Все отчеты

Мартиша Адмс


Мой балл 
за сегодня, 21.02.2018: 0
за вчера, 20.02.2018: 0
за текущую неделю (с 19.02.2018): 0
за прошлую неделю (12.02.2018 - 18.02.2018): 0
за текущий месяц (февраль): 198
за прошлый месяц (январь): 695
за все время (c 02.04.2012): 14054
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/66268][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb66268.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/66268"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb66268.png"></a>

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Круиз. ЧБ.

Отчетная дата: 
07.02.2018
Вес: 
88.6 кг

Отвес 300 гр. Норм после разгрузки. Питалка: завтрак отрубная каша, перекусы йогурты, обед и ужин плов из риса шитаки, куриных сердечек и печени индейки, вечерос немного сыра и ветчины. Вместо зала, час работы на свежем воздухе, уборка парковки
 img_20180207_132559.jpgimg-20180205-wa0001.jpg
Вечером ванна и жиросжигающая маска для тела. Всем хорошего дня.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Круиз. Разгрузка.

Отчетная дата: 
06.02.2018
Вес: 
88.9 кг

Отвес 1,3 кг. Наконец-то разгрузка принесла большой отвес, а то все не более 700 гр., но это приятно, но закономерно. Отвесы в 500-700 гр. при постоянной диете это очень даже хороший результат, просто в разгрузку хочется всегда ПОБОЛЬШЕ, а в это раз разгрузка была после нарушений и соответственно я догнала линеечку сбросив недавний привес. Разгрузка проходила на кефире с имбирем, корицей и красном перце. Прошла очень легко. По питалке все.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Круиз. ЧБ.

Отчетная дата: 
05.02.2018
Вес: 
90.2 кг

Отвес 600 гр. Питалка: завтрак - творог, перекусы йогурт с отрубями, обед и ужин - окунь на пару. Постаралась максимально взять себя в руки.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Круиз. ЧБ.

Отчетная дата: 
29.01.2018
Вес: 
89.6 кг

УРА!!! я это сделала!!! Разменяла новый десяток, как и планировала до конца января. Конечно, сегодняшний отвес в 600 гр. заслуженная награда за вчерашние старания. Вчера утром взвесившись и увидев 90,2 решила, что надо форсировать события и за белковый день перейти Рубикон. Для этого я сделала ВСЕ!!!

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Круиз. ЧБ.

Отчетная дата: 
28.01.2018
Вес: 
90.2 кг

В пятницу и субботу позволила себе много соли, а вернее отдуши наелась вяленной рыбы, так захотелось, что решила, что лучше съесть в выходные, пока есть время до контрольного взвешивания, иначе ведь все равно не успокоись и могу сорваться накануне сдачи результатов. В результате в воскресенье на утро вес был 91.2 (+1 кг). 
Воскресенье выдалось без мужа ( как я люблю когда он работает в один из выходных и мне никто не мешает заниматься домом и собой) и я оторвалась по полной программе.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Круиз. ЧБ.

Отчетная дата: 
25.01.2018
Вес: 
90.2 кг

Отвес еще 400 гр. До окончания линеечки осталось 200 гр. Ох как хочется уже увидеть восьмерочку. Завершила вчера все конкурсные задания. Все таки это конкурс очень меня стимулирует. Давно я не принимала ванну 3 дня подряд, да еще с масками. Последнее время 1, максимум 2 маски в неделю. Да и десерты разнообразили мое Дюкановское меню.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Круиз. Бо.

Отчетная дата: 
24.01.2018
Вес: 
90.6 кг

Отвес за вчерашний день составил 1 кг ровно. Продвинула лиеечку поближе к окончанию. Питалка: Завтрак - сырно-овощное смузи, сырные кексы, в 10-00 запеканка из фарша индейки и грибов "Аля-жульен", в 13-00 - перекус томатным соком, в 15-00 - 6 куриных крылышек KFS, в 17-00 еще пара глатков смузи, оставшихся с завтрака.
Активность: днем - 30 минут плаванья в открытом бассейне, сауна, далее прогулка в быстром темпе 30 минут, вечером решила, что нужно отработать съеденые крылья и проехала 45 минут на велотренажере, перед сном ванна и масочка на лицо.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Круиз. Разгрузка

