экспресс похудение. День одиннадцатый.

Главные вкладки

Изображение пользователя Мартиша Адмс.
сб., 17.11.2018 - 07:35 — Мартиша Адмс
Отчетная дата: 
15.11.2018
Измерения
Вес: 
93.9 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
3
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
80 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
30 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Топчусь на месте - 100 гр. Все-таки плато. Посмотрю что будет за выходные, если все будет так же то буду думать как вес толкнуть. Да ладно, проходили уже не раз, переживем.
Стакан воды.
30 минут велотренажера
контрастный душ
завтрак и второй завтрак минизапеканки из кабачков
обед и ужин салат из печени и овощах, заправленный натуральным йогуртом
полдник фруктовый йогурт
воды выпито более 2 литров
нашагала 9294
вечером уход за лицом.

 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.