Все отчеты

Loki


Мой балл 
за сегодня, 27.04.2018: 0
за вчера, 26.04.2018: 0
за текущую неделю (с 23.04.2018): 0
за прошлую неделю (16.04.2018 - 22.04.2018): 52
за текущий месяц (апрель): 393
за прошлый месяц (март): 416
за все время (c 02.12.2012): 9911
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/80203][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb80203.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/80203"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb80203.png"></a>

Изображение пользователя Loki.

разгруз молокочай

Отчетная дата: 
17.04.2018
Вес: 
67.9 кг

все-таки разгруз на молокочае дается мне легче всего, за последний месяц перепробовала много каких вариантов. овощи как и раньше дают привес, творог с кефиром ненавижу, бульон пробуждает зверский аппетит. А вот гречка кстати хорошо пошла с кефиром, не голодно. вот походу и буду эти разгрузы чередовать :connie_5:

Изображение пользователя Loki.

гречневый день

Отчетная дата: 
12.04.2018
Вес: 
69.0 кг

сегодня получился разгрузочный день на грече. Заварила с утра гречу дочке, сегодня у нее намечался разгруз. но она умчалась на учебу, а я с вренцом энто блюдо пробанула...короче, мне понравилось. вот клянусь первый раз разбавляла кисломолочкой гречку, всегда мне казалось со стороны, что это гадостное блюдо. короче, я ей обедала и ужинала, но уже с кефиром. перекусила в фудкорте каппучино и дамплингами, урвала парочку у дитеныша. из каллоража не выбилась. сайгачила сегодня много, но день оказался не голодным. 

Изображение пользователя Loki.

загрузочный

Отчетная дата: 
10.04.2018
Вес: 
69.4 кг

как же сложно держать себя в теле. хочется вредной еды. школа у нас недалеко от недавно открытой ресторации..боже, какие там запахи.. хотелось на все наплевать и зайти перекусить. Сегодня холодно, прогуляли тренировку. нельзя прогуливать! но состояние нестояния у органона. хочется лечь с чашкой чая, укрытся пледиком и полежать. или чайку с книжкой. но чтоб не кантовали.
сегодня по питанию : овощные салаты, заправляла сметаной + салат из дайкона + салат из папоротника.
грешки: свекольник похлебала грам 50-100, и пасочку схомячила творожную...немного, пару столовых ложек..

Изображение пользователя Loki.

постпасхальное

Отчетная дата: 
09.04.2018
Вес: 
69.7 кг

конечно наела за праздники. сегодня как электровеник. очень много по лестницам ходила. ну и не ела вынуждено ничего, некогда. толко чай с молоком и кофе. получился этакий разгрузочный день. теперь главное не сорваться вечером.

Изображение пользователя Loki.

пп мысли

Отчетная дата: 
06.04.2018
Вес: 
68.7 кг

 сегодня умудрилась проскакать более 11000 шагов, и в скоростном темпе около 2 часов. "компуктер" грит сожгла 786 ккал, эх, шикардос был бы ежели так :) + фитнес + умств.нагрузка, да я прям в минус ушла *smehs-314*, получается все что съела за день сожгла. лано, хоть помечтать :)
мне нравится в пп что : часто ем и по сути не чувствую себя голодной. теперь нет скачков сахара и я перестаю тупить..ну или мне так кажется. интересно,что, пока не случилось ни одного приступа гипогликимии. Радует.

Изображение пользователя Loki.

сытый день

Отчетная дата: 
05.04.2018
Вес: 
68.9 кг

С утра принялась за уборку, все-таки чистый четверг. вымыла окна, постирала шторы, перестирала белье..сынулька помог, филонит от трени, в школе покипешевали. приехала забирать - губы разбиты, а он доволен..загубник держать не может, значит тренить не будет. написала тренеру, молчит полдня, похоже завтра отыграется :)). а и правильно, нефиг филонить :)). хотя за счет прогула, я все успеваю. осталась люстра и зеркала натереть.