Отчетная дата: 
23.01.2018
Вес: 
91.6 кг

Вот и прошла разгрузка. Отвес 800 гр., я конечно надеялась, что будет больше, но что выросло, то выросло. Разгрузка прошла легко. Пила молокочай, чувства голода не было. Наверное так легко прошел разгруз, потому, что не думала о нем, весь день вчера посвятила конкурсу, благо на работе с отчетами закончила и появилась возможность отвлекаться на личное. Спорт - 35 минут велотренажера. В остальном день как день. Все хорошего дня.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Круиз.ЧБ.

Отчетная дата: 
22.01.2018
Вес: 
92.4 кг

Доброе утро! Привес в 1,3 почти на ровном месте. Но конечно я лукавлю. Карпаччо на ночь и 4 стакана воды за ночь, как тут не отечь. Ну ладно, за все надо платить. У каждой из нас есть свои грабли. Мои грабли - это солевый белок: карпаччо, вобла, соленая рыба), но поскольку это на Дюкане не возброняется, то периодически приходится расплачиваться за удовольствие водными привесами. Надеюсь сегодня на молокочае вода уйдет, тем более до 8 марта мне такое удовольствие будет практически недоступно, ведь не могу же я команду подвести.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Круиз. БО.

Отчетная дата: 
21.01.2018
Вес: 
91.2 кг

Вес после белково-овощного дня 91.2, Правда весы с утра сомневались 90,9 или 91,2, я все же считаю что привес имел место, потому что соли было многовато. 

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Круиз. ЧБ. День для себя.

Отчетная дата: 
20.01.2018
Вес: 
90.9 кг

Вот и закончивась неделя гонки на работе, сдала ВСЕ годовые отчеты. И вот в субботу мой ангел сжалился и устроил мне день предоставленный самой себе. Отвес за всера 1,1 кг и до окончания нижней линеечки осталось всего 900 г. Надеюсь после разгрузки наконец увижу 8-ку. Отчет начну с питания: завтрак -отрубная каша, второй завтрак - йогурт, в клубе, 0,3 л кефира, обед - окунь на пару 2 кусочка, полдник - йогурт, ужин - доела остатки творога, примерно 50 гр.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Круиз. БО.

Отчетная дата: 
17.01.2018
Вес: 
92.1 кг

После белково-овощного дня привес 200 гр. Ну что ж это и откат после разгрузочного и нормальное возвращение части воды с овощами. Идем дальше. Сегодня на рыбе надеюсь уйдут и приятелей с собой захватят. Зато какой вкусный вчера был день. Приготовила копчено-грилево*маринованный салатик и ела его целый день. А в салатике 2 копченых яйца, мариновано-грилевые консенвированные грибочки, маринованные огурчики, грудка курицы приготовленной в гриле и заправка творожно-кефирно-горчичная. Конечно после такого салата водичка подзадержится.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Разгрузочный день.

Отчетная дата: 
16.01.2018
Вес: 
91.9 кг

Быстренько отчитаюсь. Эту неделю совсем некогда писать. Сдаю годовые отчеты, ну и ежедневная работа тоже не стоит на месте. Вчера был разгрузочный день на твороге. Прошел легко, унес 1,1 кг. Спорта правда вчера не было, но зато вечером ванна с аромотерапией.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Круиз. ЧБ.

Отчетная дата: 
11.01.2018
Вес: 
91.3 кг

Доброе утро! Отвес 400 гр. День прошел в рабочем сумашедшим темпе. У большенства эта неделя короткая. А вот у меня наоборот. ВЫшли уже в понедельник и завтра тоже рабочий день - проводим для несовершеннолетних первую игру квест. Погода вроде должна быть хорошая - 5 - 10 и солнечно. Самая хорошая зимняя погода. Про вчерашний день: питалка - белковая. Завтрак творог, второй завтрак оладьи из рыбных молок, обед - доела последнюю куриную голяшку (в среду принесла на работу 4, а съела только 3) + оладьи из молок, полдник все те же оладьи, ужин оладьи + немного крудки индейки.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Круиз. ЧБ.

