Экспресс похудение. День 15.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.
Отчетная дата: 
19.11.2018
Измерения
Вес: 
93.8 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
57 минут
Подъем по лестнице: 
5 этажей
Тренировки: 
35 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Привес ликвидирован. Но радоваться рано, именно этот вес 93,8 был минимальным на прошлой неделе, надо еще и дальше толкнуть его.
Вчера получилось все что было задумано, кроме может быть количества шагов, их было всего 6517.
Стакан воды.
щетка.
контрастный душ.
завтрак в пределах первого часа. Творог.
второй завтрак тыквенное пюре детского питания.
обед.
печень индейки, помидоры черри, огрурец.
полдник тыквенное пюре, отруби овсянные.
ужин в 17-00 печень индейки, томаты черри.
35 минут велотренажера.
ванна с солью, маска для лица.
горячее обертывание.
сон с 21-40 ч.
Посчитала сахар по овощам получилось 26,96 ( 2,8 -200 гр. тыквенного пюре, 21,76 - томаты черри (считала по высшему содержанию, т.к. не знаю кислые или или сладкие), 2,4 огурцы).
Еще вычитала, что в 100 гр. 2% творога - 4,8 сахара, но у меня обезжиренный творог, а его я не нашла, поэтому не знаю как считать, на упаковке сахар или его заменитель не указанны., попробую посчитать сахар в следующий белково-овощной день (четверг).
Всем удачного дня.

 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • wideeyedgristle
  • Четвёрочка
  • zulenka