Психология похудения

:ny13-18.gif:

Сегодня, красавицы, я хотела бы поговорить о причинах, почему я желаю сбросить вес.
Они конечно банальны но до боли знакомы почти всем прекрасным дамам с лишним весом.

Не рушимые правила:
1. Пить воду около 1,5 за день (Пить по утрам 1 стакан воды перед завтраком и 1 стакан зеленого чая)
2. Вне зависимости от тяжести и продолжительности тренировки обязательно делать планку и упражнения для спины.
3. Мы есть то, что мы едим и пьем, по этому никак вредностей и алкоголя, а только ПП.
- сытные и полезные перекусы.
- легкий ужин
Забота о себе:

Добрый день дорогие девушки!
У каждой из нас есть мечта о красивой фигуре без дряблостей и целлюлита. Я, как человек худеющий в комплексе с пп, спортом, косметикой и конечно же различными домашними процедурами - растирания, скрабирование, обертыванием, баночный и ручной массаж. Сейчас я ищу наиболее действенные методы, которые точно помогут хотя бы мне.

Все доброе утро!
Сегодня вес на 400 грамм меньше, чем вчера. Очень хорошо.
Вчера, гуляя по магазинам, увидела в продаже книгу "Интуитивное питание" и вспомнила, что есть она у меня в электронном виде. Сегодня начала читать...

В качестве стимула придумала себе поощрение: как только на весах увижу 67- еду в "Адидас" покупать себе одежду для фитнеса. Вот!

И снова всем здравствуйте!
Испытание зимой и Новым годом я не прошла. Когда-то, не так давно, боялась увидеть на весах 70 кг (напомню, что летом я весила 67...), а на сегодняшний день я с лихвой перевалила на эти 70. Та-дам! На весах 73,1!
Зрелище, конечно, удручающее, унылое и безрадостное. Но....вполне еще исправимое!

девочки, нашла отличную книгу - то, что надо на 2017))

может, уже кто читал? как мнение? :)

кто за то,чтобы замутить идеальный год?)

http://rutlib.com/book/17079/p/5

:happy4:
В системах телесно-ориентированной терапии, а также в Аюрведе и других науках и знаниях о теле, считается, что у тела не пять органов чувств, а шесть. Тело использует кожу и лежащие под ней ткани, чтобы регистрировать все, что происходит вокруг. Его ценят за способность четко регистрировать мгновенные реакции, глубоко ощущать, предчувствовать будущее.

Психологи относят стыд к базовой эмоции, которую расшифровывают как "презрение к себе". Перестаньте себя стесняться, попробуйте принять, ведь за принятием приходит любовь.

-25 кг!! Когда я писала предыдущее сообщение, я реально весила 84 кг! Теперь у меня даже в голове не укладывается. Я вдруг вспомнила ту милую девочку, студентку, как смеялись над ней за Ее спиной окружающие, что она жирная, что носит свободную одежду и боится надеть купальник.