Укрепляем мышцы

Уподобилась 20 мин позаниматься фитнесом)

Маска из белой глины на лицо, и обертывание черной глиной на попу, живот и бедра)

Кожа такая классная после процедур)

Помассироваа щеточкой свои проблемные места и потмо кремы на все тело)

хорошо и хороша я;)

Девочки,подскажите, инфу о массажном обруче. Есть ли противопоказания для использования? Можно ли после кесарева использовать?

Долго мучаюсь с выпирающими валиками сзади на бёдрах, делаю наклоны, качаю спину 3 месяца, может что-то не так делаю? Подскажите пожалуйста какие-нибудь упражнения для этой области, а то так некрасиво, когда из джинсов холодец вываливается:) Может массаж какой-нибудь попробовать?

Ищу упражнения для бедер, не напрягающие суставы.
С животом, руками, грудью проблем нет, а вот когда "нагружаю" бедра обязательно начинают болеть колени. Для меня это самая "проблемная" зона, жира много, мышцы качать надо а как это сделать не навредив себе - не знаю -(

:p сама себе составила график тренировок, сегодня начала - походила по дорожке 7 км/ч полчасика, покачала ноги и пресс. Итого: первое занятие длительностью 1 час прошло удовлетворительно. Потому что я думала, что я в лучшей форме, оказалось, что нет. Ну что ж, будем делать все как надо и все вернется))

У меня животик подтянулся, заметно подтянулся и так быстро, что даже страшно)) :) Сегодня всю ночь мне снилось какой у меня большой отвисший живот, мне такого никогда не снилось Утром встала, чищу зубы, смотрю а я

Девчонки, я все с каждым днем больше и больше убеждаюсь, что зарядка по утрам это вещь.

Как начинается каждый день мой день.
Просыпаюсь, потягиваюсь. Кстати, потягивания очень хорошо бодрят и дают встать с той ноги. Потихоньку встаю. потом взвешиваюсь. Дальше минут на 5 зарядки, минут 5 дыхания бодифлекс и я как огурчик.

Калланетика - это что-то с чем-то. Знаете, некоторые упражнения сложнее делать, чем силовые с гантелями 6 кг! Очень советую. Мышцы сто процентов подтянутся и укрепятся.

КД все-таки не пришли, только мазня была, странно(
Но отеки появились, отчего вернулся мой кг сброшенный(

Вчера только-только входила в ритм похудения. Но сегодня уже не даю себе поблажек и план такой:

- 3 км пешком;
- бодифлекс;
- пресс качаю;
- грудь, руки, плечи упр-ния;
- ещё поубиратся надо,а это дополнительная физическая нагрузка;
- скраб и крем для тела;
- имбирный чай.

Всё-таки я сегодня позанималась. Как правильно мне сказали, лучше сегодня через боль позаниматься, зато быстрее адаптируюсь, и всё пройдёт.