Полезные советы

Итак, пошел мой пятый день.

Что изменилось. В первую очередь изменилась психология питания. Странно, но мне не мерещится перед сном таз оливье и шашлыки. Я думаю о том, как еще вкусно смешать мои продукты )

Девочки, привет всем))
Подскажите, пожалуйста, какую-нибудь диету хорошую, чтобы за месяц можно было похудеть кг на 5?!

Девочки, всем доброго дня!
Я к вам за советом.
Педиатр недавно детям прописала витамины, и я вдруг задумалась, что сама я тоже давно не пила ничего... А выбирать их не умею. Может, посоветуете?

Буду откровенна — я сразу скептически отнеслась к рекламе крема-корректора *****, уж слишком слащаво все было расписано. Но цена этого средства оказалась меньше, чем месяц посещения моего тренажерного зала, да и деньги обещали вернуть, если крем не поможет, поэтому рискнула.

Привет, коллеги ❤️
Итак, поведаю вам мою печальную историю с комплексами, депрессиями, а так же с днями проведенными у унитаза, и на последок добавим лишний вес, и проблемы в общение с людьми.

Диета для похудения должна быть представлена сложными (медленными) углеводами, небольшим количеством белков и полезных жиров. При этом общую энергетическую ценность рациона нужно строго контролировать. Как правило, достаточно съедать на 400-500 ккал меньше суточной нормы калорий.

Кажется я не зря решила немного расслабиться. И отвес сегодня был неплохой, пусть и от привеса, но ушло 900 г воды точно.
Вот нашла статейку на эту тему.

Каким образом сильный недостаток калорий и большое количество тренировок могут помешать сбросить вес

мой рост 165,вес 64.4.надоели колкости мужа!уже не сажусь с ним за один стол,а ведь хочется с любимым чай попить поговорить.но как только он видит как я что-то подношу ко рту,начинается! "кушай,кушай скоро будешь в дверь не влезать." или протягивает что нибудь калорийное "ну давай съешь кусочек,ты у меня итак худая".
сам по себе он не плохой человек,но есть у него эти замашки.

Тот, кто не ставит цели, не приходит к результату. Буду каждое воскресенье ставить себе минимум по 2 новые цели, вводить в привычку и закреплять.

Легче всего и быстрее мне худелось по системе -60, вот к ней и вернемся. зная свой организм, начинать с резкого скачка в диету, после длительного зажора - верный шаг к срыву.

Итак! сегодня воскресенье, цели следующие:
1. не есть после 19:00.

Мы теряем силы, когда: