- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Экспресс похудение. День 14.
Главные вкладки
пн., 19.11.2018 - 09:32 — Мартиша Адмс
Отчетная дата:
18.11.2018
В воскресенье нарушила, каюсь, но не жалею.
Привес. Вес 84.8, что на 900 гр. больше чем в понедельник, так что на этой неделе я в плюсе.
Причины: КД, отеки, много сыра и ужины за час до сна, буду исправляться. КД закончились, надеюсь с ними уйдут и отеки, но все же купила травяной чай с легким мочегонным эффектом, буду пить на ночь. Сыр на этой неделе только для готовки и с ужинами думаю справлюсь, поздние ужины у меня обычно когда вечером не еду заниматься, а прихожу домой и ужинаю с мужем вместе, эту неделю планирую во-первых 3 раза съездить в бассейн, т.е. ужин в 17-00, а в 17-30- 18-00 плаванье. Во-вторых собираюсь в остальные дни делать обертывание, а там за 2 часа до обертывания не едят, т.е. опять в 17 ужин, в 19 ванна + обертывание, в 21-00
стакан воды с утра.
завтрак как положено, на завтрак омлет с ветчиной запеченный в духовке,
потом НАКОНЕЦ-ТО поехала в бассейн и сауну. 2 захода в хамам, 35 минут плаванья в открытом бассейне, 1 заход в сауну.
Второй завтрак творог.
Поехали с дочерьми в кино, перед сеансом перекусила вафлями по Дюкану
после сеанса нарушала. Острые крылышки и пиво.
Вечером сыр и малосоленая форель, виски с мужем.
Нашагала 5700.
На этой неделе СПОРТ СПОРТ и СПОРТ.
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Новые комментарии