сегодня порции пришлось взвешивать, но 100 гр.все равно не наедаюсь. блин, или люди миниатюрные или желудки усохли. мне тяжело. психологически.

Изображение пользователя Loki.

неудачки

Отчетная дата: 
04.04.2018
Вес: 
68.3 кг

пытаюсь придерживаться ПП, но пока перебираю калораж, объемы, и нарушаю. и еще мало пью

завтрак:запареная овсянка с сухофруктами: курага и чернослив - 250 гр + чай зеленый = 394 ккал
перекус: омлет с сыром и чуток с колбаской = 106 ккал
обед: щи с курицей 250 гр+салат из помидор со сметаной  200 гр + оладьи из кабачков с сыром 100 гр + чай зел. с лимоном =364 ккал
ужин: 1 вареное яйцо + салат из помидор,пекинской капусты,зел.горошка со сметаной + 1 соленая помидорка+чай зел. с лимоном = 585 ккал

Изображение пользователя Loki.

нулевое настроение

Отчетная дата: 
02.04.2018
Вес: 
67.7 кг

завтрак: рис + салат из морской капусты с луком + лечо пара ложек
перекус: помидорка с солью
обед: рис + салат из морской капусты с мидиями в майонезе + помидорка
перекус:2 финика
ужин: салат из морской капусты

ага, вчера наварила морской капусты и никак ее не наемся. 
после диеты страшно есть, в обед сделала большую порцию, съела, распереживалась, как анорексичка. надо себе тарелочку поменьше выделить.

Изображение пользователя Loki.

пара дней

Отчетная дата: 
30.03.2018
Вес: 
67.8 кг

Ура, я это сделала. но это уж точно не здоровое похудание. еще пара дней жесткача, и мне диета не нравится. ограничения конечно дисциплинируют, а главное я со всей ответственностью подхожу к ПП. ну по крайней мере мне сейчас именно так кажется. Но в след.раз прежде чем это повторить, я ой как сильно подумаю :)). 

Изображение пользователя Loki.

вес не сдается

Отчетная дата: 
28.03.2018
Вес: 
68.8 кг

вес плохо сдается. организм подустал. головокружения уже начались. скоро страстная неделька, овощи-овощи. а я еще не научилась с соусами колдовать.вот буду учится. своих почти окончательно перевела на пп :)), но они пока не сообразили. сейчас борюсь с рисом :)), хочу чтоб бурый ели, но плов из него пока еще не готовила.Сегодня бурый рис и наважка под маринадом .  повыкидывала кетчупы и майонез, соевый соус и чили им в замену поставила на стол, молчат :). какая я коварная !:))

Изображение пользователя Loki.

день сочка

Отчетная дата: 
27.03.2018
Вес: 
69.2 кг

разгруз на сочке томатном. есть не хочется, но мой живот так урчал сегодня от голода видать или от этого сока, предатель, так стыдно было). ну не будешь же всем обьяснять, что происходит. меня пытались покормить сегодня все кому не лень. не однократно в самые ответственные моменты подводил, при людях и в тишине мой зверский рык.ну ничего, главное результат )
 

Изображение пользователя Loki.

пить надо больше

Отчетная дата: 
23.03.2018
Вес: 
69.6 кг

замечательно конечно увидеть накануне на весах заветные 69,0 и дико грустно с утра обнаружить 69,6..думала и о незначительных нарушениях в питании, и кофе много пью, а додумала, что снова в моей жизни мало воды. пардон в туалет ходить нечем. да и клетчатки маловать в моем рационе, поэтому как сегодня мне написали, по расписанию у меня весь день яблоки и вода. много воды.
с утра варю гороховую кашку своим и треню, хотя, именно на это с утра у меня не стоит, но в обед будет некогда

Изображение пользователя Loki.

