Полезные советы

Большая девятка

Это 9 универсальных способов для нормализации обмена веществ. Этих правил стоит придерживаться и тем, у кого (пока) нет никаких проблем с метаболизмом.

Диетологи считают, что душевное состояние человека на 30% зависит от того, что он ест. Чтобы поднять себе настроение, употребляй в пищу следующие продукты.

Красная рыба. Только в ней есть набор жирорастворимых витаминов А, D и Е. А еще красная рыба содержит жирные кислоты омега-3, которые помогают бороться со стрессом.

ЛЕТО,ЛЕТО,НАДО КАК ТО ДЕРЖАТЬ ВЕС!!!
ОТКРЫЛА ШКАФ И РЕШИЛА,НЕТ,ТВЕРДО РЕШИЛА ВЫКИНУТЬ 80 % ГАРДЕРОБА..
ВЕЩИ ВРОДЕ И НЕ НАСТОЛЬКО БОЛЬШИЕ,НО ДЖИНСЫ НОШУ С РЕМНЕМ,ФУТБОЛЬЧКИ НЕМНОЖКО ВЕСЯТ...ЖАБА,ЖАБА,НЕ КАНЮЧЬ УЙДИ В ДАЛЬНИЙ УГОЛОГ РАЗУМА...НУ И ЧТО ЧТО НОСИТЬ БУДЕТ НЕЧЕГО,ЗАТО НЕ ПОПРАВЛЮСЬ..А ТО ГОЛОЙ НА РАБОТУ НЕ ПОЙДЕШЬ.!ВСЕ РЕШИЛА,ОСТАВЛЮ ТОЛЬКО ТЕ ВЕЩИ КОТОРЫЕ В ПРИТЫК.

Девочки, кто уже похудел или давно в процессе!!!!
Подскажите- я только начала....
Как во время похудения сохранить упругой кожу и не допустить обвисания - на животе, груди?....

Всем привет девчонки!!!
Утром был отвес 60.6 -) обрадовало!

Всех нас призывно борщ зовет,
Подмигивая ложкою,
Цыпленок гриль ко мне идет,
Хрустя румяной ножкою,
Взывают сырники ко мне,
Плеща сметаной бешено,
А бледность сыра, как во сне,
Кинзою занавешена.
И оливье, такой шельмец,
Косит в меня горошиной,
А крепкий, с хрустом, огурец,
Взял и прильнул к картошине.
Она же, розовый бочок,
Истаивает маслом,
И дерзко пахнет чесночок,

Кто-нибудь принимает во время диеты комплекс витаминов?

Прочитала, что витамины во время диеты просто необходимы и перед диетой

Ужас! Всегда была сухая кожа, но теперь , с возрастом :laugh1: ,это настораживает, не хоцца быть в морщинах еще больше! Зараза такая, встаю хоть ты блинами смазывай лицо, мажу кремом питательным на ночь, утром тоже, пить стараюсь 2л, начала есть льняное семя,

Сейчас нашла очень интересную информацию на сайте "Здоровая Россия"( www.takzdorovo.ru) , сдесь есть разнообразные счетчики и соотвествующие рекомендации .

Конечно без соблюдения правильного питания далеко не уедешь и даже не отползешь. Тренировки укрепляют мыщцы, но если продолжать жрать, жир никуда не денется. Будет пресс, но под слоем жира. Мое питание сбалансированное.