Отчетная дата: 
10.01.2018
Вес: 
91.7 кг

Доброе утро! Вот я и согнала новогодний привес, да еще и подвинула линеечку на 100 гр. Но все же не понимаю я свой организм. После разгрузки на 100 гр. творога и литре кефира отвес 400 гр. Вчера обиделась на организм и когда пошла в кино, то до сеанса съела 6 куриных крылышек и 0,5 пива, отвес сегодня 900 гр. Правда начинаются КД. Вот и думай, что организму нужно. Хотя может те 400 гр. говорили мне о том, что пора толкнуть вес зажером? И организм меня отблагодарил за крылышки? Вообщем, не понимаю я его.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Круиз. День разгрузочный.

Отчетная дата: 
09.01.2018
Вес: 
92.6 кг

Разгрузочный день унес всего 400 гр. Маловато для разгрузки без нарушений. Объясняю это только тем, что ни сегодня - завтра жду КД. Наверное организм все же держит воду. Спорта пока не было, хотела после работы поехать в бассейн, но подскочило давление, куду уж заниматься. Вчера заметила бесспорное подтверждение того, что я начала худеть. Появились морщинки у глаз. Правильно говорят, что после 40 либо гладкое лицо либо стройная фигура. Не знаю как к этому относится. Сегодня еще один белковый день. Вечером с мужем и дочерью пойдем в кино. Всем удачного дня и легкого похудения.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Круиз. ЧБ.

Отчетная дата: 
28.12.2017
Вес: 
91.8 кг

Медленно, новерно приближаюсь к отметке 90 кг.  Сегодня отвес 400 гр. и новая полиция на линеечке. Вчера я приняла эстафету от Ксень. День выдался такой тяжелый, что пришла домой никакущая. Разрыв между ужином и сном был минимальный, т.к. налопалась и прилегла, потом не заметила как уснула. Ожидала сегодня привеса, но весы решили меня порадовать. Спорта или водных процедур вчера не было, не до того, разрывалась на несколько частей, нужно было находится одновременно в разных местах и решать не стандартные проблемы. Завтрак: отрубная каша, перекусы творог по 120 г.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Круиз. ЧБ.

Отчетная дата: 
27.12.2017
Вес: 
92.2 кг

Есть и на моей улице праздник. После белкового дня отвес 1,300. Это наверное и результат разгрузки, когда вода сошла. Сегодня буду закреплять вторым белковым днем. Питалка: завтра отрубная каша, перекусы йогурты, обед жарено-тушеная курица, ужин та же курица и говяжья печень. Спорт - аквааэробика 35 минут1812fca839f1c7056a7392643c453258.gif и немного хамама.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Гребанный корпоратив!!!

Отчетная дата: 
26.12.2017
Вес: 
93.5 кг

Долбанный корпоратив.0034.gif Впервые за два месяца я так зла до слез за допущенные (не по своей вине) нарушения!!! Привес 500 гр. А ведь НЕ ХОТЕЛА нарушать, но подругому не получилось. Короче: до 18 вечера все было прекрасно: выпито 1 литр 1% кефира с отрубями, 30 минут ab45.gif с утра, в обед 30 минут e6be690c6e369a7d45f0caf49b811128.gif, хамам плюс зарядка на свежем воздухе - трижды чистила машину.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Круиз. ЧБ.

Отчетная дата: 
25.12.2017
Вес: 
94.0 кг

За вчерашний день убрала алкогольный привес.  Вернула спорт - утром 35 минут  c58f4edc708d013b683628a0a24fecce.gif, уже второй вечер принимаю расслабляющие s1444.gif с аромамаслами. Питание: завтрак отрубная каша, перекусы - йогурты, обед и ужин - окунь на пару. Сегодня постараюсь выдержать сегодня разгрузочный день, на корпоратив идти все же придется, но думаю, что быстренько сбегу если будут приставать с едой и питьем.

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Katti-mama
  • Галечка О
  • Adminka
  • DRIADA