строгач

Отчетная дата: 
20.03.2018
Вес: 
69.7 кг

строгая диета конечно дисциплинирует, особенно когда за компанию. но так сложно я ее никогда не проходила. видимо возраст сказывается. органон сопротивляется если не весом, так самочувствием. вчера вот день проходила с синими губами, видимо железа не хватает. сердце бьется, аж слышу :)). может чаще кушать, а может и не поможет. ладно, останавливаться пока не буду. сегодня кефир и творожок весь день.

Изображение пользователя Loki.

прогульщики

Отчетная дата: 
15.03.2018
Вес: 
71.4 кг

с утра непогода. на занятия с ребенком выбрались, а вот школу решили прогулять :). так что тренировки домашние в полном объеме и с удовольствием выполнила. питание не разнообразное, на ужин своим вообще пельменей наварила кастрюляку. так как мужики вопили,что на "здоровом питании" скоро ноги перестанут волочить. ну ладно, иногда можно, давно их не готовили. Конечно от "увкуснителей" пока не избавились, с трудом этот процесс идет. муж сопротивляется как может, в начале недели купил 11 бутылочие чили-соуса, сказал вот доем и перейду на соус из кефира :)).

Изображение пользователя Loki.

моловато

Отчетная дата: 
14.03.2018
Вес: 
71.8 кг

к сожалению отвес небольшой, но рис и кефир это в общем сытно и я была неголодна вес день. хватило раннего ужина в  (16-00) чтоб в фудкорте когда перекусывал дите перед треней не сорваться. слабость немного и какая то ленность, делаю с джилькой упры но как то лениво, а надо энергично, может весна так влияет. Сегодня например кардио, а как прыгать? надо в кучку собираться!
а вот еще посижу сегодня на такой же еде. тем более риса чашка осталась. в плане:
завтрак:яйцо + рис +томатный сок
обед:рис + томатный сок
ужин:рис + сок

Изображение пользователя Loki.

продолжаю борьбу

Отчетная дата: 
12.03.2018
Вес: 
72.5 кг

Сегодня решила сделать себе разгрузочный день , ну или его подобие. на день молоко 600 гр. + сок -100 гр. Чем заменить кофе пока не знаю , продолжаю пить его декалитрами. Приготовила 1, 5 литра лимонада,  без сахара, но даже его сложно заставить себя пить. Пью чай несладкий с лимоном, голод глушу.

Изображение пользователя Loki.

08.03.2018

Отчетная дата: 
08.03.2018
Вес: 
72.8 кг

нарушала не много, но были шампанское и пепси. завтра поздравляем родню...даже боюсь представить, хоть пешком иди чтоб сного не набрать :). ничего , праздники закончатся скоро :)

Изображение пользователя Loki.

качнула

Отчетная дата: 
07.03.2018
Вес: 
71.7 кг

сегодня с голодовки двух дней понарушала..
завтра неминуемо будет привес, потом гости пару дней, а потом снова в бой.
жаль что гриппус свалил и плато не вовремя, цели не достигла. Новсе равно то что есть тоже результат, и даже не плохой :)
завтрак: три небольших бутера с молочной колбасой и сыром
обед:гороховая каша + салат из кваш.капустки + неск. жареных корюшек малюток
перекус: вареная сгущенка + чай, а позже пирог кусочек с вишней..
ужин:салат из помидор с луком и майонезом 
короче нагрешила, что и говорить.

Изображение пользователя Loki.

аааааааааа

Отчетная дата: 
06.03.2018
Вес: 
72.4 кг

сегодня разгрузочный на кефире.
ну этож маразм какой то, ни туда и ни сюда. прям уже бесит эта цифра!!

Изображение пользователя Loki.

раскачала

Отчетная дата: 
05.03.2018
Вес: 
73.4 кг

Вес во время болезни раскачала...в плюс. сегодня с утра ровно + кило. Посижу на молокочае, а то отеки прям под глазами, повыгодняю врдичку и над разгрузом подумаю на завтра.:)
 

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.