Принимайте меня и мои кг-шки((

Всем, кто меня помнит еще, ПРЫВЕТ!
Я вернулась, и не одна. Килограммы со мной. Много.
Даже не знаю стыдно ли мне или просто грустно.
Последний месяц не взвешивалась и ела, ела, ела..
И вот вчера встав на весы, результат не порадовал-68 (!!!) кг.
А на носу встреча одногруппников(
И вот со вчерашнего дня с поплывшей фигурой стартовала на ПП.
Результат сегодня немного порадовал минусом 400 гр., но до идеала ровно 10 кг.
Страшная цифра, но руки не опускаю. Посмотрим результат через 2 недели.
Следующее взвешивание в понедельник 25-го числа.
А пока буду просто отписываться по меню и процедурам/упражнениям.

Итак, меню сегодня:
Завтрак-овсянка на воде-150, чай с сахаром-250/15
Ланч-чай зеленый б/с-300, шоколад черный 71%-5.
Обед-отварная голень куриная-200, помидор-200, черный чай б/с-300.
Полдник-творог 5%-200, чай черный б/с-300
Ужин-кефир 2,5%-300.
Сегодня, как и завтра, будет преобладать белковая пища ибо жду КД и отеки жуть-особенно лицо(
Из упражнений, которые буду делать каждый день в течении дня будут:
1.Втягивание живота-100 раз
2.Сжатие ягодиц сидя-100 раз
3. Сжатие рук перед грудью-100 раз
4.Тренировка внутр. мышц бедра сидя-100 раз.
Это не тяжело и будет немного проблемные места держать в тонусе.
Кроме этого-упражнения от "валиков" на спине-через день. Сегодня начинаю.
Массаж и обтирания отменяются-у нас гор.воды нет уже 4 месяца.

Вот так и живем от депрессии до эйфории и обратно!
Всем бодрости духа и успехов в постройнении!