- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
пп мысли
Главные вкладки
пт., 06.04.2018 - 17:54 — Loki
Отчетная дата:
06.04.2018
сегодня умудрилась проскакать более 11000 шагов, и в скоростном темпе около 2 часов. "компуктер" грит сожгла 786 ккал, эх, шикардос был бы ежели так :) + фитнес + умств.нагрузка, да я прям в минус ушла , получается все что съела за день сожгла. лано, хоть помечтать :)
мне нравится в пп что : часто ем и по сути не чувствую себя голодной. теперь нет скачков сахара и я перестаю тупить..ну или мне так кажется. интересно,что, пока не случилось ни одного приступа гипогликимии. Радует.
не нравится в пп: что надо все время готовить и не допускать приступов голода. Это странно, потому что раньше открыл холодильник и сьел то что видишь, а сейчас нужно день планировать, причем выстраивать с учетом перекусов и полноценной еды. Значит надо прокачивать дисциплину.
Голодать на пп вредно, но и до психоза доходить не хочу. контейнеры еды за собой таскать не хочу. мне кажется это уже не правильное питание, а полный пипец получается.
завтрак: гречневая каша с молоком + чай 200 гр.
перекус:яйцо
обед:суп гороховый 100 гр + жел.куриные туш. 80гр + салат из дайкона с морковью 100 гр.+салат из папоротника 100 гр + чай с лимоном
перекус:кусочек подольского хлеба 20 гр + тунец 70 гр+капучино
ужин: каша гречневая с шампигьонами 100 гр + тефьелька куриные в сметанном соусе 50 гр. конечно гречу нельзя было вечером, но так уж случилось. осознала это поздно.
2 ужин: кусочек зельца 20 гр.+чай с медом
из нарушений стакан колы - 250 гр. будь она неладна, но себя не особо ругаю. и так с едой пока непонятки.
б/ж/у/волокна = 52/48/122/5 = 1135 ккал
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Фига себе ты сколько находила
Фига себе ты сколько находила!! Это ж где тебя мотало, что ты столько прошла.
По поводу ПП смущает одно - постоянное планирование и, практически, надо жить едой. То есть постоянно о ней думать. А хочется, чтобы в режим вошло и было как само собой разумеещееся. Может, время для этого нужно и привычка
Про режим, привычку
Хожу на фитнес. Там она девушка занимается, женщиной её вряд ли кто назовет, хотя есть 39-40 лет (моя ровесница). Она невысокого роста и у неё ни жиринки. Спросила про её питание. Никаких фокусов, скромновато: завтрак овсяная каша без соли с медом; обед, что душе угодно, а потом чаи с фруктами или медом. Собираясь компанией ест всё, даже если это в вечернее время. А потом снова к своему режиму. Тоненькая, маленькая девочка при этом трижды в неделю лучшая в группе на фитнесе, плюс еженедельно в баню с чаем, вареньем или медом. Вот так, а тут хомячишь круглосуточно!