День 23.

Главные вкладки

Изображение пользователя Bri.
вт., 23.09.2025 - 11:20 — Bri

Всем привет!😀
вес не сдвинулся.👿🤔
Вчера весь вечер я готовила себе еду на сегодня. И если честно, то я устала думать: а чем еще догнать белок?!👿👿👿 тк не хватало 25 гр. Я с этой мыслью легла спать, с ней проснулась! Да сколько можно?! Как маньячка думаю только о нем. Подбешивает уже.
Итак, на завтрак мой крамбл с яблоком. Крамбл сам по себе очень калорийный изза шапочки теста. Я думала чем заменить: сначала печенье покрошить, а потом вспомнила о мюслях! Вообщем яблоки тертые, мюсли, сбрызнула сиропом без сахара. Получилось великолепно!!! 👍👍👍
а остальная еда, это салат: томат, огурец, кальмар, заправила савушкин обезжиренный творог. Тк был недобор белка, вспомнила о свинине и догнала белок. 
итого: 750 ккал, 74.38 гр. белка.
осталось заставить себя это сьесть...
может чередовать день белка/ день фруктов(овощей)? Сил моих нет! По моему у дюкана так? Пойду читать..
заказала протеин в саше, на пробу..
Ладно, всем хорошего дня!🌼
 

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя nezabudka.

nezabudka — ср., 24.09.2025 - 16:20

Очень понимаю 😉 Ты уже молодец, что следишь за белком. 

Я стараюсь не сильно зацикливаться на этом, хоть бывает и сложно. 

Я кстати еще допустила ошибку при расчете нормы белка для себя. Я считала на свой теперешний вес, а следует на свой идеальный вес, особенно если ИМТ выше нормы. Так у меня было 120 г белка и это была мука 😂 потом пересчитала и теперь у меня меньше стало и стало легче следить за этим. 😉

//line.romanticcollection.ru/ves/25_6_0__70_69.7_55_change.gif)

Изображение пользователя Bri.

Bri — ср., 24.09.2025 - 18:35

Спасибо. Проверю, может я не правильно насчитала себе..🤔🤔🤔

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • tanya169
  • nezabudka
  • Калина