моловато

к сожалению отвес небольшой, но рис и кефир это в общем сытно и я была неголодна вес день. хватило раннего ужина в  (16-00) чтоб в фудкорте когда перекусывал дите перед треней не сорваться. слабость немного и какая то ленность, делаю с джилькой упры но как то лениво, а надо энергично, может весна так влияет. Сегодня например кардио, а как прыгать? надо в кучку собираться!
а вот еще посижу сегодня на такой же еде. тем более риса чашка осталась. в плане:
завтрак:яйцо + рис +томатный сок
обед:рис + томатный сок
ужин:рис + сок