Дыхательная гимнастика

Не так давно узнала о болифлексе. Решила попробовать. Вот уже два дня занимаюсь, заметила, что после занятия у меня кружится голова. Девочки, кто занимался бодифлексом, скажите, головокружение - это нормально?

Или минус сто?
После пробуждения было минус сто, после гимнастики - минус триста... Выдохнула лишнее )
Предпразник. Думала, соблазнов будет вагон. Но всё скромно: на работе бокал шампуня, 4 клубнички и 0,5 конфетки.
Подруга в шоке. С праздничного стола она умыкнула 2 куска торта, пару печенек, горсть кофет и мандарин.
И я в шоке - раньше я бы всё это съела и не заметила. А теперь не хочу.

Почти кило)
Вчера купила батарейки в весы. Теперь не придется гадать - буду точно знать, сколько наела )
Новая диетка мне нравится. Во-первых, ушли отеки, колечко на палец наделось легко, пузо и щеки перестали выпирать. Во-вторых, самочувствие и сон улучшились. Кроме того, пользуюсь кухонными весами.

И, вроде, высыпаюсь. Но по утрам из кровати не вытащишь. Заворачиваюсь в кокон и дрыхну до 9.30. Благо понедельник, вторник работаю дома. В результате благополучно просыпаю время пробежки, бодифлекса и всё на свете. :blush2:
По питанию тоже какая-то ерунда: налопалась на ночь покупных пельменей. Не иначе как с ума сошла, потому что я их на дух не переношу :bad:

Давненько я здесь не светилась - по вам соскучилась.
Подозреваю, что некоторые из нас (я в их числе) нашли себе интересное занятие на всю жизнь - худеть )) Потому как, если не худеешь, вроде как ничем не занимаешься. Думаю, когда ж нам надоест валять дурочку - и мы все придем к модельным параметрам? ))

Сегодня собераю свою волю в кулак и сажусь на диету.

Дыхательные упражнения от Виктории Яковлевой.
Дышать нужно по следующей схеме:
ВДОХ -
НАПРЯЖЕНИЕ -
ТРИ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ВДОХА -
ВЫДОХ -
ТРИ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ВЫДОХА.

Вдох.
Широко улыбнуться и сделать глубокий вдох через нос. Когда на вдохе вы улыбаетесь, ноздри расширяются. Это помогает сделать вдох более глубоким. И лицо тренируется вместе с телом.

Кто за мной когда-то следил, то могу на лету тут сказать, что я не бросила процесс похудения. У меня уже минус 18 кг.

Смогла-таки позаниматься сегодня тоже.

Сегодня на работе производственной гимнастики не было.

Итак, отчетики по активности:
С утра зарядка.
Днем прогулка 30 минут - из-за холода я стандартный путь , на который раньше тратила 40 минут, прохожу за 30!