Баня, сауна

Вчера из за загруженности на работе и позднего возвращения домой бег был отменен. Спорт это такая вещ, чтое если нет сил лучше не насиловать организм.

Вчера было съедено:
завтрак - лимонный йогурт
обед - супчик мисо
ужин- макароны с небольшим количеством брынзы

И так после новогодних праздников я успешно вновь поправилась килограмм на 6 :NY26:

Сегодня начинаю худеть обратно:)

Диету вибираю по методу Монтиньяка, на мой взгляд она более похожа на правильное питание, ну по карйней мере буду стараться как то близко к ней придерживаться :NY17:

Купила резиновые банки для баночного массажа в аптеке за 100 рублей 2 штуки в коробке :happy8:

Ведущим в развитии ожирения является алиментарный (пищевой) дисбаланс, обусловленный избыточной калорийностью пищи, главным образом за счет жиров животного происхождения, а также углеводов (в 60% первичного ожирения), нарушением режима питания - употреблением основной доли суточного рациона пищи

с душами рядом есть сауна. сегодня я там была одна, что повезло..но вопросы возникли...
вообщем первое.
если мне приспичит залезть на верхнюю полку, тапки снимать? а то я на голову больная, даже в душ в тапках хожу в общественных местах...хоть он там и приличный, чистый, закрывается..все равно))

БАНЯ

Перед заходом в парилку выпейте потогонный чай с малиной, липовым цветом, мятой, примите горячий душ. Затем 3 - 5 минут посидите в парилки. Небольшой перерыв в придбаннике - и снова идите греться. Холоной водой обливаться нельзя, это уменьшит потогонный эффект.

УЧШИТЬ РАБОТУ ПОЧЕК

Еще я забыла добавить еще одну немаловажную вещь. Помимо того, что я достаточно жестко соблюдаю диету, я не отказалась от занятий спортом - 2 раза в неделю хожу на шейпинг и растяжку мышц. Плюс обязательно - сауна!

а есть здесь девченки из киева? думаю есть. у меня возникла проблемка.

Как ни странно отвес в 1 кило, и это после погрешности в "гречке" и вчерашнего чревоугодия (ела мясо, запеченное в духовке, винегрет с картошкой !!!, три конфеты с чаем, ах да и пельмешки
Я рада, но линеечку пока менять не буду. Завтра понедельник, а значит кефирная разгрузка. Поживем - увидим!!!

Вот скопировала рецептик у Танюшенька
Слелаю на пятницу, расскажу потом о своих впечатлениях)
Можно приготовить двумя способами:

Хочеш есть - выпей воды :blush2:
Нашли с девченками баню не далеко, с басейном) так что теперь по пятница банетерапия)