Всем привет!
Прибавка перед КД! Хоть всего 100 гр., но опять цифра 63,4 кг.
Видимо скоро КД ибо аппетита нет, сладкого не хочется даже и настроение не супер.
Сегодня в планах была разгрузка.
Решила на белковых продуктах-их я хоть могла утром есть.
Приветики всем!
Вес сегодня в небольшой плюс 100 гр.
Не огорчена абсолютно! Вечерком мигрень разыгралась-принимала таблетку на ночь. И с утра, естественно,небольшие отеки.
А еще сегодня у меня разгрузка на белках (т.е. на белковых продуктах). Сначала думала на картошке или молочно-банановый, но печеньки за два дня надоели-хочется мяса.
По питанию сегодня:
Привет,девченки!
Итак сегодня отвес -100 гр. И вес 62,9 кг! Наконец-то двоечка на весах!
Теперь относительно моего вчерашнего времяпровождения.
Решила вчера устроить себе отдых в любом смысле этого слова-никаких физ.нагрузок, печеньки и любая еда, которую захочу.
День начинался с обычного стандартного завтрака.
Ура!
Еще -300 гр. И вес ровно 63 кг!
Вчера первый раз за несколько недель делала упражнения на руки.
Мда... Видно, что регресс сильнейший. 5 отжиманий от пола всего((( Раньше 20 раз вообще не проблема было.
И шея вчера болела, и давление чуть подскочило. Но я ожидала подобного,-отдохнула, сделала растяжки, и чуть отпустило)
Горда собой, хоть сегодня и не очень хорошо мне.
Привет, мои хорошие!
На весах сегодня опять минус, хоть и 100 гр.
Значит получилось пока удержать результат прошлой разгрузки!
Расскажу сначала о вчерашнем дне.
По питанию все почти в норме было, кроме суши, это не совсем пп я считаю. Хотя ни по калорийности, ни по жирам особо не превысила-калифорния с креветкой и просто ролл с лососем свежим.
Привет, девочки!
Разгрузка прошла успешно, и унесла-600 гр.
Считаю, что это очень удачно, учитывая скорость моего похудения. Теперь в эту неделю постараюсь удержать результат.
В общем разгрузка проходила с небольшими нарушениями.
Завтрак был чай с 1 ч.л. сахара (мой организм не может без углеводов утром).
Привет, дорогие!
Со вчерашнего дня привес 100 гр. И вес 64,0 кг соответственно.
Но на то есть причина. Вечером поднялась температура 37,3 и горло болело.
Здоровье было мне важней отвесов, и на ночь было выпито молоко с маслом и медом.
Зато сегодня температура нормальная и горло не болит.
Посему случаю разгрузку не отменила.
Ура!
Мы это сделали!
Сегодня на весах 63,9!! Отвес 200 гр. И я наконец то ликвидировала привес!
Теперь осталось только удержать его!
Вчера добила свои 10 тыс. шагов, и сделала упр. на ниж.часть. Массаж не успела.
По питанию сегодня:
-Завтрак:батон с маслом и сыром, чай с сахаром и лимоном.
-Ланч:сырники-100 гр и компот из сухофруктов-300 гр.
Привет, девочки!
Опять не можем мы дотянуть до веса прошлого понедельника!
Хотя я искренне понимаю свою организм-вчера была ударная нагрузка на ноги и пресс.
Мышцы отекли, вот и отвес всего 100 гр.
В воскресенье разгрузка скорее всего.
Сегодня по питанию:
Завтрак:чай с молоком, батон-15 гр.,сыр тв.-25 гр., яйцо вареное.
Ланч:сыр.тв.-25 гр., чай.
Добрый день, девочки!
Итак результатом моего соглашения с организмом стали минус 300 гр.
Вес-64,2 кг.
Я довольна отвесом (еще -200 гр. и привес ликвидирую), а организм доволен отсутствием разгрузочного дня сегодня!
Хорошо, когда все довольны.
Продолжаем питаться, как и питались.
А в воскресенье-разгрузка, чтоб было чем порадовать моих бабочек и себя))
За вчера, 08.08.2025За прошлую неделю За июль 
Новые комментарии