Полезные советы

Медитация и релаксация, слова, все более, входящие в нашу жизнь. И многие люди начинают заниматься медитацией и релаксацией.

Наш организм находится постоянно в состоянии стресса, хорошего или плохого, не важно, а важно, что мы хронически перенапряжены.

Наши мышцы реагируют на приказы нервной системы, и всегда находятся в боевой готовности.

Например, хороший стресс.

Психологические заморочки какие-то неосязаемые, невидимые. И к тому же непросто погружаться в свое прошлое, выкапывать какие-то прошлые события, в которых я сама могла быть не очень хорошей или действовать не эффективно.

В детстве, многие хотят быть взрослыми. Взрослым же, такие детские желания кажутся смешными, почему не насладиться мгновениями счастья детства?

«Хочу быть скорее взрослым!» - мечта многих детей.

Откуда берется лишний вес?
Откуда он пришел?

Верней всего из прошлого, где-то там, была ситуация или много ситуаций, после которых организм решил, что ему мало той массы, которую он имеет, и для защиты необходимо еще несколько десятков килограммов.
Как бы ни говорили о пищевой распущенности, но этому всегда предшествуют какие-то события.

Достаточно непросто восстановить обмен веществ в организме. Для этого понадобиться постепенно увеличивать объем употребляемых калорий и пользоваться следующими проверенными способами:

1 Способ – ешьте часто, однако маленькими порциями

Большие перерывы, которые сопровождаются между приемами еды, замедляют
метаболизм, именно поэтому питание должно быть каждые 2,5 – 3 часа

Девочки, спасибо вам большое, что комментируете, а то я новичок, ваши советы всегда в тему!

Сегодня пришла с работы, прикинула, что до занятий на фитнесе еще два часа, дай, думаю, полежу пока, хоть новости гляну, и чуть не заснула. Такая апатия навалилась, кошмар. А ведь вторник только. Еле заставила себя встать.

Сходила на зумбу (так жаль, что ее поставили только раз в неделю), поплескалась полчаса в бассейне, растерлась кофейным скрабом, забежала на пять минут в солярий (пора кожу готовить к отпуску), домой прошла три остановки пешком аж сама в шоке. Есть хочу безумно, но настроение отличное!

Приветики красавицы!

Продолжают есть после насыщения даже те, кому вполне успешно удается освоить стратегии работы с другими "камушками", те, кто успешно идентифицирует признаки голода и находит хорошие пищевые сочетания. Это вполне естественно. 

С чего начать.

Понимание аспектов своей личности, их истоков, примирение с чем-то, что нельзя изменить, изменение того, что изменению подлежит, снижает тревогу и приносит покой. Для того, чтобы нормализовать отношения с едой, нужно, в сущности, не так уж много: понять, кто я, и кто мне