Все отчеты

Мартиша Адмс


Мой балл 
за сегодня, 15.12.2018: 0
за вчера, 14.12.2018: 0
за текущую неделю (с 10.12.2018): 0
за прошлую неделю (03.12.2018 - 09.12.2018): 0
за текущий месяц (декабрь): 0
за прошлый месяц (ноябрь): 714
за все время (c 02.04.2012): 15919
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/66268][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb66268.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/66268"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb66268.png"></a>

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Экспресс похудение. День 23.

Отчетная дата: 
27.11.2018
Вес: 
93.8 кг

Отвес в 1,200, наконец-то удалось провести разгрузку почти без нарушений, нарушения немного сыра.
Стакан воды.
Контрастный душ.
Завтрак отрубная каша.
2 завтрак творог обезжиренный.
обед творог обезжиренный.
полдник творог обезжиренный.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Экспресс похудение. День 22.

Отчетная дата: 
26.11.2018
Вес: 
95.0 кг

Возобнавляю ежедневные отчеты, по ним легче отчитываться за неделю. Прошлая неделя была вся в разгонах, писать было некогда.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Экспресс похудение. День 15.

Отчетная дата: 
19.11.2018
Вес: 
93.8 кг

Привес ликвидирован. Но радоваться рано, именно этот вес 93,8 был минимальным на прошлой неделе, надо еще и дальше толкнуть его.
Вчера получилось все что было задумано, кроме может быть количества шагов, их было всего 6517.
Стакан воды.
щетка.
контрастный душ.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Экспресс похудение. День 14.

Отчетная дата: 
18.11.2018
Вес: 
94.8 кг

В воскресенье нарушила, каюсь, но не жалею.
Привес. Вес 84.8, что на 900 гр. больше чем в понедельник, так что на этой неделе я в плюсе.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Экспресс похудение. День тринадцатый.

Отчетная дата: 
17.11.2018
Вес: 
94.1 кг

Стакан воды.
Завтрак в первый час после подъема. Отрубная каша.
второй завтрак кефир.
поездка за покупками
 a8aa2764741f946e1934b529309ef6ea.gif

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

экспресс похудение. День двенадцатый.

Отчетная дата: 
16.11.2018
Вес: 
94.0 кг

Результат по весу тот же + 100 гр.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

экспресс похудение. День одиннадцатый.

Отчетная дата: 
15.11.2018
Вес: 
93.9 кг

Топчусь на месте - 100 гр. Все-таки плато. Посмотрю что будет за выходные, если все будет так же то буду думать как вес толкнуть. Да ладно, проходили уже не раз, переживем.
Стакан воды.
30 минут велотренажера
контрастный душ

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Экспресс похудение. День десятый.

Отчетная дата: 
14.11.2018
Вес: 
94.0 кг

Что-то я эту неделю топчусь на месте качели в пределах 300 гр. За вчера опять +200гр., правда опять отекла, но уже меньше чем в прошлый раз, утром КД пришли, так что этот привес меня мало волнует, не нравится сама тенденция этой недели, такими темпами к следующему отчету вес останется прежним.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Экспресс похудение. День девятый

Отчетная дата: 
13.11.2018
Вес: 
93.8 кг

Вчера опять сорвала разгрузку, подробно написала в теме о разгрузки.
Утром стакан воды
25 минут велотренажер
завтрак творог в первый час после пробуждения
контрастный душ
второй завтрак кефир с отрубями
обед куриные крылышки
полдник кефир с отрубями

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Экспресс похудение. День восьмой.

Отчетная дата: 
12.11.2018
Вес: 
94.1 кг

Первый день второй недели, он же 8 день конкурса и белково-овощной день Дюкана принес 200 гр. в плюс, но это нормально для БО дня, а если учесть, что одевая кольца я поняла что руки отекшие, то удивительно, что всего 200 гр. Сегодня разгрузка.
Вчера:
утром стакан воды,

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Экспресс похудение. День седьмой.

Отчетная дата: 
11.11.2018
Вес: 
93.9 кг

Воскресенье. 
Утром стакан воды.
Завтрак -пица Болонезе и кофе, (пища по Дюкановскому рецепту)
Контрастый душ, Скраб для тела.
2 завтрак - натуральный йогурт,
2 захода в хамам, 30 минут плаванья, 1 заход в сауну.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

экспресс похудение. День шестой.

Отчетная дата: 
10.11.2018
Вес: 
95.1 кг

Суббота, 6 день марафона. Вес на утро 95,1 , значит еще не вся водичка вышла из меня. 
С утра стакан воды,

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

экспресс похудение. День пятый.

Отчетная дата: 
09.11.2018

Пятница, пятый день марафона прошел бездарно. Утром еле встала, на работе ничего не сделала, т.к. сил совсем не было, так поперекладывала бумажки, сходила на обследование и пошла домой отлеживаться. Очень низкое давление. Так что и для марафона день пропащий. Спорта не было.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Атака. День третий.

Отчетная дата: 
17.05.2018
Вес: 
89.1 кг

Третий день Атаки принес 500 гр. Ну тут я сама виновата, ничего по питанию не нарушала, но перед сном СОЖРАЛА 3 порции рыбного салата (кальмар, краб.палочки, яйцо, форель и красная икра). Так что привес неизбежен и вода и непереваренная пища, поэтому сегодня еще один белковый день Атаки.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Атака. День второй.

Отчетная дата: 
16.05.2018
Вес: 
88.6 кг

Отвес за второй день Атаки - 700 гр. Питалка:
З. - творог.
П. - творог
О. - курица
П. - кефир с отрубями
У- курица
По активности: 35 минут бассейна, один заход в хамам и 2 захода в сауну.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Разгрузочный день, он же Атака - день первый.

Отчетная дата: 
15.05.2018
Вес: 
89.3 кг

Да, да, я снова вернулась к Дюкану. Все-таки это моя диета. Просто немного в марте устала, поэтому на второй круг никак не могла себя заставить.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

БУЧ. День углеводный.

Отчетная дата: 
11.05.2018
Вес: 
88.7 кг

Углеводный день прошел  без срыва, что уже хорошо,но унес только 100 гр. хорошо хоть не принес. Питалка на 1091,1 КК:

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

БУЧ. Белковый день.

Отчетная дата: 
10.05.2018
Вес: 
88.8 кг

Белковый день унес 1,1 кг.  Питалка:
З. творог 0,1 % + 73671590.jpg
2 З. - йогурт,
О. - курица гриль без шкурки.
П. - йогурт.
У. курица гриль без шкурки.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Шестой лепесток. Фруктовый.

Отчетная дата: 
07.05.2018
Вес: 
88.0 кг

Творожный день унес 700 гр. день прошел без косяков, даже позанималась на велотренажере 45 минут. Сегодня разгруз на яблоках.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Лепесток пятый. творог.

Отчетная дата: 
06.05.2018
Вес: 
88.7 кг

Четвертый лепесток опять косячный. Вроде и люблю гречку, а как стала ее есть во второй прием пищи, так и загрустила, правда готовила без грибов, а всегда на ПП готовлю с грибами. Но не в этом дело. Нехватает мне все таки белков.

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 6.

  • Золотце
  • WALECHKA
  • FaYa
  • Aня
  • MuRRRka
  • joandransfield0798