Экспресс похудение. День седьмой.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.
Отчетная дата: 
11.11.2018
Измерения
Вес: 
93.9 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
6
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
3
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
150 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
30 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Воскресенье. 
Утром стакан воды.
Завтрак -пица Болонезе и кофе, (пища по Дюкановскому рецепту)
Контрастый душ, Скраб для тела.
2 завтрак - натуральный йогурт,
2 захода в хамам, 30 минут плаванья, 1 заход в сауну.
обед Лапша ширатики с ветчиной из индейки, в подливе из молока, крахмала и посыпана сыром (допустимая норма и жирность)
прогулка с внуком, всего за день 15580 шагов
полдник пица Болонезе, кофе
ужин как и обед лапша  с ветчиной и подливкой
вечерний перекус 100 гр сыра и 2 крабовые палочки.
 bzhu.jpgnovoe.jpg

 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • wideeyedgristle
  • ДОСЯ
  • zulenka
  • Четвёрочка
  • Bri