-200 гр. кефира
-ужин 100 гр. творога+чай с молоком (б/с).
Из физ. нагрузки:шагаю по шагомеру:
12-00: 1800 шагов, 1 км, (50 ккал потрачено)(сделано) :dance2:
15-00: 2500 шагов,1,6 км (66 ккал потрачено)(сделано) party2
19-00: 2500 шагов+упражнения для ягодиц (15 мин.)
21-00: массаж проблемных зон.
Это примерный план на день. Буду обновлять по мере реализации.
Удачи мне!
Успехов вам всем перед отчетами завтра! :flowers2011-7:

Нравится: 
0

Комментарии

Удачи тебе!

Изображение пользователя Rejy.

Спасибо! буду очень стараться вечером не нарушить.
очень хочу помочь команде!

выздоравливай!!!
хорошей разгрузки

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • ДОСЯ
  • zulenka
  • Марина1980