Укрепляем мышцы

Всем, кто меня помнит еще, ПРЫВЕТ!
Я вернулась, и не одна. Килограммы со мной. Много.
Даже не знаю стыдно ли мне или просто грустно.
Последний месяц не взвешивалась и ела, ела, ела..
И вот вчера встав на весы, результат не порадовал-68 (!!!) кг.

Всем опять привет!
Пропадала я, по больницам и в депрессняках.
Вот неделю назад решила, что пришло время глянуть правде в глаза, а точнее в зеркало.
Так, как поправляюсь я равномерно, то особого ужаса не увидела, но вот весы и сантиметр показали ой-ой-ой как много.

Для более продвинутых предлагаю посмотреть видео 100 упражнений Планка.

Еще одной прикольное направление, для разнообразия тренировок. Сегодня мне скучно и вот я пробую и просматриваю видео, сюда покидаю те что понравились. Буду пополнять по мере возможности пост, ссылками на видео.

Привет, красавицы!
Пришла весна и мозги почти встали на место.
Значит так, кратко о событиях.
Пропадала я из-за аврала на работе и обострения состояния моей шеи (4 протрузии).
Сейчас на больничном вторую неделю. Всю первую "бегала" по врачам и обследованиям.

Привет, всем!
Мне сегодня "стукнуло" 35!
И "стукнуло" не цифрой, а переоценкой самооценки (во как завернула)))
Новости хорошие, а посему поделюсь.

Привет всем!
Никогда не увлекалась танцами в стиле хип-хопа и подобными, НО попала в интересную ситуацию.
Мы с моим знакомым смотрели разные прикольные видео, и в одном из кадров было занятное видео, где полненькая барышня трясет попой. Слово за слово, дошли до спора.
Через неделю у нас с моим другом соревнование, кто лучше станцует Твёрк)))

Неделю занимаюсь по программе- фитнес "Энви"!Мне эта программа прям по душе!Вчера ходила на миостимуляцию!)Первый раз!И то выиграла сеанс в розыгрыше))))Очень прикольная процедура кстати!Мышцы прям болели, как после часовой тренировки!!Пообещала себе и девушке,которая мне всю эту прелесть делала,

День добрый, леди.

Сегодня я осилила 1, 5 часовую тренировку! В основном содержит силовые упражнения, но так же есть и кардио, и на выносливость и на статику. В общем я сегодня в ударе, не думала, что так быстро вернусь в форму, практически за 10 дней.

1. Питание отлично
2. Вода есть

1. Воду пила, но 1,5 л так и не вышло.
2. Планку и ее комбинации выполнила.
3. Упражнения для спины выполнила.
4. Горячее обертывание с капсином после анти крем.
5. Силовая тренировка 30 минут.
6. Кардио около 15 минут ( стремимся к большему).
7. Питание завтрак, обед и ужин. Без вредностей, сладостей.