Полезные советы

Девчули, а как вы боретесь с эффектом плато?

Помогите пожалуйста, мне 17 лет, а груди нет, грудь в обхвате 80 см и все, больше не растет, в роду не у кого не было маленькой груди, что делать, может гормоны попить?

КАК ПОХУДЕТЬ? ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ:

1.Как сжечь побольше жира на тренировке?
Сжигать калории – еще не значит сжигать жиры. Да, после десяти минут бешеного спринта вы потеряете массу калорий… но жир останется на месте. Чтобы запустить механизм сжигания жира, придерживайтесь такого принципа тренировки: медленнее, но дольше.

2.Какой вид аэробных упражнений лучше выбрать?

Девушки,нужна помощь! Уже почти год пытаюсь похудеть,сначала хотела до 43 кг,потом до 45. Очень уж хотелось быть худышкой,что бы кости торчали. Минимальный вес до которого мне удалось себя довести двухдневным голоданием - 48 кг.

Для повышения метаболизма особенно важно следующее:

- пищу следует принимать не менее 5 раз в день небольшими порциями – дробное питание является основой большинства диет, оно помогает сохранять стабильным уровень сахара в крови и препятствует перееданию;
-в рационе должно быть достаточное количество белков, мало животных жиров и простых углеводов (сахара и кондитерских изделий);

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.

Вы замечали, как относятся к питанию стройные люди? Они не едят даже самые вкусные блюда, когда не голодны. А обладатели лишних килограммов иногда продолжают жевать часами. В конечном итоге это сказывается и на самочувствии, и на внешнем виде, и на самооценке.

Десять напитков, которые не только помогут вам похудеть, но и очистят, и оздоровят организм.

1. Зеленый чай

2. Мятный чай

3. Имбирный чай

4. Томатный сок

5. Сок из яблока и шпината

6. Напиток из меда и корицы

7. Кефир

8. Кисель

9. Молоко.

10. Фруктовый сок (клюквенный, апельсиновый, яблочный, мандариновый ил грейпфрутовый)

Приятного аппетита:

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба