Все отчеты

Встала с утра счастливая, отвесище в целый килограмм, стала планировать как буду питаться чтоб удержать вес, решила быстренько измериться и данные обновить..боже мой, какой разочарование. несмотря на снижение веса, объемы попса и галифе никуда практически не ушли!!! а-аа-ааааааааааа!

день на отваре шиповника. в течении дня кофе и чай, немного погрешила с медом и 2-мя маленькими кусрчками булки

обед; овощи тушеные (консервированные) 0,5 кг
полдник: салат из помидоров, болгарского перца, огурцов, репч. лука с добавлением сметаны
ужин: 2 порции овощи тушеные со сметаной и раст.маслом (баклажаны, кабачки, грибы, перец, помидоры, лук, морковь, кукуруза)

сегодня весь день говядина, вечером 4 небольших кусочка малосольной кеты (срыв) чай, кофе, чашка яблочного сока

сегодня 3-й день:весь день творог + 3 ч.ложки меда за день. кофе, сок+2 чашки

"сблатовали" коллеги на работе на 10-дневку присесть. а, что, в общем то за компанию и уксус сладкий, да и морально поддержат думать хочется.
значит-решили, сидим, ждем.
сегодня яичный день: 3 вар.яйца
обед:3 вар.яйца
меда немного и кусочек булки

А не решиться ли мне на Дюкана? ну не люблю я такой экстрим, но лето заканчивается, а я в дикий + по весу ушла. правда задумываться о диете Дюкана я стала только после завтрака.
завтрак: немножко кошмара, видимо соли не хватает в органоне. 2 бутера с мягким сыром с ветчиной+неск. кусочков сыра пармезан+пара чайных ложек икры минтаевой. чашка чая без сахара. Вода.

кофе до вечра и чай
ужин: солянка мясная сборная+молочный коктейль
2 ужин: яблоко, сок яблочный стакан и чашка колы

вернулась я из отпуска....нет, я чесслово на салатиках и морепродуктах0 главное юбки брюки с меня ...ну не сваливаются, но уж легко в них влетаю точно. на себя люьимую смотрю - стройнею, а оказывается в плюс ушла?!
ничеого себе денек начинается. меню дня позже

завтрак:сосиска в тесте и кусок пирога, молоко
перекус: много бутеров с хлеьом маслом сыром....мда.
обед: салат из овощей, немножко шпрот
перекус: яблоко, киви
ужин: салат

резюме меню дня: я идиотка

неделя отпуска пролетела как миг. очередной раз сделала вывод - дома отдыхать нельзя. стоишь сутками у "мартена" , а в оставшееся от готовки время воюешь с непослушными детенышами и плавишься на диване, но это так конечно только у меня.

завтрак: овсянка сладкая с молоком + черн.хлеб+сыр (да-да, ну голодная проснулась до жути)
обед: суп куриный, рулетики из куриной грудки с сыром, хлеб черн
полдник: яблоко
ужин: гоголь моголь с солью и черн. хлебом, 3 шок.конфеты
в течении дня чай б/сахара, вода

завтрак: был, но не ПОМНЮ ЧТО-ЖЕ Я ЕЛА!! Вспомнила, чай+парочка капкейков (но очень малюсеньких, на кофейную чашечку)
обед: суп с курицей и лапшой, хлеб (ужас 3 булочки сожрамши, собственноручно пекла, да еще и с вареньем) укусненькооо! а, еще жимолость горстку
полдник: яблоко
ужин: салат из свежих овощей
перекус: яйцо сырое + черн.хлеб
в течении дня чай с лимоном

завтрак: пара бутеров черн.хлеб с маслом и сыром+чай б/с
обед: "ежики" 4 шт + хлеб черн
полдник: яблоко
ужин; снова бутеры с маслом и сыр 100 гр.+ чай б/сах

идиотское у меня сегодня меню! ну, сама виновата. бум исправляться

Завтрак: овсянка с кефиром + чай б/сахара с ложкой клуб. варенья
2 завтрак: 1/2 ст. молока
обед: бигус с курицей + кусочек хлеба
полдник: 1 ст. бананового сока
ужин: салат из свежих овощей (помидоры, огурцы), морская капуста, 3 вареных яйца

после всех этих бесконечных переездов я наконец-то вернулась с порядочным привесом в 5 кило. я забросила физкультуру и правильное питание, ужас как быстро бутеры портят фигуру.

завтрак: чай
перекус: сушена вишня 20 гр. и кофе
обед:рыба пай - 2 куска
перекус: сушеная вишня и кофе
ужин:икра сельди, хлеб черный, сырники неск. шт., дамплинги острые с овощами жареныы\е, короче оторвалась. завтра уже боюсь встать на весы.

завтрак: палтус жареный + черн.хлеб
ужин: макароны, рагу из овощей, кусок тора
чай, вода

завтрак: кофе
2 завтрак: вишня сушеная, кофе
обед: 2 куска рыбы пай, баклажаны тушеные
перекус: вишня сушеная, кофе
ужин: немного пирожка со сгущенкой, сок
поздний ужин: кальмар вареный, сок апельсиновый

завтрак: кофе
обед: 2 рыбные котлеты, салат юбилейный
ужин: морская капуста с майонезом, несколько ложек творога со сметаной домашнего, с сахаром, пепси кружечка
в течении дня сок, чай, пепси, много кофе