МЫ ЭТО СДЕЛАЛИ!

Изображение пользователя Rejy.

Ура!
Мы это сделали!
Сегодня на весах 63,9!! Отвес 200 гр. И я наконец то ликвидировала привес!
Теперь осталось только удержать его!
Вчера добила свои 10 тыс. шагов, и сделала упр. на ниж.часть. Массаж не успела.

По питанию сегодня:
-Завтрак:батон с маслом и сыром, чай с сахаром и лимоном.
-Ланч:сырники-100 гр и компот из сухофруктов-300 гр.
-Обед:куриная печенка-100 гр.,горошек консервированный-100 гр.,салат листовой-60 гр.,чай.
Полдник:250 гр. яблоко
-Ужин:планируется каша овсянная на воде и компот из сухофруктов.

По физ. нагрузкам:
-7,2 тыс. шагов (4,3 км):
*до 11-00-2500 шагов (1,5 км).
*до 15-00-еще 2500 шагов (1,5 км)
*до 18-00-еще 2200 шагов (1,3 км)
-растяжка вечером.
Вечером массаж проблемных зон (который вчера не сделала)
В общем планирую чуть отдохнуть.
Всем здоровья и отвесиков!

Нравится: 
0

Комментарии

Поздравляю! Дальше только вперёд.

Изображение пользователя Rejy.

Обязательно!
Теперь еще больше желания дойти до финала)

Поздравляю! ! !

Изображение пользователя Rejy.

спасибо

Изображение пользователя Людмилка.

С отвесиком))) :loveshower:

Изображение пользователя Anka1987.

Приветик! Вот задумалась, стоит ли покупать шагомер. если да, то какой... Читаю у тебя в отчетах, и себе думается. Если есть времячко и желание, расскажи на досуге, пожалуйста, что за чудо техники и надо ли оно. Помогает ли тебе?

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Марина1980