Правильное питание

Мои самые любимые и надежные помощники поистрепались ,с трудом различаю цифры .Постепенно буду переносить в электронный вид .

Привет, дорогие мои!
Вот, наконец-то хорошие новости!
Их аж три!
Первая-нормально стал работать желудок-уже кушать просит).
Вторая-отвес аж 700 гр. :jump:
Третья-перешла в категорию меньше 65 кг (для меня это считается максимум).

Всем привет!
Наконец-то!
Наконец-то без боли ем!
И худею потихоньку-сегодня еще минус 100 гр.
Всех домашних перестраиваю на свой рацион (чтоб соблазнов поменьше было).
Купила вчера, разрешенные диетой, сухари.
Меню на сегодня:
9-00 Завтрак-гречка на воде (100), чай (300) с молоком (20) и 1 ч.л.сахара (10).
11-00 Ланч-чай черный без сахара (200).

Привет всем!
Мне сегодня немного лучше. Капельку совсем, но хотя бы от съеденной еды нет позывов. А это уже +.
Быстрого чуда не будет-я это поняла ибо боль, изжога и тяжесть после еды продолжаются.
В очередной раз, ощущая это, говорю себе: "-Ты молодец! Просто умничка! Довела себя до такого состояния, а теперь чуда хочешь?"

Всем привет!
Вот опять вернулась. Я то и не пропадала никуда, но пришла осень, дипрессняк, ссоры с бывшим (с которым пытаюсь восстановить норм.отношения ибо жизнь такая), а также продолжительные лечения своих болячек-все это желание писать, худеть, радоваться и мотивироваться отбило напрочь.
А теперь о главном-чего начала писать опять.
Без контроля-загнусь!

Вот пятница и подошла к концу ))
С водой всё обстоит хорошо. Пью, пью и еще раз пью.
С утра сделала себе установку на промежутки во времени приема пищи. На работе это очень хорошо получается, посмотрим что будет завтра в выходной день.

Мой первый день правильной жизни подходит к концу.

Кушала правильно но мало, нужно было бы добавить еще один прием пищи.
Я не представляю как люди успевают кушать 6 раз в день???

о том что я ела есть отчет.

а с вами я делюсь вкусным рецептом ПП

САЛАТ С КУС-КУСОМ

Доброе,я надеюсь, утро!
Прошли выходные, а с ними мигрень и привес.
Теперь все по порядку.

Хоп хей ла-ла-лей!
Всем Утра!
Вот и привес аж 500 гр.
Почему я не удивлена и не расстроена? Да потому что сама знаю причину.
Вчера, идя домой, получила смс-ку на моб.-з/п пришла. И тут Остапа понесло...

Когда я впервые о ней услышала ,это был просто углеводный контроль , но сейчас я с удивлением узнала что к диете приплели диету Аткинса и Дюкана т.е этапы .В первый запрещается почти все кроме белка и некоторых овощей и длится он может довольно долго .