МЫ ЭТО СДЕЛАЛИ!

Ура!
Мы это сделали!
Сегодня на весах 63,9!! Отвес 200 гр. И я наконец то ликвидировала привес!
Теперь осталось только удержать его!
Вчера добила свои 10 тыс. шагов, и сделала упр. на ниж.часть. Массаж не успела.

По питанию сегодня:
-Завтрак:батон с маслом и сыром, чай с сахаром и лимоном.
-Ланч:сырники-100 гр и компот из сухофруктов-300 гр.
-Обед:куриная печенка-100 гр.,горошек консервированный-100 гр.,салат листовой-60 гр.,чай.
Полдник:250 гр. яблоко
-Ужин:планируется каша овсянная на воде и компот из сухофруктов.

По физ. нагрузкам:
-7,2 тыс. шагов (4,3 км):
*до 11-00-2500 шагов (1,5 км).
*до 15-00-еще 2500 шагов (1,5 км)
*до 18-00-еще 2200 шагов (1,3 км)
-растяжка вечером.
Вечером массаж проблемных зон (который вчера не сделала)
В общем планирую чуть отдохнуть.
Всем здоровья и отвесиков!