Все отчеты

Доброе утрои! Как я и дуимала, прошлая неделя была разминочной. В Выходные нарушала. С понедельника да еще первого числа месяца взяла себя в руки и начала Летнюю диету, правда немного адаптированную под себя (чтобы небыло срывов).
Первый день диеты предполагал потребление овощей. Я сделала себе салат из огурцов, помидоров и двух яиц и питалась этим салатом весь день.

Можно сказать, что я опятьначинаю жизнь с чистого листа. В прошлом году сбросила 20 кг, сейчас вернула из них почти 10. С понедельника вотпуске и вроде физически восстановилась для активного похудания. И так сегодня второй день ПП, но вчерашний день считаю переходным.

Ну вот и первый привес - 900гр. И хотя день был белковым м формально я ела только белковые продукты, все же нарушения были, и привес их последствие. Но по порядку: завтрак 100 гр творожного сыра Валео 2 %, 30 гр.

Кратенько о субботе. Был белковый день, который унес 300 гр. Питалка: завтрак 100 творожного сыра валио 2 % и кофе, перекусы - икорники из икры минтая, обед и ужин кролик в горчичном соусе. Еще к обеду утащила немного вяленной щуки.

Второй день Круиза унес 200 гр. Вроде бы не много, но если учесть, что вместо возможного привеса за два белкого-овощных дня ушло 700 гр. то вроде и шикарно. Питалка: завтрак салат из свеклы, отрубьей и йогурат и конечно же кофе.

Как не странно, но первый день Круиза унес 500 гр. Вода вместо того чтобы возвращаться, но оборот начала уходить, это я поняла ночью когда 3 раза сбегала в туалет.

Отвес на последнем дне Атаки составил всего 200 гр. Видимо лишняя вода в организме закончилась. Поэтому завтра не удивлюсь если будет возвращение воды и соответственно привес. Но расстраиваться не буду, переживем.

Четвертый день Атаки, он же разгрузка на кефире и курице унес 500 гр. Как-то стабильно я иду по 500 гр в сутки. Сегодня последний день Атаки, завтра ухожу в Круиз, в связи с этим накупила овощей целых 3 сумки и немного мяска, сырка, ветчинки и икорки.

Третий день Атаки унес 500 гр. И то хлеб, спорта почти не было, только 30 минут прогулки и 15 минут на велике от дома до работы.

Вот и пролетили выходные. С 11 мая я снова на Атаке. С 1 по 10 мая диету не соблюдала и не взвешивалась - шли КД. Питаться старалась по чередованию - белковый день - белково-овощной-алкогольно-свежевоздушный. Начала диету не зная веса, потому что начала ее на даче где нет весов.

Первый день Атаки унес 1,1. Питалка: завтрак, второй завтрак и полдник - йогурт с отрубями, обед тушенный кальмар, ужин камбала на пару, за 2 часа до сна стакан кефира.

Воскресенья проешел у меня под игидой лени. Отсыпалась, валялась в постели, готовилась к рабочей недели и главное к началу Атаки. Вроде питалась не так чтобы неправильно если не считать соленой воблы во второй половине дня. И конечно же отекла. Весь вечер после воблы меня мучал сушняк.

Первый день Магги унес целых 1,5 кг. Неплохо. День вообще прошел отлично. Проснулась сама за полчаза до будильника, позавтракала + яйцо + 1/2 грепфрута. Пошла на работу.

Конкурс "Совершенствуйся НаДиетах!"

Доброе утро девочки, отвес составил ровно 300 гр, набранные накануне, результат такой же как в среду, т.е. топчусь на месте, а ведь мне еще 2 кг надо за неделю убрать, уповаю на разгрузочный день.

Доброе утро, девочки! Вот и пролетел второй день моего ПП. И унес он с собой 800 гр. В добавок к ПП считаю калории, вчера наела на 834,87 КК. Питалка такая: завтрак и мюссли с йогуртом, второй завтрак апельсин, обед отварная курица, полдник обезжириный творог с натуральным йогуртом 0%, ужин фруктовый йогурт 1,1 %.

Доброе утречко, девочки! Первый день ПП унес 700 гр. Все таки получился не рыбный день, а первый день ПП.

Доброе утро, девочки. Вчерашний день нечем примечательным не отличился, самый обыкновенный день без нарушений.

Отвес за день 700 гр.

Вчерашний белковый день унес всего 100 гр. День был активный и закончился в 18-30 впадание в зимнюю спячку.