Все отчеты

день никакой, и я такая же. правда отвесик случился все-таки, вчера на ночь пободифлексила. -0,100 лучше чем любой плюс. гораздо лучше. сегодня по питанию нарушений пока нет,надеюсь сдержусь . а завтра попробую разгрузиться на бульончике.

завтрак: запареная овсянка с сухофруктами+кофе с молоком
обед: молоки тушеные  с луком + салат из дайкона с луком и раст.маслом.

сегодня хоть весы и не показали отвеса, я собой довольна. Потому что с утра отправила мужиков на занятия, а сама успела приготовить обед, навести мало-мальский порядок и главное попрвгать с Джилькой.

день начался еще ночью, дите заболел. прошвырнулись в поликлинику, оказалась ангина . врач у нас новая, молодая , шебутная и уже ниче не помнит, что говорила 5 минут назадю странная..или устала.

я в ауте, привес полкило! что за фигня, нарушений по питанию не было, откуда что прилетело??? хотя..ложусь в 3 ночи, работы много, может из-за этого? надо поискать инфу. ага, от недосыпа привес тоже бывает. организовываюсь на пораньше в сон сегодня

Отвес после разгруза не большой, всего -0,500 гр. , но ведь есть! надо придумать как бороться со скрытыми перекусами. начала вести скурпулезный дневник питания, писать снова лень.но вовсе не лень перекусить или попить какой-нибудь вреднятины. вчера вот кроме лаваша несколько раз отпивала пепси.

сегодня гастрономический ад! но я держусь из последних сил. а ведь ничего не предвещало таких сложностей в разгрузке. первый раз такое, или на диетах все так обостряется..

Понедельник не принес отвеса. Я в раздрае, не знаю на чем завтра разгружаться. Хочу уже с 75 соскочить, что то я плаваю в этом районе. Сегодня и с джилькой прыгала и на своих двоих везде, и по еде скудненько, одна клетчатка...надо проработать этот вопрос.

ничего интересного, и слава Богу!! сегодня на воздух не выходила, вместо фитнеса разбирала завалы в шкафу. в итоге много лишних вещей выбросила, это на меня так похудательный процесс положительно влияет.

конечно полбанки меда я не сожрамши, но до утра бегала попить и не попить . Поэтому отвесик небольшой в 200 гр. получился.

морозы крепчают и ветер сильный, мой крокодил встал колом, дизель замерз. поэтому прогуливаем уроки и трени дома, хотя работы валом, народ в холода агрессивный, и пишуть и пишуть жалобы.сижу полдня разгребаю, поэтому все сегодня по упрощенной схеме.Вот что удивительно, конкурс меня спасает.

морозяка, но настроение боевое :). 

сегодня морозяка. но от того что вес снизился, пусть хоть и после разгруза, настроение отличное.

ухожу постепенно в плюс. сегодня разгрузка на яблоках и кефире.
пока волна воодушевления, фитнес попрыгала полчаса с Джилькой, надеюсь на ногу не сильно аукнется, прыгала конечно как могла. масочку от морщин сделала. сижу кайф ловлю. как же не хватает волшебного пинка оказывается. 

сегодня в работе и бегах, жутко некогда, даже готовить
завтрак:омлет с помидорами и зеленым горошком
обед:камбала отварная кусочек+салат из морской капусты+папаротник
перекус:чай+неск.ложе варенья+пряник
ужин:камбала жареная кусочек + те же салаты

ничего не делала сегодня. наш папа заболел-лечим.
затрак:фруктовый салат -банан+2яблочка маленьких+1/2 мандаринки+1%кефир
обед:салат из моркови,чеснока,раст.масла + 2 голубца+салат из папаротника

день продуктивненький в плане хозяйства, даже на рыбный рынок добралась мяска прикупила . правда меня сегодня с ценой на яблоки нагрели, а , сама дура, рынок есть рынок. ничего, впредь умнее буду.  

как ни странно -0,100 грамм с утра.жор-жор-жорик. сопротивляюсь как могу, капец это сложно. после обеда дома уснула ,, вроде не переела, короче все  в жирок.пробки,снег, опять не стали к ужину возвращаться домой перед тренировкой, но в кафешечку не пошли!

с утра разболелась голова. вес как после разгруза, это радует немножко. лекарства не помогли. выпила и анальгетики и баночку  энергетика и шоколадку горькую зажевала...не помогло.

после разгруза ожидала большего, но весы упрямо показали 76.6. т.е. -0,800 гр. всего. кд жду
придерживалась диеты, но в бассейне не смогла, купила латте. сегодня долго добиралась домой, поэтому по сути пропустила ужин. но я сегодня молодец, несмотря но боль в ноге, фитнес попрыгала.