Укрепляем мышцы

Добрый день, дорогие!
Отвес в 100 гр. порадовал. Вчера вечером немного прибавила физ активности, мышцы болят, шея болит, но настроение хорошее)
Утром начала опять принимать гормоналку для щитовидки (на время лечения по-женски я ее забросила)
Меню сегодня:
10-00 Завтрак-чай с сахаром (300/20), пюре картофельное (100).
12-00 Ланч-чай с молоком и сахаром (250/30/10) и 1 кус.белого хлеба (20).

Доброе,я надеюсь, утро!
Прошли выходные, а с ними мигрень и привес.
Теперь все по порядку.

Хоп хей ла-ла-лей!
Всем Утра!
Вот и привес аж 500 гр.
Почему я не удивлена и не расстроена? Да потому что сама знаю причину.
Вчера, идя домой, получила смс-ку на моб.-з/п пришла. И тут Остапа понесло...

Привет всем!
Отвес сегодня 200гр. Радует.
Йога утром/вечером. Планка вечером.
Ночью вчера разболелась голова, пришлось таблетку принимать.
Питание на сегодня:
Завтрак-1,5 сырника, чай
Ланч-яйцо вареное, ржаной хлеб, чай б/с

Добрый вечер всем!
Вес мой на месте. Это радует тоже.
Сегодня с самого утра до вечера было душно и жарко. Самочувствие было среднее, а делать что то не было желания.
Продолжаю утром и вечером йогу, вечером планку. Питание стараюсь не нарушать.
Меню на сегодня:
Завтрак-яйцо, бутер с маслом, чай
Ланч-яблоко, 1сырник
Обед-роллы с лососем, Мохито безалкогольный, кефир
Полдник-яблоко

Привет, девочки!
Отвес сегодня 200 гр. И это хорошо.
В данном вопросе больше ориентируюсь на здоровье и объемы.
Пытаюсь наладить питание. От сахара пока совсем не могу отказаться. Отказываюсь от хлеба.
Ем овсянку по утрам (сегодня утром схалтурила, но днем-обязательно ибо желудок-кишечник дороже).

Привет, девчули, как дела ваши? Как худеется?

Решила не жрать по вечерам, вчера это почти удалось. Поужинала в 6 пловом и всё, ни крошки в рот, зато работала каааак

Привет, девочки!
Сегодня у меня кроме отвеса в 300 гр., еще и переход рубежа к 62-м кг-шкам!!
Буду стараться удержать)
Сегодня четвертый день диеты, и можно хлебушек.
Меню на сегодня:
Завтрак-яйцо-1 шт., хлеб-1 кус., чай с молоком, 1 сосиска.
Ланч-яблоко, компот.
Обед-курица, кабачки тушеные, чай.
Полдник-чай с молоком
Ужин-творог и чай

Привет и доброе утро, девочки!
Сегодня отвесов нет. Но и привесов тоже. И это радует больше, чем отвесы)))
Ну, люблю я мясо, и вчера вечерком, заместо кефира, заточила кусок мяса (150 гр.), жаренного на сухой сковороде, без жира. Наелась. Воды тоже много пила вечером, ибо жарища, голова болела, надо было больше водички, чтоб перестала.

Девчушки подскажите что лучше бег или хотьба?? Хотьба мне помогает однозначно если ходить много и долго и быстрым темпом) а вот о беге ничего сказать не могу. Хотелось бы вас послушать))