неудачки

пытаюсь придерживаться ПП, но пока перебираю калораж, объемы, и нарушаю. и еще мало пью

завтрак:запареная овсянка с сухофруктами: курага и чернослив - 250 гр + чай зеленый = 394 ккал
перекус: омлет с сыром и чуток с колбаской = 106 ккал
обед: щи с курицей 250 гр+салат из помидор со сметаной  200 гр + оладьи из кабачков с сыром 100 гр + чай зел. с лимоном =364 ккал
ужин: 1 вареное яйцо + салат из помидор,пекинской капусты,зел.горошка со сметаной + 1 соленая помидорка+чай зел. с лимоном = 585 ккал

за день = 1450 ккал. это конечно не такой чтоб и перебор, если учесть что и фитнес в жизни присутствует и систематическая нервотрепка :), но планку в 1200 ккал перешагиваю не задумываясь. 
все не так, я совершенно не наедаюсь объемом порций в 200 гр. и хожу за добавкой.
конечно не опускаю руки и обязательно научусь, это оказывается огромный труд. Даже если принципиально не высчитывать ккал взвешивая еду, а примерно, это просто адская работа :). но , дисциплинирует.