Все отчеты

Вчера бл белковй день, который унес 400 гр. (ровно половина из набронова накануне). Питание без нарушений: литр 1 % кефира с отрубями и одна куриная грудка гриль.

Вот и прошел ДР. Как и следовало ожидать после праздничного стола привес + 800 гр. Но это не страшно, всего лишь вернула вес до разгрузки. Сегодня проведу еще одну разгрузку, но не голодную: 1 литр кефира с отрубями и куриная грудка гриль.

Разгрузочный день унес 800 гр. Наконец-то я сдвинула верхнюю линеечку. По питанию: планировала отрубную кашу и творог, но было голодно и добавила еще сыр. Спорт: 35 минут  В зал пока не попала, т.к.

Доброе утро! Вчера ездила на целый день на учебу. Так как я боец со стажем, то предусмотрела себе и еду и питье. Слава богу в институте повышения квалификации стоят кулеры, поэтому вопрос воды решается легко, надо было только взять с собой велопоилку на 0,7 литра.

Вода пока задержилась. Отвес после белкового дня 100 гр. Вернулся спорт.

Доброе утро, девочки! Вчера вечерт провела шикарно, даже не переедала, но все равнопривес в 500 гр. Не растраиваюсь, т.к. все закономерно, алкоголь несколько дней подряд и салат с малосольной рыбой в белковоовощной день задержали воду. Да еще спорта 2 дняя не было. Сегодня возобнавляю.

Вчера было ровно минус 5 кг с начала диеты, сегодня уже больше на 200 гр. 

"Доброе" утро, девочки! Вот какой я была вчера. Сегодня жутко болит голова. Вечер с мужем прошел хорошо если не считать что он меня напоил.

Доброе утро! Отвес за разгрузочный день составил 500 гр.  Для разгрузки это мало, но если учесть, что это уже 3 день Атаки и за день до этого отвес был кг, то все закономерно. Сегодня перехожу на Круиз.

Доброе утро! Вот и пошла водичка, отвес 1 кг. Питание: завтрак отрубная каша с сыром, перекусы 2 йогурта, обед и ужин 300 гр. отварной говядины. Да-да от планируемого кг мне домталось только 300 гр. (неплохо муж поохотился ночью).

Вот и мой черед рассказывать как я провела выходной день с водными процедурами 

Доброе утро! Отвес 200 гр. Вчерашний день уже пошел не по плану. Теперь ясно почему я с таким остервенением выполняла пункты плана первые 3 дня, мое подсознание не верило, что жизньпозволит мне всю неделю заниматься только собой. В она и не дала.

Отвес за вчерашний день 700 гр. Первые 3 дня я иду точно по плану, опубликованному в моем блоге.
Прошло пол недели и вот промежуточный отчет о его выполнении:

Разгрузка прошла легко. Отвес 500 гр. Вроде для разгрузки и мало, но вода ушла накануне, поэтому надеюсь, что это жир. Питание без нарушений. 1 литр 1 % кефира с отрубями. Прогулка больше 1 часа. Выгуливали с дочкой друг друга.

Отвес 1,5 кг. Почти вернула прежние позиции. По плану на неделю выполнила все в полном объеме, без нарушений.

Доброе утро! Переход на Круиз совпал у меня с КД. Поэтому наверное эта неделя у меня качели, то плюс, то минус. Гоняю водичку туда-сюда. Короче у меня привес 200 гр. Всвязи с КД спорта вчера не было. Зато было отмечание ДР сотрудницы. Чтобы не сильно нарушать, я приготовила себе суши, т.к.

Доброе утро! Отвес 400 гр. Питание: завтрак - отрубная каша, перекусы - йогурты, обед и ужин запеченная в духовке корюшка.

Отвес 500 гр. от вчерашнего привеса осталось еще 200 гр. Но на этой недели ждать чудес не приходится, удержать бы результаты прошлой недели.

Расслабилась... Вчера немного дала себе слабинки за такой хороших отвес первой недели Гонки. И вот результат - +700 гр. Позволила себе провести день без спорта, питание без нарушения диеты, но ПМС вечером потребовал увиденного в магазине леща, результат на лицо, а вернее на весах...