Все отчеты

Мартиша Адмс


Мой балл 
за сегодня, 20.06.2018: 0
за вчера, 19.06.2018: 0
за текущую неделю (с 18.06.2018): 0
за прошлую неделю (11.06.2018 - 17.06.2018): 0
за текущий месяц (июнь): 0
за прошлый месяц (май): 381
за все время (c 02.04.2012): 15205
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/66268][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb66268.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/66268"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb66268.png"></a>

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Атака. День третий.

Отчетная дата: 
17.05.2018
Вес: 
89.1 кг

Третий день Атаки принес 500 гр. Ну тут я сама виновата, ничего по питанию не нарушала, но перед сном СОЖРАЛА 3 порции рыбного салата (кальмар, краб.палочки, яйцо, форель и красная икра). Так что привес неизбежен и вода и непереваренная пища, поэтому сегодня еще один белковый день Атаки.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Атака. День второй.

Отчетная дата: 
16.05.2018
Вес: 
88.6 кг

Отвес за второй день Атаки - 700 гр. Питалка:
З. - творог.
П. - творог
О. - курица
П. - кефир с отрубями
У- курица
По активности: 35 минут бассейна, один заход в хамам и 2 захода в сауну.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Разгрузочный день, он же Атака - день первый.

Отчетная дата: 
15.05.2018
Вес: 
89.3 кг

Да, да, я снова вернулась к Дюкану. Все-таки это моя диета. Просто немного в марте устала, поэтому на второй круг никак не могла себя заставить.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

БУЧ. День углеводный.

Отчетная дата: 
11.05.2018
Вес: 
88.7 кг

Углеводный день прошел  без срыва, что уже хорошо,но унес только 100 гр. хорошо хоть не принес. Питалка на 1091,1 КК:

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

БУЧ. Белковый день.

Отчетная дата: 
10.05.2018
Вес: 
88.8 кг

Белковый день унес 1,1 кг.  Питалка:
З. творог 0,1 % + 73671590.jpg
2 З. - йогурт,
О. - курица гриль без шкурки.
П. - йогурт.
У. курица гриль без шкурки.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Шестой лепесток. Фруктовый.

Отчетная дата: 
07.05.2018
Вес: 
88.0 кг

Творожный день унес 700 гр. день прошел без косяков, даже позанималась на велотренажере 45 минут. Сегодня разгруз на яблоках.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Лепесток пятый. творог.

Отчетная дата: 
06.05.2018
Вес: 
88.7 кг

Четвертый лепесток опять косячный. Вроде и люблю гречку, а как стала ее есть во второй прием пищи, так и загрустила, правда готовила без грибов, а всегда на ПП готовлю с грибами. Но не в этом дело. Нехватает мне все таки белков.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Четвёртый лепесток. Гречка.

Отчетная дата: 
05.05.2018
Вес: 
88.7 кг

Отвес за куриный день составил 1,7.  Пока без спорта ибо КД. Питание без нарушений курица и индейка.  Сегодня Гречка. Отчёт по выходным сдам завтра утром. Но пока все идёт по плану. 

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Третий лепесток. Куриный

Отчетная дата: 
04.05.2018
Вес: 
90.4 кг

Второй лепесток овощной не  задался.   Мне  всегда тяжело        сидеть на   одних овощах,   вот и в  этот раз вечером сорвалась на белок, да и как сорвалась. Вес 90.4 это плюс 300 гр. ПИталка получилась такая;
З. Винегрет,
2 З. тушенный кабачок,
О. Винегрет

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Второй лепесток. Овощи.

Отчетная дата: 
03.05.2018
Вес: 
90.1 кг

Рыбный день унес 1,7 кг. Питалка: з.йогурт,2з. йогурт, о. и у. -окунь на пару. Из активности прогулка и         7ceeba8366f58266129a38e64392def9.gif

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Понедельник 23 апреля

Отчетная дата: 
23.04.2018
Вес: 
87.6 кг

Отвес за понедельник 1 кг. Наконец вхожу в нормальное русло по всем параметрам.
Питание.
 23_aprelya.jpg

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

воскресенье 22 апреля

Отчетная дата: 
22.04.2018
Вес: 
88.6 кг

Отвес за вчера 500 гр. 
з. йогурт,
2 з. йогурт и 60 гр сыра
о. 130 гр. курицы
п. 130 гр. курицы
у. и т.д. 100 гр. сыра, 100 гр. баранины, 40 гр. семечек.
спорт 35 минут велотренажера, 45 минут прогулки с коляской.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

суббота. 21 апреля.

Отчетная дата: 
21.04.2018
Вес: 
89.6 кг

Всем привет. Неполучается у меня писать регулярно, то на работе забегаюсь, то вчера полдня гуляла с коляской! По питанию все как-то неоднозначно. я всегда на ПП рачитывала колории в пределах 800-1200 кк. в начале недели как-то еле 850-900 кк наедала.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

18 апреля

Отчетная дата: 
18.04.2018
Вес: 
87.7 кг

Отвес 700 гр. Спорт: 30 минут велотренажера, в фитнес-клуб не поехала, погода не та чтобы плавать на улице. Питалка:18_aprelya_0.jpg
Всем хорошего дня.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

17 апреля

Отчетная дата: 
17.04.2018
Вес: 
88.4 кг

Разгрузочный день прошел по плану. Отвес 1,9 кг. Но это закономерно после крылышек. Вчера попробовала  сесть на велотренажер. Так соскучилась за время болезни, правда отзанималась всего 20 минут, силы еще не доконца восстановились, но уже неплохо.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Атака. День третий.

Отчетная дата: 
29.03.2018
Вес: 
87.0 кг

Третий день Атаки унес еще один кг, сдвинула линеечку на 500 гр. В очередной раз убеждаюсь, что зажор если его не затягивать и во время прекратить дает пинок застоящемуся весу.  Вроде и набрала за неделю вольных хлебов, а начала диету и за три дня не только убрала все наеденое, но и 500 гр.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Атака. День второй.

Отчетная дата: 
28.03.2018
Вес: 
88.0 кг

Второй день Атаки унес 900 г., еще сбросить 500 гр. и доганю линеечку. Питалка: завтрак - отрубная каша, второй завтрак - йогурт, обед - курица-гриль, полдник - пара глотков кефира, оставшегося с разгрузки, ужин - допила кефир.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Атака. День первый.

Отчетная дата: 
27.03.2018
Вес: 
88.9 кг

Первый день Атаки - он же разгрузка унес 2,4 кг. Вот что значит жрать все подряд, сколько воды и другой гадости в тебе скапливается. Питание: завтрак - отрубная каша, остальные приемы питания кефир с корицей, при этом выпила только 3/4 бутылки, сегодня буду допивать.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

26 марта

Отчетная дата: 
26.03.2018
Вес: 
91.3 кг

Возвращение к диете дается мне тяжело. Отвес за вчера 1,3 кг, но первый день Атаки не получился. Сначала я отказалась от поездки в фитнес клуб, т.к.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Атака. День первый.

Отчетная дата: 
14.03.2018
Вес: 
87.6 кг

Первый день Атаки унес 0,7 кг. Питалка: завтрак - отрубная каша с сыром, перекусы- йогурт, обед и ужин - запеченая индейка.

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 13.

  • Белая Орхидея
  • Pumasveta
  • Бантик
  • Linka
  • pecunia
  • НатальяНаталья
  • венера в мехах
  • Fudzivara
  • ВАЛЯ75
  • Добрый Жук
  • Loca
  • Aня
  • zulenka