Атака. День третий.

Главные вкладки

Изображение пользователя Мартиша Адмс.
пт., 18.05.2018 - 08:14 — Мартиша Адмс
Отчетная дата: 
17.05.2018
Измерения
Вес: 
89.1 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
6
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
3
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
5 этажей
Тренировки: 
30 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Третий день Атаки принес 500 гр. Ну тут я сама виновата, ничего по питанию не нарушала, но перед сном СОЖРАЛА 3 порции рыбного салата (кальмар, краб.палочки, яйцо, форель и красная икра). Так что привес неизбежен и вода и непереваренная пища, поэтому сегодня еще один белковый день Атаки. Наконец-то пятница, у меня эта неделя выдалась тяжелой. Спорт - 30 минут велотренажера.
Впереди выходные и надо продолжить традицию группы выходного дня. Даю себе установку на выходные:
1.Продолжить диету Дюкана.
2.Не менее 1 раза посетить бассейн и сауну.
3. Ежедневно не менее 30 минут велотренажера.
4. Начать занятия по бодифлексу.
5. 2 маски и 2 ванны.
6. В воскресенье написать развернутый отчет о выходных и план на следующую неделю.

 

Комментарии

Изображение пользователя Katti-mama.

Katti-mama — пт., 18.05.2018 - 08:46

Ничего себе рыбный салатик) Прямо рыбный-рыбный-рыбный)) :LaieA_045:
За такой и привесить не обидно!)

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Мартиша Адмс — пт., 18.05.2018 - 09:37

Вот-вот. Муж приготовил без икры, а я придя домой сказала, что мне надо както себя порадовать за тяжелую недели и мы сходили за икрой, поэтому собственно ужин и получился позним.

 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.