Психологические заморочки какие-то неосязаемые, невидимые. И к тому же непросто погружаться в свое прошлое, выкапывать какие-то прошлые события, в которых я сама могла быть не очень хорошей или действовать не эффективно.
Верней всего из прошлого, где-то там, была ситуация или много ситуаций, после которых организм решил, что ему мало той массы, которую он имеет, и для защиты необходимо еще несколько десятков килограммов.
Как бы ни говорили о пищевой распущенности, но этому всегда предшествуют какие-то события.
Достаточно непросто восстановить обмен веществ в организме. Для этого понадобиться постепенно увеличивать объем употребляемых калорий и пользоваться следующими проверенными способами:
1 Способ – ешьте часто, однако маленькими порциями
Большие перерывы, которые сопровождаются между приемами еды, замедляют
метаболизм, именно поэтому питание должно быть каждые 2,5 – 3 часа
Сегодня пришла с работы, прикинула, что до занятий на фитнесе еще два часа, дай, думаю, полежу пока, хоть новости гляну, и чуть не заснула. Такая апатия навалилась, кошмар. А ведь вторник только. Еле заставила себя встать.
Сходила на зумбу (так жаль, что ее поставили только раз в неделю), поплескалась полчаса в бассейне, растерлась кофейным скрабом, забежала на пять минут в солярий (пора кожу готовить к отпуску), домой прошла три остановки пешком аж сама в шоке. Есть хочу безумно, но настроение отличное!
Продолжают есть после насыщения даже те, кому вполне успешно удается освоить стратегии работы с другими "камушками", те, кто успешно идентифицирует признаки голода и находит хорошие пищевые сочетания. Это вполне естественно.
Понимание аспектов своей личности, их истоков, примирение с чем-то, что нельзя изменить, изменение того, что изменению подлежит, снижает тревогу и приносит покой. Для того, чтобы нормализовать отношения с едой, нужно, в сущности, не так уж много: понять, кто я, и кто мне
Новые комментарии