Да здравствует Корпан - день 14 (16). Идеальный пресс - день 3 (3)

Главные вкладки

Изображение пользователя Красота Ненаглядная.
ср., 13.11.2013 - 18:25 — Красота Ненаглядная

Сегодня на работе производственной гимнастики не было.

Итак, отчетики по активности:
С утра зарядка.
Днем прогулка 30 минут - из-за холода я стандартный путь , на который раньше тратила 40 минут, прохожу за 30!

Сейчас сделала пресс -8 минут
Корпан комплекс на бедра 12 минут.

В 21.30 сделала 30 минутку с КОрпан.
Сейчас буду приседать.

Сегодня был не только вакуумный массаж на живот, но и репейное масло на волосы - волосы после него безбожно полезли, поэтому я быстро залезла в ванну и смыла его.
и соответсвенно, раз я принимала ванну, то не обошлось без скраба :)

Всем спокойной ночи!

Дыхательная гимнастика

В худшие времена доходила до 116 кг.
27.0921 - 78
Хочу 59

Нравится: 
0

Комментарии

русалыч — ср., 13.11.2013 - 23:02

Верунь, а что за производственная гимнастика у вас? Прямо такая зарядка для всех в определенное время, как раньше под радио "А сейчас начинаем комплекс утренней гимнастики..."))))?

Изображение пользователя Красота Ненаглядная.

Красота Ненаглядная — чт., 14.11.2013 - 09:26

Производственная гимнастика, это я сама так назвала небольшую разминку, которую делаю в рабочее время в середине дня (буквально 5 минут).
Повороты головой вправо-влево, круговое вращение в одну в другую сторону.
Потом руками - кисти покручу, логти, сами руки. По вытягивыю руки в одну сторону, потом в другую.
Потом 3 упражнения на талию - круговые вращения, движения вбок и повороты
Потом наклоны, как в школе - к одной ноге в середину к другой ноге
Приеданя.
И все это по 10-12 раз.

У меня тело устает сидеть на одном месте, вот я и стараюсь хоть как-то двигаться.

В худшие времена доходила до 116 кг.
27.0921 - 78
Хочу 59

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.