Все отчеты

Срыв за срывом, за 10 дней набрала 4 кг. забросила фитнес. С утра в очередной раз решила взять себя в руки, но не хватило силы воли на упры. Была причина, переживала за здоровье, но все по-прежнему.

писать некогда даже. хожу много, даже бегаю ;), но что то вес сложно поддается. воды снова мало пью, но только потому что туалет искать негде и негогда в центре города .Уже мечтаю чтоб скорее каникулы, притомилась носиться с дитем туда-сюда, в отпуск хочу!!

все-таки разгруз на молокочае дается мне легче всего, за последний месяц перепробовала много каких вариантов. овощи как и раньше дают привес, творог с кефиром ненавижу, бульон пробуждает зверский аппетит. А вот гречка кстати хорошо пошла с кефиром, не голодно.

сегодня получился разгрузочный день на грече. Заварила с утра гречу дочке, сегодня у нее намечался разгруз. но она умчалась на учебу, а я с вренцом энто блюдо пробанула...короче, мне понравилось.

как же сложно держать себя в теле. хочется вредной еды. школа у нас недалеко от недавно открытой ресторации..боже, какие там запахи.. хотелось на все наплевать и зайти перекусить. Сегодня холодно, прогуляли тренировку. нельзя прогуливать! но состояние нестояния у органона.

конечно наела за праздники. сегодня как электровеник. очень много по лестницам ходила. ну и не ела вынуждено ничего, некогда. толко чай с молоком и кофе. получился этакий разгрузочный день. теперь главное не сорваться вечером.

 сегодня умудрилась проскакать более 11000 шагов, и в скоростном темпе около 2 часов.

С утра принялась за уборку, все-таки чистый четверг. вымыла окна, постирала шторы, перестирала белье..сынулька помог, филонит от трени, в школе покипешевали. приехала забирать - губы разбиты, а он доволен..загубник держать не может, значит тренить не будет.

пытаюсь придерживаться ПП, но пока перебираю калораж, объемы, и нарушаю. и еще мало пью

завтрак: рис + салат из морской капусты с луком + лечо пара ложек
перекус: помидорка с солью
обед: рис + салат из морской капусты с мидиями в майонезе + помидорка
перекус:2 финика
ужин: салат из морской капусты

Ура, я это сделала. но это уж точно не здоровое похудание. еще пара дней жесткача, и мне диета не нравится. ограничения конечно дисциплинируют, а главное я со всей ответственностью подхожу к ПП. ну по крайней мере мне сейчас именно так кажется.

вес плохо сдается. организм подустал. головокружения уже начались. скоро страстная неделька, овощи-овощи. а я еще не научилась с соусами колдовать.вот буду учится. своих почти окончательно перевела на пп :)), но они пока не сообразили.

разгруз на сочке томатном. есть не хочется, но мой живот так урчал сегодня от голода видать или от этого сока, предатель, так стыдно было). ну не будешь же всем обьяснять, что происходит. меня пытались покормить сегодня все кому не лень.

замечательно конечно увидеть накануне на весах заветные 69,0 и дико грустно с утра обнаружить 69,6..думала и о незначительных нарушениях в питании, и кофе много пью, а додумала, что снова в моей жизни мало воды. пардон в туалет ходить нечем.

строгая диета конечно дисциплинирует, особенно когда за компанию. но так сложно я ее никогда не проходила. видимо возраст сказывается. органон сопротивляется если не весом, так самочувствием. вчера вот день проходила с синими губами, видимо железа не хватает. сердце бьется, аж слышу :)).

с утра непогода. на занятия с ребенком выбрались, а вот школу решили прогулять :). так что тренировки домашние в полном объеме и с удовольствием выполнила. питание не разнообразное, на ужин своим вообще пельменей наварила кастрюляку.

к сожалению отвес небольшой, но рис и кефир это в общем сытно и я была неголодна вес день. хватило раннего ужина в  (16-00) чтоб в фудкорте когда перекусывал дите перед треней не сорваться.

Сегодня решила сделать себе разгрузочный день , ну или его подобие. на день молоко 600 гр. + сок -100 гр. Чем заменить кофе пока не знаю , продолжаю пить его декалитрами. Приготовила 1, 5 литра лимонада,  без сахара, но даже его сложно заставить себя пить.

нарушала не много, но были шампанское и пепси. завтра поздравляем родню...даже боюсь представить, хоть пешком иди чтоб сного не набрать :). ничего , праздники закончатся скоро :)

сегодня с голодовки двух дней понарушала..
завтра неминуемо будет привес, потом гости пару дней, а потом снова в бой.
жаль что гриппус свалил и плато не вовремя, цели не достигла. Новсе равно то что есть тоже результат, и даже не плохой :)