сытый день

Изображение пользователя Loki.
Отчетная дата: 
05.04.2018
Измерения
Вес: 
68.9 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
36 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

С утра принялась за уборку, все-таки чистый четверг. вымыла окна, постирала шторы, перестирала белье..сынулька помог, филонит от трени, в школе покипешевали. приехала забирать - губы разбиты, а он доволен..загубник держать не может, значит тренить не будет. написала тренеру, молчит полдня, похоже завтра отыграется :)). а и правильно, нефиг филонить :)). хотя за счет прогула, я все успеваю. осталась люстра и зеркала натереть.

сегодня порции пришлось взвешивать, но 100 гр.все равно не наедаюсь. блин, или люди миниатюрные или желудки усохли. мне тяжело. психологически.

завтрак:овсянка с сухофруктами 100 гр. +чай + молоко = 375 ккал
перекус: минибутер с кусочком подольского хлеба соусом чили и кусочком сыра + чай = 107 ккал
обед: желудки куриные тушеные  100 гр. + греча 50 гр. + салат из помидора и лука с 1 ч.л. сметанки 100 гр + чай = 350 ккал
перекус: салат из папоротника 100 гр= 157 ккал 
ужин: желудки куриные тушеные  100 гр. + салат из помидора и лука  200 гр. = 183 ккал
всего: 1172 ккал

сегодня уже лучше, меньше килограмма еды потребила, не считая чая/воды. целый день сыта была. посмотрим, будет ли отвес. чуток перебрала по жирам, но недобрала углей и белка немножко. вечером засяду читать что куда, никак пока не прикепела к пп.. но не голодна весь день, а это главное.

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1190173_73,1.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.