Экспресс похудение. День девятый

Изображение пользователя Мартиша Адмс.
Отчетная дата: 
13.11.2018
Измерения
Вес: 
93.8 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
3
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
100 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
25 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Вчера опять сорвала разгрузку, подробно написала в теме о разгрузки.
Утром стакан воды
25 минут велотренажер
завтрак творог в первый час после пробуждения
контрастный душ
второй завтрак кефир с отрубями
обед куриные крылышки
полдник кефир с отрубями
нашагала 11271
ужин с виски
на закуску сыр грамм 100, яичница с ветчиной
Отвес 300 гр.

 

Комментарии

Изображение пользователя Katti-mama.

А я бы коньячку выпила..)
Раньше терпеть не могла, вино полусладкое любила. А теперь полусладкое  не уважаю,  а коньячок - ммм))

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Замшевый слон
  • stotinka